"Manje se gaz pou tout travay di mwen"

Kontan

• Revizyon pou

Istwa siksè pèdi pwa: defi Michelle a

Michelle te plede ak gwosè li pou osi lontan ke li te kapab sonje. "Mwen te gen estim pwòp tèt mwen ba," li di, "epi mwen tounen vin jwenn manje tenten pou konfò." Deja lou lè li te vin ansent a 33, Michelle te peze 215 liv apre nesans dezyèm pitit li.

Ide Rejim: Sèvi ak yon Awakening grosye kòm motivasyon

Kèk ane apre, granpapa l te mouri. "Mwen te reyèlman enkyete sou ale nan fineray la," li te di. "Mwen pa t 'wè pi fò nan moun yo ki ta ka ale nan nan ane sa yo." Grann Michelle a, ki moun li ta te fèmen nan tankou yon jenn ti kabrit, inyore l 'nan tout sèvis la. "Lè li te finalman pale avè m ', li te di, 'Ou te reyèlman pran pwa, pa vre?' Mwen te mortifye, men sitou mwen te fache ke mwen ta kite tèt mwen ale nan tankou yon gwosè malsen. "

Ide rejim: Pran aksyon

Michelle enskri pou yon sistèm livrezon repa jou lannwit sa a. Men, menm si manje a pre-anbalaj te ede l aprann kontwòl pòsyon-ak gout 15 liv sou twa mwa- "manje soti nan yon bwat jis pa t 'pou m'," li te di. "Mwen te vle koupe sou bagay trete, ak pandan ke mwen te konnen mwen pa te kalite a lanse tè pye nan kabwa makèt mwen an, pandan l ajoute plis fwi ak legim te definitivman pratik." Michelle tou te kòmanse enkòpore fib ak pwoteyin nan tout bagay li te manje-menm ti goute. "Se konsa, olye pou yo arachman yon sak nan bato, ki kite m 'santi grangou yon èdtan pita, mwen ta gen kawòt ak hummus oswa yon pòm ak fwomaj fisèl." Yon ane apre revizyon rejim alimantè li, Michelle te gen yon lòt siksè pèdi pwa; li te pèdi 40 liv.

Yon jou lannwit nan yon evènman PTA, Michelle te wè yon feyè pou yon jimnastik lokal yo. "Mwen ta ap mache pou yon demi èdtan kèk fwa nan yon semèn, men mwen te apèn kraze yon swe ak bezwen yon moun pouse m 'pi rèd, Se konsa, mwen tonbe nan pou yon klas kikboksin. Mwen te santi konplètman soti nan fòm e menm yon ti kras kè plen apre premye sesyon mwen an, "li te di. "Men apre kèk mwa, mwen te pare pou m enskri pou yon klas boot-camp. Byento mwen te balanse mato, ranvèse kawotchou, ak fè push-ups ak tout lòt moun-epi mwen te vinn desann nan 133 liv!"

Ide Rejim: kanpe wo

Siksè pèdi pwa pa t 'benefis nan sèlman nan sante Michelle a nouvo fòm. "Yon fwa mwen te kòmanse travay deyò epi trete kò mwen ak respè, mwen te kòmanse trete tèt mwen ak respè tou," li te di. "Pou ane mwen te kwè mwen pa t 'merite gen kè kontan; Mwen te tris pi fò nan tan an, epi mwen te eseye angoudi ki santi pa manje bonbon ak gato. Koulye a, mwen fyè de tèt mwen ak sa mwen te reyalize-ak Mwen wè manje tankou gaz pou tout travay di mwen. "

Sekrè Baton-Avèk-li Michelle a

Log on pou wete: "Mwen plateaued apre pèdi 15 liv yo an premye. Men, ale sou sparkpeople.com ak konekte ak lòt fanm ki te fè fas a lit yo menm jan mwen te ede m 'avanse pou pi devan."

Voye sitter la lakay ou: "De timoun mwen yo panse ke li se plezi gade klas boot-camp mwen an. Konnen ke mwen ap resevwa nan yon antrennman difisil ak bay yon bon egzanp pou yo an menm tan fè m 'plis chans parèt."

Stock etajè ou yo: "Si mwen pa kenbe an sante pwan-ak-ale manje ki tankou sèk-griye edamame, ba granola, ak ti biskwit antye grenn ak fwomaj Muenster fwomaj-nan travay, mwen mare yo pòp soti pou yon ponmkèt oswa beye. "

Plis istwa siksè pèdi pwa:

• "Lè mwen anfòm, sa fè m santi mwen ka fè anyen." Sandrelle pèdi 77 liv

•"Mwen pi mens pase mwen te nan lekòl segondè!" Dacia pèdi 45 liv

•"Mwen te pran an chaj sante mwen." Brenda pèdi 140 liv.

Revizyon pou