Fizyoterapi pou enkonvenyans urin

Kontan

• 1. Egzèsis Kegel
• 2. Egzèsis ipopresif
• 3. Kòn nan vajen
• 5. Electrostimulation
• 5. Biofeedback
• 6. Bon pwèstans chita
• Ki jan yo konnen si tretman an ap gen yon efè
• Tan tretman pou enkonvenyans urin
• Ki jan manje ka ede

Nan fizyoterapi gen opsyon tretman gwo kontwole pipi, ki endike anvan oswa apre operasyon an.

Fizyoterapi konsiste nan ranfòse misk yo etaj basen yo anpeche pèt envolontè nan pipi, men yo nan lòd yo gen efè a espere, li dwe fèt chak jou nan kay la, nan adisyon a ale nan klinik la omwen yon fwa chak semèn.

Nan fizyoterapi pou enkonvenyans urin, egzèsis Kegel, elèktrostimilasyon, biofeedback ak kòn nan vajen ka itilize. Sa a ki kalite tretman ka endike pou tout ka enkonvenyans, se pou li ijan, estrès, nan gason, fanm, timoun, e menm apre yo fin retire pwostat la.

Anba a nou montre ki jan chak teknik ka fè.

1. Egzèsis Kegel

Pou fè egzèsis Kegel ou dwe premye idantifye misk etaj basen yo: jis eseye kenbe pipi a pandan w ap pipi. Si ou ka omwen diminye kantite pipi a yon ti kras, sa vle di ke ou ap kontra misk yo dwa.

Pou fè egzèsis sa yo, ou dwe vide nan blad pipi ou pa pipi, ak Lè sa a, ou dwe kouche sou do ou epi fè kontraksyon sa a 10 fwa nan yon ranje, ak Lè sa a, ou dwe repoze pou 5 segonn. Lè sa a, yo ta dwe fè 9 repetisyon plis nan seri sa a, total 100 kontraksyon.

Apre kèk jou, yo ka ajoute yon boul ant janm yo oswa bann elastik pou ede kenbe konsantrasyon epi fasilite konplete seri konplè a kòrèkteman.

2. Egzèsis ipopresif

Pou fè egzèsis sa yo, ou ta dwe chita oswa kanpe, ak retresi vant ou otank posib, pandan y ap tou souse misk yo nan etaj la basen. Pandan egzèsis sa a, ou ta dwe respire nòmalman, men pou asire ke misk andedan vajen an ap kontrakte kòrèkteman, li kapab asosye avèk itilizasyon elektwostimilasyon.

3. Kòn nan vajen

Kèk semèn apre yo te kapab fè egzèsis yo Kegel kòrèkteman, fizyoterapis la yo pral kapab endike entwodiksyon de ti kòn nan vajen an, nan plis ranfòse misk yo etaj basen. Kòn yo gen pwa diferan, epi ou dwe premye kòmanse ak pi lejè a. Pou pi bon rezilta fizyoterapis la ka endike ke egzèsis la fèt nan diferan pozisyon, chita, kouche oswa kanpe, avèk objèktif a pa kite kòn lan tonbe nan vajen an.

Premye egzèsis yo ta dwe fèt ak fanm lan kouche epi entansite egzèsis yo ta dwe ogmante jiskaske fanm nan kapab kenbe kòn lan anndan vajen an pou omwen 5 segonn nan pozisyon kanpe, epi lè li fè yon koupi byen, pa egzanp. Yon lòt egzèsis se insert kòn lan nan vajen an epi yo pa lage li pandan y ap mache pou 15 a 20 minit.

5. Electrostimulation

Electrostimulation se yon lòt resous nan ki aparèy la mete andedan vajen an oswa ozalantou pati gason yo ak pati gason an emèt yon limyè, konplètman sipòte kouran elektrik ki envolontèman kontra perineum la. Etid yo montre ke sa a pa pote yon gwo benefis nan tretman an, men li ka nan gwo èd pou fanm ki pa konnen egzakteman ki nan misk nan kontra, yo te yon bon opsyon pou sesyon yo an premye.

5. Biofeedback

Se konsa, menm jan ak electrostimulation, yo dwe mete yon ti aparèy nan vajen an, konekte ak yon òdinatè, ki pral jenere imaj ak son pandan kontraksyon an nan perineum la. Aparèy sa a kapab itil pou fanm nan kapab idantifye misk li ta dwe kontra, yo te pi okouran de fòs li bezwen fè pandan chak mouvman.

6. Bon pwèstans chita

Li se tou yon pati nan tretman an toujou kenbe bon pwèstans chita, paske gen mwens presyon sou etaj la basen, ki ede geri enkonvenyans pi vit. Yo nan lòd yo chita nan pwèstans ki kòrèk la, youn ta dwe toujou chita sou tèt zo yo ti kras nan bou a, san yo pa travèse janm yo, epi kenbe yon ti kontraksyon nan abdominals yo. Nan pozisyon sa a, misk yo etaj basen yo natirèlman ranfòse.

Ki jan yo konnen si tretman an ap gen yon efè

Yo nan lòd yo konfime ke tretman an fèt gen efè a espere, fizyoterapis la ka itilize perineometer la (tès Wilcoxon) ak tès la kote 2 dwèt yo se eleman nan vajen an, yo te mande yo kontra perineum a (Wilcoxon tès). Se konsa, li posib pou evalye kapasite misk sa yo pou kontra depi premye sesyon an.

Tan tretman pou enkonvenyans urin

Tan ki pran pou trete enkonvenyans urin depann sou degre nan andikap nan perineom la ak efò moun nan fè egzèsis yo. Dire an mwayèn nan tretman varye de 6 mwa a 1 ane, ak nan apeprè 6 a 8 semèn li posib avi rezilta yo an premye. Men, apre peryòd sa a li se rekòmande kontinye fè egzèsis yo chak semèn, garanti rezilta yo pou peryòd tan.

Nan kèk ka, doktè a ka rekòmande operasyon pou geri enkonvenyans, men nan apeprè 5 an, li komen pou menm sentòm yo reaparèt, sa ki fè li nesesè pou rekòmanse nan terapi fizik ankò.

Ki jan manje ka ede

Gade ki jan yo bwè dlo nan mezi a dwa ak ki lòt bagay ou ka fè pou kapab kontwole pipi a nan videyo sa a: