Gid 30-jou pou siksè IVF: Rejim, pwodwi chimik yo, sèks, ak plis ankò

Kontan

• Sik IVF
• Preparasyon
• Etap 1
• Etap 2
• Etap 3
• Etap 4
• Etap 5
• Etap 6
• Konsèy Lifestyle pou IVF
• Ki sa ki manje pandan IVF
• Ki jan yo travay deyò pandan IVF
• Ki pwodwi yo lanse ak pwodwi chimik pou fè pou evite
• Pwodwi chimik pou evite ak ki kote yo ap jwenn
• Fòmaldeyid
• Parabèn, triklosan, ak benzofenòn
• BPA ak lòt fenol
• Rezistan flanm dife brom
• Perfluorinated konpoze
• Dyoksin
• Ftalat
• Medikaman ki ka entèfere ak dwòg fètilite
• Medikaman drapo bay doktè fètilite ou
• Sipleman yo pran pandan IVF
• Konbyen èdtan nan dòmi jwenn pandan IVF
• Èske ak don'ts nan sèks IVF
• Èske ou ka bwè alkòl pandan IVF?
• Ki sa ki fè pou sentòm IVF
• Senyen oswa tach
• GI ak pwoblèm dijestif
• Gonfleman
• Kè plen
• Maltèt ak doulè
• Fatig ak fatig
• Estrès ak enkyetid
• Kliyot cho
• Swen pwòp tèt ou pandan IVF
• Atant pou yon patnè gason pandan IVF

Ilistrasyon pa Alyssa Keifer

Ou se sou yo kòmanse nan fètilizasyon vitro ou (IVF) vwayaj - oswa petèt ou deja sou li. Men, ou pa poukont ou - sou bezwen èd siplemantè sa a nan vin ansent.

Si ou pare yo kòmanse oswa ajoute nan fanmi ou epi yo te eseye tout lòt opsyon fètilite, IVF se souvan fason ki pi bon yo gen yon ti bebe byolojik.

FIV se yon pwosedi medikal nan ki se yon ze fètilize ak espèm, ba ou yon anbriyon - yon ti plantules! Sa rive andeyò kò ou.

Lè sa a, anbriyon an swa nan frizè oswa transfere nan matris ou (matris), ki pral èspere ke rezilta nan gwosès la.

Ou ka gen plizyè emosyon pandan w ap prepare pou, kòmanse, epi konplete yon sik IVF. Anksyete, tristès, ak ensèten yo komen. Apre yo tout, IVF ka pran tan, yo dwe fizikman mande - ak pri byen yon ti jan - tout pou yon chans nan vin ansent.

San mansyone òmòn yo. Anviwon 2 semèn nan vaksen regilye ka entansifye emosyon ou yo epi fè kò ou santi ou konplètman soti nan koupe.

Li fè sans lè sa a, ke 30 jou ki mennen jiska sik IVF ou yo trè enpòtan pou asire kò ou an sante, fò, ak konplètman prepare pou pwosesis medikal sa a san patipri entans.

Sa a se gid ou bay tèt ou ak patnè ou pi bon chans posib nan gen yon ti bebe nan IVF. Avèk konsèy sa a, ou pa pral sèlman jwenn nan sik IVF ou, men ou pral boujonnen nan tout.

Prepare pou sipriz tèt ou ak pwòp fòs ou.

Sik IVF

Pase nan yon sik IVF vle di ale nan plizyè etap. Li komen pou bezwen plis pase yon sik IVF anvan bagay yo bwa.

Isit la nan yon pann nan etap yo, ki gen ladan konbyen tan chak yon sèl pran:

Preparasyon

Etap preparasyon an kòmanse 2 a 4 semèn anvan ou kòmanse sik IVF ou an. Li gen ladan li fè ti chanjman fòm asire w ke ou nan sante ou.

Doktè ou ta ka rekòmande medikaman pou jwenn sik règ ou regilyèman. Sa fè kòmanse rès etap IVF yo pi fasil.

