Fè yon Sandwich Healthy pou manje midi

Kontan

• Kèk manje ki an sante satisfè demand yo nan yon vi okipe tankou yon sandwich ki an sante-li fasil fè ak transpòte, epi li ranpli ou vit.
• Eseye yon ton fonn, ki chaje ak benefis omega 3, vitamin C, fib, folat, ak fè.
• Kap chèche plis benefis omega 3 men ou pa vle yon ton fonn?
• Revizyon pou

Kèk manje ki an sante satisfè demand yo nan yon vi okipe tankou yon sandwich ki an sante-li fasil fè ak transpòte, epi li ranpli ou vit.

Men, pandan ke kodenn ak fwomaj ki pa gen anpil grès sou ble antye se yon chwa pratik ak an sante, manje li chak jou ka jwenn, byen, raz. Sekrè a pote kèk eksitasyon tounen nan manje midi ou a? Jis ajoute chalè. Fonn gou diferan ansanm fè pou yon repa vrèman satisfè. Sèvi ak bon gou, bon jan kalite engredyan pou ranpli sandwich sante ou a pou asire ou jwenn menm balans gou nan chak mòde.

Marisa Moore, R.D., yon pòtpawòl pou Asosyasyon dyetetik Ameriken an di: "Kisa ou manje ka detèmine konbyen enèji ou pral genyen pou rès jounen an epi si ou pral twòp li nan dine."

Eseye yon ton fonn, ki chaje ak benefis omega 3, vitamin C, fib, folat, ak fè.

Oswa, si ou se yon nèg vyann, apresye nan Woubenn lan. Konpare ak resèt tradisyonèl yo, vèsyon nou an gen 223 mwens kalori ak yon tyè grès la. Yon lòt opsyon manje ki an sante ki pral satisfè nenpòt apeti se yon klib kodenn griye.

Asire w, griye yon sandwich an sante pran plis tan, men yon sèl mòde nan sa yo twa konbo mouthwatering, epi ou pral sezi yon bagay konsa bon gou pa mande pou èdtan nan kwizin nan.

Kap chèche plis benefis omega 3 men ou pa vle yon ton fonn?

Fòm bay gwo enfòmasyon sou lòt fason pou jwenn benefis omega 3 ou vle ak bezwen yo:

• Griye Pumpernickel Somon Salad
• Double Moutad Maple Salmon
• Poche somon ak Dill krèm ak sitwon Kasha

Revizyon pou