Otè: Peter Berry
Dat Kreyasyon An: 18 Jiyè 2021
Mete Dat: 16 Novanm 2024
Anonim
Èske manje oswa bwè jenjanm ka ede mwen pèdi pwa? - Sante
Èske manje oswa bwè jenjanm ka ede mwen pèdi pwa? - Sante

Kontan

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Jenjanm se yon plant flè ki sitou kiltive pou rasin li yo, yon engredyan nan kwit manje ak boulanjri. Jenjanm tou diminye enflamasyon, stimul dijesyon, ak siprime apeti ou. Pwopriyete sa yo mennen kèk moun ki kwè ke jenjanm ka ankouraje pèdi pwa.

Literati medikal la endike ke jenjanm ka travay ansanm ak yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis pou ede ou rive nan yon pwa ki an sante. Jenjanm se tipikman itilize ak lòt engredyan lè pèdi pwa se objektif la.

Ann eksplore kouman yo sèvi ak jenjanm pèdi pwa, limit yo nan efè li yo sou pèdi pwa, ak ki engredyan ou ta dwe konsidere konbine avèk jenjanm pou rezilta yo pi byen.

Ki jan jenjanm ka ede ou pèdi pwa

Jenjanm gen konpoze ki rele gingerols ak shogaols. Konpoze sa yo ankouraje plizyè aktivite byolojik nan kò ou lè ou konsome jenjanm.


endike ke obezite ka pote sou estrès oksidatif ak enflamasyon. Se estrès oksidatif ki te koze pa domaj nan radikal gratis nan kò a.

Pwopriyete antioksidan jenjanm nan ede kontwole radikal sa yo gratis, ak pwopriyete anti-enflamatwa li yo ka kontrekare enflamasyon.

Pwopriyete sa yo nan jenjanm pa dirèkteman adrese liv depase, men yo ede anpeche domaj kadyovaskilè ak lòt efè segondè pou yo twò gwo pandan w ap travay yo pote pwa ou nan yon nimewo ki an sante.

Lòt rechèch sipòte lide ke jenjanm te kapab jwe yon wòl nan pèdi pwa tou.

Yon ti te jwenn ke moun ki twò gwo ki konsome jenjanm rete pi long ankò.

Yon nan syans ki gade benefis pèdi pwa jenjanm a sijere ke jenjanm gen yon efè enpòtan sou pwa kò ak vant grès (rapò ren-a-anch).

Gingerols ankouraje sèten aktivite byolojik nan kò ou. Yo gen yon, ede manje dijere pi vit ak ankouraje kò a pi vit dijere manje nan kolon an. sijere ke gingerols ka estabilize nivo sik nan san ou. Kenbe sik nan san ki estab ka kle nan pèdi pwa.


Jenjanm ak sitwon pou pèdi pwa

Lè ou pran jenjanm ak sitwon ansanm pou pèdi pwa, ou ka resevwa yon ogmantasyon siplemantè pou kenbe kò ou an sante. Ji sitwon ka aji kòm yon suppressant apeti, nan adisyon a ki gen gwo kantite vitamin C.

Kouman yo itilize jenjanm ak sitwon pou pèdi pwa

Ajoute yon peze sitwon nan te jenjanm ou oswa bwè jenjanm ta ka ede ou bwè plis likid. Sa ka kenbe ou idrate ak santi w pi long ankò, pètèt amelyore efò pèdi pwa ou.

Bwè yon bwason ki gen sante sitwon-ak-jenjanm de oswa twa fwa pa jou pou maksimize hydrasyon ak apeti-siprime pwopriyete jenjanm ak sitwon.

Apple vinèg sidr ak jenjanm pou pèdi pwa

Apple vinèg sidr (ACV) gen pwopriyete pèdi pwa nan pwòp li yo. Sèvi ak li ansanm ak jenjanm te kapab ranfòse efè anti-glisemiik ak antioksidan tou de engredyan yo.

Apple vinèg sidr tou pote pwobyotik pwisan nan melanj la, sa ki ka amelyore sante zantray ou pandan w ap travay pèdi pwa.


Kouman yo itilize pòm vinèg sidr ak jenjanm pou pèdi pwa

Fason ki pi fasil jwenn de engredyan sa yo nan rejim alimantè ou se melanje yo ansanm ak bwè yo.

Ou ka prepare yon te jenjanm nan enplikasyonJwi yon sak te nan dlo cho, kite li fre anvan ou ajoute ACV la. Dlo ki twò cho pral touye bakteri yo nan ACV, epi ou pral pèdi efè probiotik li yo.

Ajoute yon ti siwo myèl oswa yon peze sitwon nan 1 tas (8 ons) nan te jenjanm moulu, brase nan 2 gwo kiyè vinèg pòm sidr, epi bwè.

Pran te sa a yon fwa chak jou, nan maten anvan ou manje, fè eksperyans benefis maksimòm ACV.

Green te ak jenjanm pou pèdi pwa

Green te tou gen pwopriyete pèdi pwa nan pwòp li yo. Green te se yon engredyan popilè nan sipleman pèdi pwa paske nan prèv ke li ka pi vit metabolis ou.

Kouman yo itilize te vèt ak jenjanm pou pèdi pwa

Ou ka ajoute jenjanm tè cho te vèt kòm yon fason pou konbine efè yo pwisan nan tou de engredyan. Ou kapab tou apik yon sak te jenjanm ak yon sak te vèt ansanm, ajoute dlo siplemantè pou ke melanje a pa twò anvayi.

Bwè yon fwa oswa de fwa chak jou, kenbe nan tèt ou ke te vèt gen kafeyin.