Etap 1

Etap sa a pran jis yon jou. Jou 1 nan FIV ou a se premye jou nan peryòd ou ki pi pre tretman an pwograme FIV. Wi, kòmanse peryòd ou se yon bon bagay isit la!

Etap 2

Etap sa a ka pran nenpòt kote nan 3 a 12 jou. Ou pral kòmanse dwòg fètilite ki ankouraje, oswa reveye, ovè ou. Sa a vin revved yo lage plis ze pase nòmal.

Etap 3

Ou pral gen yon piki nan "òmòn gwosès la" oswa kòm li la tou li te ye, imen gonadotropin koryonik (hCG). Hormonemòn sa a ede ovè ou lage kèk ze.

Egzakteman 36 èdtan apre piki a, ou pral nan klinik la fètilite kote doktè ou pral rekòlte oswa pran ze yo.

Etap 4

Etap sa a pran yon jou e li gen de pati. Patnè ou (oswa yon donatè) ap deja bay espèm oswa yo pral fè sa pandan w ap gen ze ou rekòlte.

Nenpòt fason, ze yo fre yo pral fètilize nan kèk èdtan. Sa a se lè ou pral kòmanse pran yon òmòn ki rele pwojestewòn.

Sa a òmòn matris ou pou yon gwosès ki an sante ak diminye chans pou yon foskouch.

Etap 5

Mwens pase yon semèn apre ze ou yo te rekòlte, anbriyon an sante ou yo pral mete tounen nan matris ou. Sa a se yon pwosedi noninvasive, epi ou pa pral santi yon bagay.

Etap 6

Nan 9 a 12 jou pita, ou pral tounen nan biwo doktè ou. Doktè ou ap ba ou yon eskanè pou tcheke sou kouman ti plantules ou a te fè yon kay nan matris ou. Ou pral gen tou yon tès san yo tcheke nivo òmòn gwosès ou.

Konsèy Lifestyle pou IVF

Anba a, nou kouvri chanjman yo fòm ki pral bay kò ou sipò nan pi bon pandan sik IVC ou, gwosès ak pou sante jeneral ou.

Ki sa ki manje pandan IVF

Pandan yon sik IVF, konsantre sou manje sante, balanse. Pa fè okenn gwo chanjman oswa siyifikatif pandan tan sa a, tankou ale Gluten-gratis si ou pa te deja.

Dr Aimee Eyvazzadeh, yon andokrinològ repwodiktif, rekòmande yon rejim alimantè Mediterane-style. Plant li yo ki baze sou, fondasyon kolore ta dwe bay nitrisyon an pozitif kò ou bezwen.

An reyalite, rechèch montre ke yon rejim alimantè Mediterane ka amelyore pousantaj siksè IVF nan mitan fanm ki gen mwens pase 35 an epi ki pa gen twò gwo oswa obezite.

Pandan ke etid la te piti, manje yon rejim alimantè ki an sante pandan semèn yo ki mennen jiska sik la sètènman pa fè mal.

Depi rejim alimantè tou afekte sante espèm, ankouraje patnè ou a rete nan rejim alimantè Mediterane a avèk ou.

Isit la yo se fason fasil yo korije nitrisyon ou ak rejim alimantè Mediterane a:

• Ranpli sou fwi ak legim fre.
• Chwazi pwoteyin mèg, tankou pwason ak bèt volay.
• Manje grenn antye, tankou Chinwa, farro, ak pasta grenn antye.
• Add nan legum, ki gen ladan pwa, chich, ak lantiy.
• Chanje nan pwodwi letye ki gen anpil grès.
• Manje grès ki an sante, tankou zaboka, siplemantè jenn fi lwil oliv, nwa, ak grenn.
• Evite vyann wouj, sik, grenn rafine, ak lòt manje trè trete.
• Koupe sèl. Gou manje ak remèd fèy ak epis santi bon olye.

