Ankouraje atensyon, sans nan meditasyon

Kontan

• Revizyon pou

Meditasyon gen yon moman. Pratik senp sa a se nouvo tandans nan byennèt ak pou bon rezon. Meditasyon ak egzèsis atensyon diminye estrès, bay soulajman doulè menm jan ak opioid (men san efè segondè yo) e menm bati matyè gri nan sèvo a. Lis la long nan benefis se rezon ase yo pran yon enterè.

Si ou pa konnen ki kote yo kòmanse ak pratik meditasyon, videyo sa a gen Basics yo. Sa yo senp meditasyon gide ak Grokker ekspè David pral ede yo kòmanse yo dwe okouran de panse ou ak emosyon san yo pa jijman, ak tren tèt ou yo dwe nan moman sa a.

Si ou jwenn li difisil medite, ou pa youn nan sèlman. Anpil moun di ke yo "te eseye" medite ak echwe, men verite a se si ou menm eseye pou medite, li ap travay. Li se yon pratik-plis la ou kenbe nan li, pi fasil la li vin. Kòm panse oswa emosyon leve, kite yo vini, epi kite yo ale. Senpleman remake santiman sa yo, epi w ap sou wout ou nan yon relasyon kontinyèl ak nouvo pratik soulajman estrès ou a.

Konsènan Grokker:

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Tcheke yo jodi a!

7-minit ou grès-eksplozif HIIT antrennman

Antrennman HIIT 30 minit pou bat slump sezon fredi ou a

Vinyasa Yoga koule nan ki skultur abs ou

Ki jan yo fè Chips Kale

Revizyon pou