5 Atik Manje pou evite ak ADHD

Kontan

• Jwenn yon manch sou ADHD
• Ede timoun yo reyisi nan lavi yo
• ADHD tou entèfere ak lavi granmoun
• Ajoute yon ti oomph nan jesyon sentòm yo
• Koupab chimik
• Koloran ak préservatifs
• Sik senp ak sik atifisyèl
• Salisilat
• Alèrjèn
• Jwenn nan jwèt la byen bonè

Jwenn yon manch sou ADHD

Estimasyon yo ke plis pase 7 pousan nan timoun yo ak 4 a 6 pousan nan granmoun gen atansyon defisi twoub iperaktivite (ADHD).

ADHD se yon maladi neurodevelopmental ki pa gen okenn gerizon li te ye. Dè milyon de moun ki gen kondisyon sa a gen yon tan difisil òganize ak ranpli travay mete. Moun ki gen ADHD ka amelyore fonksyon chak jou yo avèk medikaman ak terapi konpòtman.

Kontinye lekti pou aprann plis, ki gen ladan ki jan evite sèten manje ka ede tretman ADHD ou.

Ede timoun yo reyisi nan lavi yo

ADHD fè li pi difisil pou timoun yo reyisi nan etid yo ansanm ak lavi sosyal yo. Yo ta ka gen pwoblèm pou konsantre sou leson oswa fini devwa ak devwa lekòl ka parèt yo dwe azar.

Tande ka difisil e yo ka gen difikilte pou yo rete chita nan klas la. Timoun ki gen ADHD ka pale oswa entèwonp anpil ke yo pa ka gen konvèsasyon de-fason.

Sentòm sa yo ak lòt yo dwe prezan pou yon peryòd pwolonje pou yon dyagnostik ADHD. Avèk siksè jere sentòm sa yo ogmante chans yon timoun pou devlope ladrès lavi debaz yo.

ADHD tou entèfere ak lavi granmoun

Granmoun bezwen tou pou misyon pou minimize sentòm ADHD yo gen relasyon siksè ak karyè satisfè. Konsantre sou ak fini pwojè ki nesesè e espere nan travay la.

Bagay tankou bliye, twòp fidgeting, difikilte pou peye atansyon, ak ladrès tande pòv yo se sentòm ADHD ki ka fè pwojè fini difisil epi yo ka prejidis nan yon anviwònman travay.

Ajoute yon ti oomph nan jesyon sentòm yo

Pandan w ap travay avèk doktè ou, ou ka kapab bay yon ti ogmantasyon nan apwòch tradisyonèl nan jesyon sentòm pa evite sèten manje.

Syantis yo ka pa gen yon gerizon ankò, men yo te jwenn kèk koneksyon enteresan ant konpòtman ADHD ak sèten manje. Manje yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre enpòtan epi li posib pou evite kèk manje, ou ka remake yon diminisyon nan sentòm ADHD.

Koupab chimik

Gen kèk chèchè yo te jwenn ke ka gen yon lyen ant koloran manje sentetik ak ipèaktivite. Yo kontinye etidye koneksyon sa a, men nan entre-temps la, tcheke lis engredyan pou koloran atifisyèl. FDA mande pou pwodwi chimik sa yo ki nan lis sou pakè manje:

• FD&C Blue No 1 ak No 2
• FD & C jòn No 5 (tartrazin) ak No 6
• FD&C Green No 3
• Orange B
• Citrus Wouj No 2
• FD&C Red No 3 and No. 40 (allura)

Lòt koloran ka oswa yo pa ka ki nan lis, men ou dwe pridan ak nenpòt bagay ki atifisyèlman ki gen koulè pal ke ou mete nan bouch ou. Pa egzanp:

• dantifris
• vitamin
• fwi ak espò bwason
• sirèt
• sereyal fwi-aromatize
• sòs babekyou
• fwi nan bwat
• ti goute fwi
• poud jelatin
• gato melanje

Koloran ak préservatifs

Lè yon etid enfliyan konbine koloran manje sentetik ak benzoat nan sodyòm konsèvatif, li te jwenn ogmante ipèaktivite nan timoun ki gen 3 zan. Ou ta ka jwenn benzoat sodyòm nan bwason gazeuz, pansman sòs salad, ak kondiman.