Ki jan yo travay deyò pandan IVF

Anpil fanm evite oswa sispann fè egzèsis pandan sik IVF yo paske yo enkyete ke frape kabann lan pa ta ka bon pou yon gwosès potansyèl yo. Pa enkyete ou. Pifò fanm ka kontinye woutin egzèsis yo.

Dr Eyvazzadeh rekòmande ou kontinye fè sa ou te fè, espesyalman si ou deja gen yon rejim kapasite ki konsistan.

Li konseye ke si ou gen yon endèks mas kò ki an sante (BMI), ou te fè egzèsis, epi ou gen yon matris ki an sante, ou ta dwe kenbe fè egzèsis.

Eyvazzadeh fè, sepandan, rekòmande pou tout fanm sibi IVF kenbe kouri yo a pa plis pase 15 kilomèt pa semèn. Jenou ou ap remèsye ou tou!

"Kouri se plis deranje fètilite nou an pase nenpòt ki lòt fòm egzèsis," li te di.

Li eksplike ke li ka gen efè negatif sou epesman nan pawa nan matris ak chanjman san lwen matris la nan lòt ògàn ak misk lè sistèm repwodiksyon an bezwen li pi plis.

Si ou se yon kourè grangou, san danje ranplase kouri long ou a ak:

• djògin limyè
• randone
• eliptik la
• k ap vire

Ki pwodwi yo lanse ak pwodwi chimik pou fè pou evite

Konsidere voye oswa evite kèk atik nan kay la ki fèt ak pwodwi chimik andokrin-deranje (EDCs).

EDC entèfere ak:

• òmòn
• sante repwodiksyon
• devlopman prenatal

San mansyone, yo pa bon pou sante jeneral ou.

Te di pwodwi chimik ki nan lis sa yo lakòz "enkyetid enpòtan pou sante moun." Dr Eyvazzadeh rekòmande pou tcheke pwodwi ou itilize pi plis ak chanje nan altènativ plis natirèl.

Pwodwi chimik pou evite ak ki kote yo ap jwenn

Fòmaldeyid

• klou Polonè

Parabèn, triklosan, ak benzofenòn

• pwodui kosmetik
• idratan
• savon

BPA ak lòt fenol

• manje-anbalaj materyèl yo

Rezistan flanm dife brom

• mèb
• rad
• elektwonik
• tapi yoga

Perfluorinated konpoze

• tach ki reziste materyèl yo
• zouti pou kwit manje nonstick

Dyoksin

• vyann
• letye
• ajil atizay

Ftalat

• plastik
• penti medikaman
• pwodui kosmetik ak parfen

Medikaman ki ka entèfere ak dwòg fètilite

Pandan w ap prepare yo kòmanse sik IVF ou, di doktè fètilite ou sou nenpòt medikaman ou pran. Asire ou ke ou lis tout bagay, menm dwòg ki pi òdinè, tankou:

• yon grenn alèji chak jou
• asetaminofèn (Tylenol) oswa ibipwofèn (Advil)
• nenpòt preskripsyon
• san preskripsyon (OTC) sipleman

Gen kèk medikaman ki kapab potansyèlman:

• entèfere ak dwòg fètilite
• lakòz dezekilib ormon
• fè tretman IVF mwens efikas

Medikaman ki anba yo se pi enpòtan pou evite. Mande doktè ou si li posib pou preskri altènativ pandan sik IVF ou e menm pandan gwosès la.

Medikaman drapo bay doktè fètilite ou

• preskripsyon ak OTC nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa (AINS), tankou aspirin, ibipwofèn (Advil, Motrin, Midol), ak napwoksèn (Aleve)
• medikaman pou depresyon, enkyetid, ak lòt kondisyon sante mantal, tankou depresè
• estewoyid, tankou sa yo itilize pou trete opresyon oswa lupus
• medikaman antiziz
• medikaman tiwoyid
• pwodwi po, espesyalman sa yo ki gen estwojèn oswa pwojestewòn
• dwòg chimyoterapi

Sipleman yo pran pandan IVF

Gen kèk sipleman natirèl ou ka pran pou ede sipòte yon nouvo gwosès.

