Fib nan kapsil

Kontan

• Pri kapsil fib
• Ki sa ki fib la nan kapsil pou
• Benefis nan fib kapsil
• Ki jan yo pran fib nan kapsil
• Kontr nan fib nan kapsil
• Pou ogmante absòpsyon nan fib ak amelyore efè a nan kapsil yo, li tou: Manje ki rich nan fib.

Fib yo nan kapsil yo se yon sipleman dyetetik ki ede pèdi pwa ak kontwole fonksyone nan trip la, akòz laksatif li yo, antioksidan ak aksyon satiating, sepandan, yo dwe akonpaye pa yon rejim balanse ak varye.

Gen fib nan kapsil diferan kalite tankou kapsil pòm, francha avwan ak papay oswa francha avwan ak bètrav, pou egzanp, sepandan, pwodwi sa yo ta dwe itilize sèlman pa konsèy medikal oswa pa yon nitrisyonis.

Pri kapsil fib

Kapsil yo fib koute an mwayèn ant 18 ak 30 reais epi yo ka achte nan magazen manje sante, nan kèk famasi ak nan entènèt la.

Ki sa ki fib la nan kapsil pou

Fib kapsil yo endike pou moun ki vle pèdi pwa epi ki gen pwoblèm entesten, tankou konstipasyon, kòm fib yo fèrmante pa kèk bakteri entesten, ede nan règleman yo.

Anplis de sa, fib yo rete nan vant lan pi lontan an relasyon ak eleman nitritif yo ak lòt, Se poutèt sa, diminye vitès la nan dijesyon, ankouraje santi a sasyete ak mennen nan pèdi pwa. Aprann plis nan: Fib dyetetik.

Benefis nan fib kapsil

Anjeneral, fib kapsil, tankou kapsil pòm, avwan ak papay oswa francha avwan ak bètrav, pou egzanp, gen benefis prensipal yo:

• Ede ou pèdi pwa, menm jan yo diminye apeti ak ogmante sasyete;
• Kontribye nan bon fonksyònman entesten, akòz aksyon an laksatif;
• Fasilite dijesyon pwoteyin ak grès;
• Anpeche absòpsyon nan grès pa òganis lan, ankouraje eliminasyon li pa trip la;
• Amelyore aparans po apaske li rich nan antioksidan;
• Diminye nivo kolestewòl yo, ogmante bon kolestewòl;
• Anpeche devlopman kansè,paske li rich nan antioksidan.

Sepandan, chak kalite kapsil gen benefis espesifik ak, Se poutèt sa, li enpòtan yo swiv rekòmandasyon yo nan doktè a oswa nitrisyonis.

Ki jan yo pran fib nan kapsil

Fib kapsil yo dwe itilize jan yon doktè oswa nitrisyonis dirije ak itilizasyon yo depann sou mak la nan pwodwi a. Sepandan, jeneralman:

• Apple kapsil: li rekòmande pou pran 2 kapsil yon jou;
• Kapsil nan francha avwan ak papay: Ou ta dwe itilize 4 kapsil nan yon jounen;
• Kapsil nan francha avwan ak bètrav: li rekòmande pou pran 6 kapsil nan yon jounen. Aprann plis nan: Sipleman nan francha avwan ak bètrav.

Se konsa, anvan ou sèvi ak kapsil yo fib, li enstriksyon yo sou anbalaj la oswa, nan kèk ka, swiv enstriksyon doktè a, epi, li ta dwe pran 20 minit anvan l manje, ak 250 ml dlo.

Kontr nan fib nan kapsil

Sa yo kapsil yo kontr nan fanm ansent, fanm ki ap bay tete ak nan timoun ki poko gen 3 zan, sepandan, nan nenpòt ka, anvan ou sèvi ak yo, konsilte yon doktè oswa nitrisyonis.

Pou ogmante absòpsyon nan fib ak amelyore efè a nan kapsil yo, li tou: Manje ki rich nan fib.