Lòt préservatifs chimik pou chèche yo se:

• butilat idroksyanisòl (BHA)
• butylated hydroxytoluene (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

Ou ka fè eksperyans nan evite aditif sa yo yon sèl nan yon moman ak wè si li enpak sou konpòtman ou.

Malgre ke kèk prèv sijere ke koloran manje atifisyèl ka afekte negatif moun ki gen ADHD, yo te konkli ke efè rejim eliminasyon manje atifisyèl sou moun ki gen ADHD rete klè.

Plis rechèch nesesè anvan eliminasyon dyetetik sa a ka rekòmande pou tout moun ki gen ADHD.

Sik senp ak sik atifisyèl

Jiri a toujou soti sou efè sik la sou ipèaktivite. Menm si sa, limite sik nan rejim alimantè fanmi ou fè sans an tèm de sante an jeneral. Gade deyò pou nenpòt ki kalite sik oswa siwo sou etikèt manje yo manje mwens sik ki senp.

Yon resan nan 14 etid yo te jwenn ke rejim ki gen anpil sik rafine ka ogmante risk pou yo ADHD nan timoun yo. Sepandan, otè yo konkli ke prèv aktyèl la fèb e ke plis rechèch nesesè.

Kèlkeswa, sik ajoute yo ta dwe limite nan nenpòt rejim alimantè kòm konsomasyon segondè nan te ajoute sik te lye nan yon lame nan efè sante negatif tankou yon risk ogmante nan obezite ak maladi kè.

Salisilat

Kilè yon pòm yon jou pa kenbe doktè a lwen? Lè moun nan manje pòm lan sansib pou salisilat. Sa a se yon sibstans natirèl abondan nan pòm wouj ak lòt manje ki an sante tankou nwa, CRANBERRIES, rezen, ak tomat.

Salisilat yo jwenn tou nan aspirin ak lòt medikaman pou doulè. Doktè Benjamin Feingold elimine koloran atifisyèl ak gou ak salisilat nan rejim pasyan ipèaktif li yo nan ane 1970 yo. Li te reklame 30 a 50 pousan nan yo amelyore.

Sepandan, gen yon sou efè eliminasyon salisilat sou sentòm ADHD epi li pa rekòmande kounye a kòm yon metòd tretman pou ADHA.

Alèrjèn

Tankou salisilat, alèrjèn ka jwenn nan manje ki bon pou sante.Men, yo ta ka afekte fonksyon nan sèvo ak deklanche ipèaktivite oswa inatansyon si kò ou se sansib a yo. Ou ta ka jwenn li itil yo sispann manje - youn nan yon moman - tèt uit alèrjèn yo manje:

• ble
• lèt
• pistach
• nwa pye bwa
• ze
• soya
• pwason
• kristase

Suivi koneksyon ant manje ak konpòtman pral fè eksperyans eliminasyon ou pi efikas. Yon doktè oswa dyetetist ka ede ou avèk pwosesis sa a.

Jwenn nan jwèt la byen bonè

ADHD ka poze obstak grav nan yon lavi ki satisfè. Bon dyagnostik medikal ak jesyon se kritik.

Se sèlman 40 pousan nan timoun ki gen ADHD kite maladi a dèyè jan yo gen matirite. Granmoun ki gen ADHD gen pi gwo chans pou yo gen depresyon, enkyetid, ak lòt pwoblèm sante mantal tou.

Pi bonè ou kontwole sentòm ou yo, pi bon kalite lavi ou. Se konsa, travay avèk doktè ou ak pwofesyonèl sante konpòtman, epi konsidere koupe pwodwi chimik yo, limite dan dous ou, ak pran prekosyon espesyal ak alèji manje.