Kòmanse yon vitamin prenatal nan 30 jou yo (oswa menm plizyè mwa) anvan sik IVF ou an kòmanse ogmante asid folik ou. Vitamin sa a enpòtan anpil, menm jan li pwoteje kont sèvo ak domaj nesans epinyè nan devlope fetis yo.

Vitamin prenatal ka menm ede patnè ou ranfòse sante espèm yo.

Dr Eyvazzadeh rekòmande tou lwil pwason, ki ka sipòte devlopman anbriyon.

Si nivo vitamin D ou yo ba, kòmanse pran sipleman vitamin D anvan sik IVF ou an. Nivo ki ba nan vitamin D nan manman an ka.

Sonje ke Administrasyon Manje ak Dwòg pa kontwole sipleman pou bon jan kalite ak pite tankou yo fè pou dwòg. Toujou revize sipleman ak doktè ou anvan ou ajoute yo nan nitrisyon chak jou ou.

Ou kapab tou tcheke etikèt pou yon sètifikasyon NSF Entènasyonal. Sa vle di sipleman an te sètifye kòm san danje pa dirijan, òganizasyon evalyasyon endepandan.

Konbyen èdtan nan dòmi jwenn pandan IVF

Dòmi ak fètilite yo byen konekte. Lè w dòmi nan bon kantite ka sipòte sik IVF ou.

Yon etid 2013 te jwenn ke to gwosès la pou moun ki dòmi 7 a 8 èdtan chak swa te siyifikativman pi wo pase moun ki te dòmi pou pi kout oswa pi long dire.

Dr Eyvazzadeh note ke Melatonin, yon òmòn ki kontwole tou de dòmi ak repwodiksyon, pik ant 9 p.m. ak minwi. Sa fè 10 p.m. a 11 p.m. tan ideyal la tonbe nan dòmi.

Men kèk fason pou fè dòmi an sante fè pati woutin ou:

• Refwadi chanm ou a 60 a 67ºF (15 a 19ºC), rekòmande Fondasyon Dòmi Nasyonal la.
• Pran yon douch cho oswa tranpe nan yon beny cho jis anvan ou dòmi.
• Difize lavand nan chanm ou (oswa itilize nan douch la).
• Evite kafeyin 4 a 6 èdtan anvan ou dòmi.
• Sispann manje 2 a 3 èdtan anvan ou dòmi.
• Koute mizik mou, dousman pou rilaks, tankou moso senfoni.
• Limite tan ekran pou omwen 30 minit anvan ou dòmi. Sa gen ladan telefòn, televizyon, ak òdinatè.
• Fè detire dou anvan ou dòmi.

Èske ak don'ts nan sèks IVF

Youn nan ironi yo gwo nan lakòz se ke pa gen anyen dwat oswa fasil sou sèks la ki ta dwe dwe responsab pou fè ti bebe sa yo!

Nan 3 a 4 jou anvan yon Rekipere espèm, gason yo ta dwe evite ejakulasyon, manyèlman oswa nan vajen, di Dr Eyvazzadeh. Li te note koup vle "po a tout antye plen" nan espèm nan trè pi bon lè li rive tan kolekte, kòm opoze a Smart apwovizyone "sa ki rete" nan yon echantiyon pòs-ejakulasyon.

Sa pa vle di abstinans total de sèks, menm si. Li di koup ka angaje yo nan kontak amoure, oswa sa li renmen yo rele "outercourse." Se konsa, osi lontan ke nonm sa a se pa ejakulasyon pandan fenèt sa a devlopman pwemye espèm, santi yo lib yo dezòd alantou.

Li rekòmande tou pou koup kenbe pénétration fon epi evite gwo twou san fon kouche nan vajen, tankou sa a ka irite kòl matris la.

Èske ou ka bwè alkòl pandan IVF?

Ou ka vle yon bwè apre ou fin pote fado emosyonèl IVF la. Si se konsa, gen bon nouvèl ki soti nan Dr Eyvazzadeh. Li di ke li posib yo bwè nan modération.

Men, pran prekosyon ke yon koup la bwason pandan semèn nan te kapab gen efè negatif sou rezilta sik IVF la.

Epitou, ou ka pa reponn byen ak alkòl sou tèt dwòg yo fètilite. Li ka kite ou santi mizerab.

Yon te jwenn ke to nesans viv yo te 21 pousan pi ba nan fanm ki konsome plis pase kat bwason nan yon semèn ak 21 pousan pi ba lè tou de patnè konsome plis pase kat bwason nan yon semèn.

Natirèlman, yon fwa ou fin fè transfè anbriyon an, ou ta dwe evite bwè alkòl ditou.

Ki sa ki fè pou sentòm IVF

Kòm enprevizib kòm yon sik IVF ka, yon sèl bagay nan yon sètitid: sentòm myriad fizik.

Chak fanm ak chak sik yo diferan, kidonk pa gen okenn fason asire w ke ou konnen ki efè segondè ou pral fè eksperyans nan nenpòt ki jou yo bay nan nenpòt sik yo bay yo.

Men kèk fason pou jere oswa menm bat efè segondè dwòg fètilite yo.

Senyen oswa tach

• Rele doktè ou imedyatman si senyen oswa tach rive pandan sik la.
• Limyè senyen oswa survèyans apre yon Rekipere ze se nòmal. Gwo senyen se pa.
• Pa sèvi ak tampon.

Dr Eyvazzadeh konseye pasyan li yo "espere peryòd ki pi move nan lavi yo apre yon sik IVF, paske òmòn yo itilize pa sèlman ede ze yo grandi, men tou, epesir pawa a."

Li avèti ke sa a se pa eksperyans tout moun, men si li nan ou, pa enkyete w epi pran medikaman doulè jan sa nesesè ak pou chak rekòmandasyon doktè ou.

GI ak pwoblèm dijestif

Gen anpil opsyon OTC ki disponib pou trete pwoblèm dijestif yo. Eseye pran:

• Gaz-X
• yon adousisan poupou
• Tums
• Pepto-Bismol

Gonfleman

Li ka sanble counterintuitive, men pran nan plis likid ka soulaje gonfleman. Si dlo vin fatigan, idrate tèt ou avèk:

• dlo kokoye
• bwason oswa tablèt elektwolit ki gen anpil sik
• LikidIV

Kè plen

Si remèd natirèl yo pa ap travay, eseye yon medikaman anti-kè plen, tankou:

• Pepto-Bismol
• Emetrol
• Dramamine

Men, anvan, pale ak doktè ou a asire w ke OTC dwòg anti-kè plen yo san danje pou ou.

Maltèt ak doulè

Gen kèk remèd OTC pou soulajman doulè yo enkli:

• asetaminofèn (Tylenol)
• ibipwofèn (Motrin)
• kousinen chofaj

Anvan ou pran nenpòt dwòg OTC, pale ak doktè ou epi mande sou dòz la pi bon pou ou.

Fatig ak fatig

• Jwenn 7 a 8 èdtan nan dòmi chak swa.
• Eseye pran 30- a 45 minit ti dòmi pandan jounen an.
• Pa overkommit oswa overbook tèt ou. Pran li fasil (epi di "non" chak fwa ou vle!)

Estrès ak enkyetid

• Pratike yon rejim pou l respire dousman, restorative.
• Sèvi ak app a FertiCalm pou sipò ak fason ki bon pou fè fas.
• Sèvi ak app Headspace pou meditasyon.
• Pratike yoga. Isit la nan gid definitif nou an.
• Kontinye rejim egzèsis ou an.
• Baton nan nenpòt ki woutin etabli ak orè.
• Dòmi anpil.
• Pran douch cho oswa basen.
• Vizite yon terapis.
• Fè sèks lage òmòn santi-bon.

