Yon Doulè nan men an: Managing PsA Doulè nan men

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Eseye yon soulaje doulè
• Pran repo
• Refwadi li
• Oswa chofe li
• Jwenn yon masaj men
• Mete yon atèl
• Pratike kapasite men ou
• Fè dou
• Tranpe yo
• Pwoteje men ou
• Mande sou vaksen esteroyid
• Lè pou wè doktè ou
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Youn nan premye zòn ki nan kò ou kote ou ta ka remake atrit psoryatik (PsA) se nan men ou. Doulè, anflamasyon, chalè, ak chanjman klou nan men yo se tout sentòm komen nan maladi sa a.

PsA ka afekte nenpòt nan 27 jwenti ki nan men ou. Men, si li domaje youn nan jwenti sa yo, rezilta a ka trè douloure.

Konsidere ki jan anpil travay woutin mande pou itilize nan men ou, soti nan sezisman sou klavye ou a déblotché pòt devan ou. Lè PsA fè men ou blese, doulè a ​​ka entèfere ak lavi chak jou ou.

Byolojik ak lòt dwòg anti-rimatik modifye maladi (DMARDs) aji sou sistèm iminitè ou a ralanti pwogresyon nan PsA. Dwòg sa yo ta dwe ralanti oswa sispann domaj nan jwenti ki lakòz doulè nan men, ki pral ede kontwole sentòm tankou doulè nan men ak anflamasyon.

Pandan w ap swiv plan tretman doktè ou preskri a, men kèk lòt konsèy pou ede ou jere doulè men PsA.

Eseye yon soulaje doulè

Dwòg NSAID tankou ibipwofèn (Advil, Motrin) oswa napwoksèn (Aleve) ki disponib sou kontwa an. Ou kapab tou jwenn vèsyon pi fò doktè ou preskri. Sa yo soulaje doulè pote desann anfle ak soulaje doulè nan tout kò ou, ki gen ladan nan men ou.

Pran repo

Chak fwa dwèt ou oswa ponyèt ou fè mal, ba yo yon repo. One Stop sa w ap fè pou kèk minit ba yo tan refè. Ou ta ka menm fè egzèsis men dou fasilite nenpòt ki bati rèd.

Refwadi li

Fwad ede desann enflamasyon ak anflamasyon. Li tou te gen yon efè angoudi sou zòn sansib nan men ou.

Kenbe yon konpresyon frèt oswa pake glas nan zòn ki afekte yo pou 10 minit nan yon moman, plizyè fwa nan yon jounen. Vlope glas la nan yon sèvyèt pou evite domaje po ou.

Oswa chofe li

Altènativman, ou ka kenbe yon konpresyon cho oswa pad chofaj nan men ki afekte a. Chalè pa pral pote desann anfle, men li se yon soulajman doulè efikas.

Jwenn yon masaj men

Yon masaj men dou ka fè bèl bagay pou jwenti men rèd, fè mal. Ou ka wè yon terapis masaj pwofesyonèl, oswa bay pwòp men ou yon fwote kèk fwa nan yon jounen.

Fondasyon Atrit rekòmande yon teknik ki rele trèt. Mete gwo pous ou sou ponyèt ou ak dwèt endèks ou anba men ou. Lè sa a, glise dwèt ou chak dwèt lè l sèvi avèk presyon modere, tankou si ou te trèt yon bèf.

Mete yon atèl

Atèl yo se aparèy portable ki fèt ak plastik. Yo sipòte ak estabilize men ki fè mal.

Mete yon atèl ka tou de soulaje anfle ak rèd, epi redwi doulè nan men ou ak ponyèt ou. Al gade nan yon terapis okipasyonèl oswa òtotik pou jwenn koutim ekipe pou yon atèl.

Pratike kapasite men ou

Egzèsis enpòtan pou tout kò ou - ki gen ladan men ou. Regilyèman deplase men ou anpeche rèd ak amelyore ran de mouvman.

Yon egzèsis fasil se fè yon pwen, kenbe li pou 2 a 3 segonn, ak dwat men ou. Oswa, fòme men ou nan yon fòm "C" oswa "O". Fè 10 reps nan chak egzèsis, epi repete yo pandan tout jounen an.

Fè dou

Psoriasis souvan afekte klou yo, kite yo twou, fann, ak dekolore. Fè anpil atansyon lè ou pran swen zong ou oswa ou jwenn yon manukur. Pou yon sèl bagay, peze twò difisil sou jwenti men fè mal ka mennen nan plis doulè.

Kenbe klou ou pran pare, men pa koupe yo twò kout oswa pouse desann sou kutikul ou yo. Ou ka domaje tisi a delika alantou klou ou epi pètèt lakòz yon enfeksyon.

Tranpe yo

Tranpe men ou nan dlo tyèd ak kèk sèl Epsom ede soulaje anfle ak doulè. Jis pa kenbe yo anba dlo pou twò lontan. Pase twòp tan submerged nan dlo ka sèk po ou epi fè psoriasis ou fize.

Pwoteje men ou

Menm yon aksidan minè ka mete nan yon fize PsA. Mete gan chak fwa ou fè nenpòt aktivite ki ka domaje men ou, tankou travay avèk zouti oswa jadinaj.

Gade sou entènèt pou gan ki fèt espesyalman pou moun ki gen atrit. Yo ofri plis sipò pase gan regilye, epi yo ka pwoteje men ou tou epi soulaje anfle ak doulè.

Mande sou vaksen esteroyid

Piki kortikoterapi pote anfle nan jwenti anflame. Pafwa estewoyid yo konbine avèk yon anestezi lokal pou soulajman doulè pi efikas.

Doktè ou ka ba ou yon piki nan chak nan jwenti ki afekte nan men ou pandan torche. Soulajman doulè nan vaksen sa yo pafwa dire plizyè mwa.

Lè pou wè doktè ou

Si ou gen sentòm atrit psoryatik tankou doulè nan jwenti, anflamasyon, ak rèd nan men ou oswa yon lòt kote nan kò ou, wè yon rimatològ pou yon dyagnostik. Men, si sentòm sa yo pa amelyore yon fwa ou te kòmanse sou medikaman, tounen nan doktè ou a reevalye plan tretman ou an.

Takeaway

Pran medikaman PsA ou epi eseye konsèy swen kay sa yo pou kalme doulè men ou. Si rekòmandasyon sa yo pa ede ou, gade rimatològ ou epi mande sou lòt opsyon tretman.