Kilè pou w wè yon doktè espò-med

Kontan

• Revizyon pou

Medsin espò se pa sèlman pou atlèt sizle, pro ki jwenn charyo sou teren an ki bezwen rekiperasyon rapid. Menm vanyan sòlda wikenn ki fè eksperyans doulè pandan antrennman ka pran avantaj de teknik yo espò-med doc itilize fè dyagnostik, trete ak anpeche kondisyon fizik ki gen rapò ak maladi. Si ou mennen yon vi aktif, ou pral gen anpil chans rekonèt sa yo sis espò ki pi komen blesi:

doulè nan tandon Achilles oswa pèt sansasyon

Frakti

Iritasyon jenou

Shin atèl

Antors ak tansyon

Misk anfle

Li pa janm yon bon lide pou pouse nan doulè pandan w ap fè egzèsis sou eliptik la, jwe sou teren foutbòl la, oswa fè nenpòt lòt kalite aktivite fizik. An reyalite, fè sa ka mennen nan plis domaj. Mark Klion, M. D., enstriktè klinik nan espò medikaman nan mòn Sinayi lekòl la nan Depatman Medsin nan òtopedik nan New York, pataje nan kay remèd ki travay plis bay konsèy sou kòman yo jwenn yon espesyalis ou fè konfyans tou pre ou si doulè yo pèsiste.

K: Èske espò blesi ka trete nan kay la?

A: Pafwa. Doulè ki soti nan yon blesi soti nan enflamasyon. Eseye metòd RICE, ke mwen modifye RDIRI (Relatif Repoze, glas, konpresyon, elevasyon), fasilite anfle ak iritasyon. mwen di relatif rès paske ak anpil blesi, tankou misk anfle, ou ka rete aktif nan pwosesis gerizon an epi kenbe aerobic kondisyone-men ou pral oblije chanje soti nan segondè-ba-enpak aktivite yo. Aplike glas nan lespas 12 a 36 èdtan apre ou fin blese pou diminye anfle, lè sa a sèvi ak yon bandaj ACE pou kenbe zòn nan sere epi rèd. Anfen, elve ekstremite a pou ke gravite rale likid depase lwen zòn ki afekte a, plis diminye anfle-yon sèl bagay ki ka vrèman ralanti pwosesis reyabilitasyon an.

K: Ki lè li tan pou w wè yon doktè?

A: Espò blesi ka egi, ki rive toudenkou pandan egzèsis, oswa kwonik, devlope sou tan. Pandan ke tou de kalite yo kapab dwe trete lakay ou, si aksidan an grav-pa egzanp, ou panse ou te kase yon zo oswa gen twòp senyen-oswa kontinye ap fè mal senk jou apre tretman an, ou ta dwe wè yon doktè. Siy blesi egi gen ladan ematom, anflamasyon, defòmasyon (tankou debwatman zo), enkapasite pou mete pwa sou yon zòn, ak doulè byen file. Blesi grav grav, tankou antors cheviy oswa rupture tandon Achilles, yo ta dwe pran nan ER la. Kwonik, ki rele tou twòp, blesi tankou tandinit, atèl shin, oswa ka zo kase estrès rezilta nan fòmasyon repetitif, move etann, oswa pwoblèm Kovèti pou. Yo lakòz mat, doulè ki pèsistan ki piti piti vin pi mal. Si w ap bwete, angoudi, oswa ki gen mwens fleksibilite pase nòmal ou ta dwe wè yon doktè.

K: Ki blesi nan espò ou trete pi souvan?

A: Fasiit plantè, anfle ak iritasyon nan tisi a nan pati anba a nan pye a, ki ka rive nan nenpòt moun ki aktif, pa sèlman yon atlèt hard-core. Ka zo kase estrès, ti fant nan zo a, nan pye pi ba a, ki lakòz nan kouri oswa lòt aktivite ki gen gwo enpak tankou baskètbòl. Jenou kourè a, doulè oswa yon santiman griyaj ki te koze pa abuze oswa mete twòp fòs repetitif sou jenou an, ki se tou tipik nan kourè.

K: Kouman yo trete blesi sa yo?

A: Premyèman, ou dwe rekonèt lè doulè w ap santi a pi plis pase doulè ak yon bagay ki mal. Lè sa a, sispann fè sa w ap fè a. Si ou pouse nan doulè Lè sa a, ou kòmanse yon sik nan kontinye aksidan mikwo. Pwosesis gerizon an anjeneral kòmanse ak aktivite chanje. Lè sa a, ou reyadaptasyon misk yo, tandon, ak ligaman ki te ekspoze a estrès la, pou yo ka geri. Fè egzèsis fleksibilite ak fòs (oswa terapi fizik), nan yon seri de mouvman ki nan konfòtab pèmèt misk yo blese yo dwe ekspoze a dou, estrès geri. Tisi yo reponn pa repare mekanis selilè domaje. Operasyon fèt pou blesi kote gen gwo domaj estriktirèl nan tisi yo, tankou separasyon konplè ki fèt ak yon rupture tandon Achilles.

K: Konbyen tan rekiperasyon anjeneral pran?

A: Pwosesis sa a pran tan, nenpòt kote ant kat a sis semèn, pafwa pi long. Mwen di pasyan yo espere rekiperasyon yo pran osi lontan ke sentòm yo te alantou

K: Kouman yo ka anpeche blesi espò sa yo?

Yon: Etap yon sèl se fòmasyon entelijan. Ou vle enkòpore egzèsis fòs ak fleksibilite nan pwogram ou an. Tout mou nou yo tisi-misk, tandon ak ligaman-reponn a ensistans yo nan travay deyò pa vin pi fò ak plis rezistan nan aksidan. Fòmasyon kwa tou anpeche aksidan. Pati nan rezon ki fè triyatlon yo tèlman popilè se ke preparasyon pou yo enplike nan kouri, monte bisiklèt ak naje pou ou ka antrene san yo pa twò chaje nenpòt gwoup nan misk. Ou vle tou asire w ke soulye ou adapte byen e ke w ap itilize Kovèti pou la dwa.

K: Kouman mwen ka jwenn yon doktè espò-med lokal?

A: Ou ka ale sou sit entènèt de òganizasyon pwofesyonèl sa yo, antre kòd postal ou, epi wè si gen yon doktè toupre ou: AOSSM pou chirijyen òtopedik ak AMSSM, pou doktè ki fè tretman ki pa chirijikal nan blesi espò.

K: Si pa gen okenn espesyalis ki nan lis nan eta mwen an men mwen gen yon referans, ki kalifikasyon m ap chèche?

Yon: Idealman, ou vle yon doktè ki, apre yo fin ranpli yon rezidans prensipal, fini fòmasyon adisyonèl nan yon di Bondye mèsi akredite nan espò medikaman. Epitou, gade pou yon moun ki nan yon manm nan sosyete espò medikaman, tankou Kolèj Ameriken pou Medsin Espò, e li gen yon espesyalite patikilye nan aksidan ou oswa priyorite lavi yo enkli kondisyon fizik, espesyalman aktivite ou pi pito.

Revizyon pou