Ji jenjanm pou pèdi pwa

Bwè ji jenjanm se yon lòt fason yo pran avantaj de benefis pèdi pwa jenjanm lan.

Ji jenjanm tipikman gen ladan lòt engredyan delye gou a pike, pikant nan jenjanm pi bon kalite. Sa yo engredyan siplemantè - siwo myèl, ji sitwon, ak dlo - rive gen pwopriyete idrate, antioksidan, ak iminitè pou ranfòse tèt yo.

Kouman yo itilize ji jenjanm pou pèdi pwa

Ou ka fè ji jenjanm lakay ou, ajoute ji sitwon frèch prese ak agav, siwo myèl, oswa yon lòt fòm sik natirèl nan gou.

Melanje jenjanm fre unpeeled (apeprè 1/3 nan yon liv koupe an moso) nan yon blenndè ansanm ak apeprè 1 tas dlo, ak souch melanj lan si ou renmen. Add ekstrè jenjanm ou te kreye nan lòt engredyan ou yo, dekore avèk mant epi ajoute kib glas jan ou vle.

Bwè yon fwa oswa de fwa chak jou kòm yon suppressant apeti.

Jenjanm poud pou pèdi pwa

Konpare ak jenjanm fre, sèk jenjanm tè (poud jenjanm) gen yon nan konpoze yo rele shogaols. Konpoze sa yo ka gen pwopriyete kansè nan batay ak anti-enflamatwa.

Kouman yo itilize poud jenjanm pou pèdi pwa

Ou ka konsome poud jenjanm nan fòm kapsil oswa melanje l nan dlo pou fè yon bwè poud jenjanm. Ou kapab tou voye poud jenjanm sou manje ou.

Konsome gwo kiyè nan poud jenjanm nan eta anvan tout koreksyon li yo ka lakòz endijesyon, ak gou li yo ka anvayi.

Lòt benefis nan jenjanm

Jenjanm gen anpil lòt benefis sante nan adisyon a pwomosyon pèdi pwa, ki gen ladan:

  • règleman nan kortisol (li te ye tankou "òmòn nan estrès")
  • ogmante ak plis regilye mouvman entesten
  • ogmante enèji
  • diminye risk pou maladi kè
  • amelyore memwa ak fonksyon nan sèvo
  • amelyore fonksyon sistèm iminitè a

Prekosyon lè w ap itilize jenjanm pèdi pwa

Jenjanm jeneralman san danje pou pifò moun pou itilize pou pèdi pwa. Gen kèk efè segondè eksperyans tankou konstipasyon ak flatulans.

Jenjanm ta ka ogmante koule nan kòlè soti nan vezikulèr a, ki mennen doktè yo dwe pridan sou rekòmande li bay moun ki gen maladi vezikulèr.

Genyen tou yon espas nan sa nou konnen sou lè l sèvi avèk jenjanm pandan gwosès, byenke kèk pwofesyonèl sante rekòmande jenjanm pou kè plen moun ki ansent. Pale ak yon doktè anvan ou itilize jenjanm si w ap bay tete oswa ansent, oswa si ou pran medikaman san-eklèsi (antikoagulan).

Ki kote yo achte pwodwi jenjanm pèdi pwa

Ou ka achte jenjanm nan pifò makèt. Ou pral jwenn jenjanm fre nan seksyon an pwodwi ak jenjanm tè nan ale a kote lòt remèd fèy sèk ak epis santi bon yo estoke.

Magazen manje Sante vann vèsyon diferan nan jenjanm, espesyalman formul pou itilize kòm yon èd pèdi pwa oswa pou lòt benefis sante jenjanm lan. Magazen manje sante vann tou kapsil ki gen jenjanm tè.

Ou ka achte jenjanm sou entènèt tou. Tcheke pwodwi sa yo ki disponib sou Amazon.

Ou dwe konnen ke jenjanm sipleman oral ak jenjanm tè yo pa reglemante pa Administrasyon Manje ak Dwòg (FDA). Se sèlman achte pwodwi jenjanm ki soti nan sous sou entènèt ke ou fè konfyans.

Takeaway la

Jenjanm te demontre potansyèl kòm yon engredyan pou ede ou pèdi pwa. Lè ou pran jenjanm ansanm ak lòt antioksidan, san-sik estabilize, ak anti-enflamatwa engredyan, w ap bay tèt ou yon tèt kòmanse sou k ap deplase echèl la nan direksyon yon pwa an sante.

Men, jenjanm pou kont li pa pral mennen nan yon gout siyifikatif nan pwa depase. Yon rejim alimantè ki an sante ak egzèsis regilye yo toujou vital nan pèdi pwa an jeneral.

Pale ak yon doktè sou enkyetid ou genyen sou pwa ou, epi sonje ke pa gen okenn engredyan majik ki fè pèdi pwa rive.

Ki jan yo kale jenjanm

Enteresan Sou Sit La

Pwen sansibilite - vant
Remèd

Pwen sansibilite - vant

Pwen an ibilite nan vant e doulè a ​​ou anti ou lè pre yon yo mete ou yon pati èten nan zòn nan vant (vant).Vant la e yon zòn nan kò a yon founi è wen ante ka fa ilm...
Pipi plis nan mitan lannwit
Remèd

Pipi plis nan mitan lannwit

Nòmalman, kantite pipi kò ou pwodui diminye lannwit. a pèmèt pifò moun dòmi 6 a 8 èdtan an yo pa bezwen pipi.Gen kèk moun ki reveye nan dòmi pi ouvan pou p...