Ak Pati nan kò ki pi anvi nan 2014 se ...

Kontan

• Revizyon pou

2014 te deklare Ane Bou a, ak "belfies" vin nouvo bouch kanna yo, Nicki Minaj reklame "anaconda" nan men Sir Mix-a-Lot, ak grese-up heinie Kim Kardashian "kraze" entènèt la. Men, lè li rive desann nan sa ki pati nan kò moun yo ye aktyèlman pi enterese nan fè egzèsis, Google konnen tout. Pou ede nou swiv tandans yo, geeks yo ki gen bon konprann nan Google te ban nou de lis rechèch eksklizif ki montre ekzakteman ki sa moun ki vle travay deyò ak ki jan. Vire soti, bou ran katriyèm sou lis la nan pati pyès sa yo nan kò pifò moun vle travay deyò.

Li parèt ke zam Michelle Obama a toujou gouvènen sipwèm, kòm egzèsis bra pran plas nan nimewo yon sèl. (Isit la, 5, Egzèsis Ditch Bra Flab pou tout tan.) Etonan egzakteman pa gen yon sèl, vant plat ak ren ti yo tou trè te sitèlman anvi, ak egzèsis debaz okipe kat nan 10 tach yo tèt. "Pi gwo egzèsis bou" awondi soti (ha!) senk an tèt yo.

Apre sa, bagay yo te resevwa yon ti kras plis, byen, espesifik. "Egzèsis janm kab" ak "egzèsis pwatrin fonksyonèl" montre ke gen moun ki ap chèche pou nouvo fason yo travay misk estanda. Epi, egzèsis pou doulè nan do anba ak tansyon zepòl te fini nan 10 rechèch pi wo yo, ki pwouve ke anpil nan nou se nan sèvi ak egzèsis pou geri oswa anpeche blesi.

Lè li rive kalite tèt tandans nan egzèsis, nou te kontan wè klasik tankou Zumba, egzèsis altèr, ak Torsion Ris fè lis la. Men, fèk vini T-Tapp ak dans poto yo definitivman ap grandi nan popilarite, tou-jan yo ta dwe; moun ki antrennman yo difisil. (Sib tou de bra ou ak nwayo ak bra yo ultim ak abs antrennman.)

Tcheke tout rechèch ki pi popilè ki anba yo. Li se yon lis antrennman trè konplè, men nou gen yon sèl kesyon: Poukisa jis la anwo misk kwis? (Pale de "antrennman bra," jwenn yo ton pou fèt vakans k ap vini yo ak 6 Egzèsis bra sa yo pou étourdi nan rad koktèl ou a.)

Top Egzèsis tandans (pa pati nan kò)

Egzèsis bra

Egzèsis fòmasyon ren

Egzèsis planking

Pi gwo egzèsis bou

Egzèsis abs ton

Egzèsis janm kab

Ekstèn oblik egzèsis

Egzèsis anwo kwis

Pi ba egzèsis tounen

Egzèsis pwatrin fonksyonèl

Egzèsis souch zepòl

Top Egzèsis tandans (pa kalite)

Ris tòde fè egzèsis

Janm asanseur fè egzèsis

Fè egzèsis ranvèse crunches

Bisiklèt crunches fè egzèsis

Hip egzèsis pouse

Zumba egzèsis dans

Bra balanse fè egzèsis

Fè egzèsis pwatrin vole

T-tap fè egzèsis

Egzèsis altèr sèl

Egzèsis Pol dans

Revizyon pou