Kouman pandye tèt anba afekte kò mwen an?

Kontan

• Benefis nan pandye tèt anba
• Risk
• Dòmi tèt anba
• Konbyen tan ou ka pann tèt anba?
• Èske ou ka mouri nan pandye tèt anba?
• Takeaway

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Pandye tèt anba kapab yon aktivite amizan. Li ka menm fè w santi w tankou yon jenn ti kabrit ankò, espesyalman si ou eseye li soti sou ba yo makak. Men, kèk granmoun jodi a ap pratike pandye tèt anba pou yon lòt rezon.

Terapi envèsyon se yon fòm terapi fizik ki ka ede ak doulè nan do. Objektif la se pann tèt anba ak lonje kolòn vètebral la. Anpil moun sèmante sou li. Men syantifik melanje sou efikasite pandye tèt anba pou soulaje doulè.

Plis etid yo bezwen konfime si pandye tèt anba ofri nenpòt benefis sante vre.

Benefis nan pandye tèt anba

Objektif la nan terapi envèrsyon se ranvèse konpresyon an nan gravite sou kolòn vètebral la. Li anjeneral fè sou yon tab envèrsyon. Tab sa yo gen moun ki gen cheviy epi yo ka ajiste nan diferan pozisyon inclinaison ou bak, ki gen ladan yon sèl kote w ap konplètman tèt anba.

Sa a ka detire kolòn vètebral la ak diminye presyon sou disk yo ak rasin nè. Li ka ogmante espas ant vètebral la tou. Benefis potansyèl de pandye tèt anba pandan terapi envèsyon gen ladan yo:

• soulajman kout tèm nan doulè nan do, syatik, ak eskolyoz
• amelyore sante epinyè
• ogmante fleksibilite
• bezwen redwi pou operasyon tounen

Men, kenbe nan tèt ou, gen nan ti prèv nan do moute efikasite nan benefis sa yo. Etid tou pa te konfime benefis ki genyen nan pandye tèt anba ankò. Pifò nan fè a byen lwen tèlman yo te ti echèl.

Menm jan ak lòt terapi altènatif tankou akuponktur oswa gode, rezilta terapi envèsyon yo diferan pou tout moun. Plis rechèch nesesè.

Risk

Terapi envèsyon pa an sekirite pou tout moun. Pandan ke pandye tèt anba pou plis pase kèk minit, tansyon ou ogmante. Batman kè ou tou ralanti. Genyen tou ogmante presyon sou je ou. Evite terapi envèsyon si ou genyen:

• tansyon wo
• kondisyon kè
• glokòm
• do oswa janm ka zo kase
• maladi osteyopowoz la
• èrni

Pandye tèt anba tou pa an sekirite si ou obèz, ki twò gwo, oswa ansent. Toujou tcheke avèk yon doktè anvan ou eseye terapi envèsyon.

Dòmi tèt anba

Dòmi tèt anba pa an sekirite. Ou pa ta dwe rete tèt anba, ki gen ladan sou yon tab envèrsyon, pou plis pase kèk minit nan yon tan. Menm si li konfòtab pou do ou, tonbe nan dòmi nan pozisyon sa a ka lakòz yon danje pou sante ou e menm lanmò.

Li OK yo detann tèt anba, espesyalman si li ede ak doulè nan do ou. Men, asire w ke ou gen yon pwofesyonèl oswa zanmi ki tou pre a asire w ke ou pa tonbe nan dòmi nan pozisyon sa a.

Konbyen tan ou ka pann tèt anba?

Li kapab danjere, e menm mòtèl, pann tèt anba pou twò lontan tankou pisin san nan tèt la. Kòmanse pandye nan yon pozisyon modere pou 30 segonn a 1 minit nan yon moman. Lè sa a, ogmante tan an pa 2 a 3 minit.

Koute kò ou epi retounen nan yon pozisyon mache dwat si ou pa santi w byen. Ou ka kapab travay jiska lè l sèvi avèk tab la envèsyon pou 10 a 20 minit nan yon moman.

Natirèlman, yon branch pyebwa oswa lòt aplikasyon pandye pa gen menm nivo sipò tankou yon tab envèrsyon.

Èske ou ka mouri nan pandye tèt anba?

Li posib pou mouri nan pandye tèt anba pou twò lontan. Li ra, men san ka pisin nan tèt la, ki ka trè danjere pou kò a.

Si w enterese nan eseye terapi envèsyon oswa yon lòt fòm pandye tèt anba, toujou fè sa sipèvize pa yon pwofesyonèl, tankou yon terapis fizik. Oswa gen yon zanmi ki tou pre nan ka ou bezwen retounen epi yo pa ka jwenn mache dwat devan Bondye.

Yo te jwenn yon sèl Kelenbe 74-zan nan Utah mouri apre yo fin pandye tèt anba lannwit lan nan ekipay l 'yo. Yon lòt chasè nan Oregon te nan yon koma medikalman pwovoke apre yo fin resevwa kenbe nan ekipay l ', li pandye tèt anba pou de jou.

Otorite yo kwè kè li sispann bat pandan tantativ sekou a paske koule san koupe nan kò pi ba li te toudenkou retabli. Li te vle fè reviv e transpòte li nan yon lopital lokal yo.

Takeaway

Gen kèk moun ki renmen pandye tèt anba. Yo sèmante sou li kòm yon fason pou soulaje doulè nan do. Si w enterese nan eseye li soti, eseye terapi envèrsyon sou yon tab. Men, asire w ke ou gen yon pwofesyonèl, terapis fizik, oswa yon zanmi nan men ede ou retounen dwat.

Ou ka eseye tou lòt fason yo pann tèt anba, tankou yoga ayeryen. Asire ou ke ou bay kò ou tan yo ajiste pa premye wè ki jan ou reyaji nan li. Pa janm pann tèt anba pou plis pase kèk minit nan yon moman.

Pandye tèt anba pa an sekirite si ou gen tansyon wo, yon maladi kè, oswa yon lòt kondisyon medikal. Toujou pale ak yon doktè an premye.