Eseye sa a: Refleksoloji men

Kontan

• Pou enkyetid
• Pou konstipasyon
• Pou tèt fè mal
• Jwenn yon reflexologist
• Èske li an sekirite?
• Avètisman
  
• Liy anba la

Ki sa ki refleksoloji men?

Refleksyoloji men se yon teknik masaj ki mete presyon sou divès pwen refleks alantou men ou. Kwayans lan se ke pwen sa yo korelasyon ak pati nan kò diferan e ke masaj pwen yo ka ede soulaje sentòm nan lòt zòn nan kò a.

Gen rechèch limite sipòte benefis yo nan refleksoloji men. Anpil nan syans kap efè li yo te piti anpil e yo pa konsistan.

Sepandan, etid sa yo pa t 'jwenn okenn risk oswa efè sante negatif ki asosye ak refleksoloji men (byenke fanm ansent ta dwe evite li, jan yo eksplike sa anba a). Anplis de sa, gen anpil prèv anekdotik nan men moun ki te eseye li epi li te jwenn soulajman.

Kontinye lekti pou aprann plis sou syans dèyè refleksoloji men ak kèk pwen presyon komen ou ka eseye.

Pou enkyetid

Yon etid 2017 te montre ke refleksoloji men redwi enkyetid nan moun ki te sou yo sibi koronè anjyografi (yon pwosedi minim pwogrese ki ede fè dyagnostik kondisyon kè). Moun ki te gen refleksoloji men oswa yon masaj men ki senp ki gen eksperyans mwens enkyetid sou pwosedi a.

Pou soulajman enkyetid, aplike presyon sou pwen kè 7 (HT7). Li jwenn jis anba a pli nan ponyèt ou sou men eksteryè ou. Ou ta dwe santi yon ti kras isit la. Massage zòn sa a pou yon minit sou tou de men yo.

Pou konstipasyon

Refleksoloji ka ede soulaje tou de kòz fizik ak emosyonèl nan konstipasyon. Yon ti etid 2010 te jwenn ke 94 pousan nan patisipan yo rapòte ki gen mwens sentòm konstipasyon apre sis semèn nan refleksoloji men.

Anpil nan yo te tou redwi sentòm enkyetid ak depresyon, sijere ke refleksoloji men ka itil espesyalman pou estrès ki gen rapò ak konstipasyon. Sepandan, etid la te gen sèlman 19 patisipan yo, kidonk plis etid gwo echèl yo bezwen.

Eseye li pa jwenn pwen gwo entesten ou 4 (LI4). Li sitiye ant gwo pous ou ak dwèt endèks. Sèvi ak pwent dwèt ou pou fè presyon sou sa a palmur charnèl sou men dwat ou pou yon minit. Repete sou men gòch ou.

Anpil moun jwenn ke pwen presyon sa a se yon bon sib pou soulajman doulè jeneral tou.

Pou tèt fè mal

Refleksoloji ka itil nan trete tèt fè mal, espesyalman si yo ap koze pa estrès oswa enkyetid. Yon revizyon soti nan 2015 rapòte ke refleksoloji te gen yon efè pozitif sou tèt fè mal. Apre yo fin resevwa tretman pou sis mwa, plis pase mwatye nan patisipan yo remake sentòm redwi. Prèske 25 pousan nan yo sispann gen tèt fè mal konplètman, ak apeprè 10 pousan yo te kapab sispann pran medikaman pou tèt fè mal.

Eseye itilize menm pwen presyon LI4 ki dekri anwo a. Massage ak zongle zòn nan charnèl, konsantre sou nenpòt ki zòn fè mal.

Ou ka eseye tou pwen Pericardium 6 (P6). Ou ap jwenn li yon kèk pous anba pli ponyèt ou ant de tandon yo. Dousman masaj pwen sa a pou yon minit sou tou de men yo.

Jwenn yon reflexologist

Pandan ke ou ka eseye reflexology sou pwòp ou a nan kay la, ou ka chèche tou yon reflexologist, yon espesyalis nan pratik la.

Eseye jwenn youn ki sètifye pa Komisyon Refleksoloji Ameriken an. Yo ka travay avèk ou pou vini ak yon plan pou bay soulajman pou sentòm ou genyen yo.

Èske li an sekirite?

Refleksyoloji men jeneralman san danje, ak kèk prekosyon.

Avètisman

• Fanm ansent yo ta dwe evite akupresyon paske sèten pwen presyon ka pwovoke kontraksyon. Si kontraksyon yo vle, akupresyon ta dwe itilize sèlman avèk apwobasyon doktè ou.

Ou ta dwe tou pale ak doktè ou anvan ou eseye reflèksoloji men si ou genyen:

• pwoblèm sikilatwa nan pye yo
• enflamasyon oswa boul nan san nan janm ou
• gout
• pwoblèm tiwoyid
• epilepsi
• konte plakèt ki ba
• dyare
• enfeksyon po bakteri oswa chanpiyon
• blesi louvri
• enflamasyon men
• lafyèv oswa nenpòt maladi enfeksyon

Anplis de sa, asire w ke ou pa sispann swiv nenpòt lòt tretman doktè ou preskri sof si yo di ou fè sa.

Liy anba la

Refleksyoloji men ka yon zouti itil pou diminye sentòm doulè ak estrès. Jis sonje ke anpil nan benefis refleksoloji men yo pa gen okenn sipò syantifik.

Sepandan, gen yon masaj men ki pral ap detann. Diminye estrès epi ou nan yon eta kalm ka ede sistèm iminitè ou fonksyone pi byen. Epi ou pral gen anpil chans santi w pi byen.

Kenbe moute ak nenpòt plan tretman kontinyèl rekòmande pa doktè ou, epi sispann aplike presyon si sentòm ou yo sanble yo vin pi mal.