Kliyot cho

• Mete rad ki lejè, ki rèspiran.
• Rete nan espas ki gen èkondisyone.
• Ajoute yon fanatik sou kabann ou oswa biwo.
• Rete idrate ak dlo fre.
• Evite fimen, manje Piquant, ak kafeyin.
• Pratike egzèsis pou respire byen fon.
• Fè egzèsis ki pa gen anpil enpak tankou naje, mache, oswa yoga.

Swen pwòp tèt ou pandan IVF

Preparasyon pou ak trape nan IVF ap gen chans pou youn nan eksperyans ki pi difisil nan lavi ou.

Gen yon anpil yo dwe di pou tèt ou sou matyè ak fè pi plis nan sitiyasyon alèz, douloure, ak konvenyan. Sa a se youn nan yo.

Kòmanse pran swen tèt ou byen bonè epi byen souvan yo ka trè itil. Fè sa ap ede ou pi byen jere, e menm evite, kèk nan pwen doulè nan yon sik IVF. Men kèk konsèy:

• Bwè anpil dlo.
• Jwenn anpil dòmi epi trete tèt ou nan ti dòmi.
• Estoke ti goute ou pi renmen an.
• Sosyalize ak zanmi yo.
• Ale nan yon dat ak patnè ou.
• Fè yoga oswa lòt egzèsis dou.
• Medite. Men kèk kouman-a videyo ak poze eseye.
• Pran yon beny long, cho.
• Jwenn yon masaj.
• Jwenn yon pedikur oswa manukur.
• Li yon liv.
• Pran yon jou vakans.
• Ale nan yon fim.
• Achte tèt ou flè.
• Journal epi swiv panse ou ak santiman ou.
• Jwenn yon koup oswa éruption.
• Fè makiyaj ou fè.
• Orè yon tire foto sonje fwa sa a.

Atant pou yon patnè gason pandan IVF

Li gen dwa pa pote pi gwo sik IVF la, men patnè ou se yon cog egalman enpòtan nan wou sa a. Trè byento, li pral bay echantiyon espèm ki pi enpòtan nan lavi li.

Rejim li yo, modèl dòmi, ak swen tèt yo enpòtan, tou. Isit la yo se senk fason patnè gason ou ka sipòte efò IVF ou epi asire w ap tou de nan sa a ansanm:

• Bwè mwens. Yon jwenn gason ki bwè alkòl chak jou kontribye nan siksè nan redwi nan sik la. Pa fimen - move zèb oswa tabak - ede, tou.
• Dòmi plis. Pa dòmi ase (omwen 7 a 8 èdtan chak swa) kapab afekte nivo testostewòn ak kalite espèm.
• Evite pwodwi chimik yo. Yon etid 2019 te montre ke kèk pwodwi chimik yo ak toksin tou ravaj sou òmòn nan gason. Sa a ka bese bon jan kalite espèm. Fè moun ou lanse pwodwi danjere epi kenbe kay ou kòm toksin-gratis ke posib.
• Mete kilòt ... oswa ou pa fè sa. Yon etid 2016 pa jwenn okenn diferans enpòtan nan bon jan kalite espèm oswa dechaj nan bokseur yo kont deba brèf.
• Manje byen epi fè egzèsis. Yon BMI pi ba ak bon nitrisyon an jeneral ka amelyore kalite espèm yo kolekte pandan IVF.
• Fè sipò. Bagay ki pi enpòtan patnè ou ka fè se la pou ou. Ale nan yo pale, koute, snuggle, jwenn èd ak vaksen, dwe aktif sou medikaman doulè, jere randevou, epi ranmase kanson an. Nan ti bout tan: Fè moun ki renmen, ki bay sipò ou tonbe nan renmen ak.

Brandi Koskie se fondatè estrateji Banter, kote li sèvi kòm yon stratèj kontni ak jounalis sante pou kliyan dinamik. Li te gen yon lespri amoure, kwè nan pouvwa a nan jantiyès, ak travay ak jwe nan pye mòn yo nan Denver ak fanmi li.