Ki sa ki fenilalanin se ak sa li ye pou

Kontan

• Fonksyon prensipal nan kò a
• Ki sa ki fenilalanin pou
• 1. soulaje doulè kwonik
• 2. Goumen kont depresyon
• 3. Ede ou pèdi pwa
• 4. Trete tach vitiligo
• 5. Ede nan tretman divès maladi
• Manje ki gen fenilalanin
• Kouman Phenylalanine entoksike Phenylketonurics

Phenylalanine se yon asid amine natirèl ki pa pwodwi pa kò a, epi, Se poutèt sa, ka sèlman jwenn nan manje, espesyalman nan fwomaj ak vyann. Sa a asid amine trè enpòtan pou fòmasyon nan nerotransmeteur, kidonk li se kapab amelyore memwa, ogmante kapasite mantal e menm amelyore atitid.

Anplis de sa, yo kwè ke phenylalanine aji kòm yon suppressant apeti natirèl e ke lè konbine avèk fè egzèsis, li akselere mobilizasyon nan grès ak Se poutèt sa ka itilize nan kèk rejim diminye pwa.

Malgre ke li gen tout benefis sa yo, gen yon konjenital maladi metabolik yo rele fenilketonuri, nan ki moun ki gen maladi sa a yo kapab metabolize asid amine sa a akòz chanjman akòz yon domaj anzim, ki lakòz sa a asid amine akimile, yo te konsidere kòm danjere. toksik nan sèvo a. Pou rezon sa a, fenilalanin yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a nan moun sa yo, sepandan, nan moun ki an sante, fenilalanin se pa danjere epi yo ka san danje vale tou de nan manje ak kòm yon sipleman.

Fonksyon prensipal nan kò a

Phenylalanine se yon esansyèl asid amine ak yon pati nan estrikti a nan tisi kò a ak selil, depi ansanm ak lòt asid amine li responsab pou sentèz la nan pwoteyin nan kò a.

Anplis de sa, fenilalanin se nesesè tou pou pwodiksyon an nan lòt molekil, tankou tirozin, ki se yon lòt asid amine ki se yon pati nan estrikti yo tisi, ak katecholamin, ki se òmòn ki te pwodwi pa glann adrenal, tankou epinefrin, norepinephrine ak dopamine. ., ki se òmòn ki responsab pou reglemante atitid ak repons kò a nan yon sitiyasyon estrès.

Ki sa ki fenilalanin pou

Phenylalanine sèvi pou konpoze selil yo nan kò imen an, nan adisyon a ke yo te yon eleman esansyèl nan tisi kò. Se poutèt sa, konsomasyon nan fenilalanin gen plizyè benefis sante, tankou:

1. soulaje doulè kwonik

Phenylalanine gen kapasite pou ogmante nivo andorfin nan sèvo a, ki se sibstans ki gen yon efè natirèl analgesic, diminye doulè ak malèz, menm si kwonik.

Sepandan, fenilalanin pa trete kòz la nan doulè a, kidonk li toujou enpòtan yo wè yon doktè, menm si doulè a ​​ap amelyore.

2. Goumen kont depresyon

Phenylalanine aji nan pwodiksyon an nan dopamine, yon òmòn ki, lè yo lage nan kò a, ankouraje yon santiman nan byennèt, plezi, gwo mouvman ak kontantman, amelyore dispozisyon mantal ak konbat sentòm yo karakteristik depresyon.

Kèk etid yo montre ke pandan yon kriz depresyon, nivo asid amine yo, ak fenilalanin ak tirozin, redwi. Se poutèt sa, konsomasyon li yo pandan epizòd depresyon ka benefisye pou moun nan, sepandan plis etid yo bezwen detèmine benefis sa a.

3. Ede ou pèdi pwa

Konsome fenilalanin anvan ou fè aktivite fizik aparamman vitès metabolis, ede ogmante oksidasyon nan grès. Li rekòmande pou konplete 1 a 2 gram fenilalanin chak jou pou ankouraje pèdi pwa, sepandan, sipleman sa a ta dwe fèt anba sipèvizyon yon nitrisyonis oswa yon doktè.

Anplis de sa, phenylalanine aji nan fòmasyon nan tirozin ak katecholamin, ki fè yo lye nan kontwòl apeti, diminye santi a grangou, nan adisyon a amelyore atitid, bay plis enèji fè aktivite fizik.

4. Trete tach vitiligo

Lè yo ede nan pwodiksyon tirosin, yo ka itilize fenilalanin pafwa pou degize tach vitiligo. Sa a se paske tirozin esansyèl pou pwodiksyon melanin, sibstans ki bay koulè po a epi ki manke nan moun ki gen maladi sa a.

Anjeneral, tretman pou vitiligo fèt ak sipleman oral nan fenilalanin ak ekspoze a radyasyon UVA. Anplis de sa, aplikasyon an nan krèm ak 10% L-fenilalanin tou sanble ogmante rezilta yo, pi byen kache tach yo.

5. Ede nan tretman divès maladi

Phenylalanine se yon esansyèl asid amine enpòtan pou fòmasyon nan tirozin, yon sibstans ki ogmante pwodiksyon an nan nerotransmeteur plizyè, tankou norepinephrine ak dopamine, sa ki pèmèt balans lan nan pwoblèm mantal ak sikolojik, tankou twoub bipolè, defisi atansyon ak maladi. sepandan, plis etid yo bezwen pou pwouve benefis sa a.

Manje ki gen fenilalanin

Sous prensipal yo nan fenilalanin yo se vyann ak fwomaj, sepandan, lòt manje ki gen sa a asid amine gen ladan yo:

• Lèt ak pwodwi letye;
• Manje ak soya;
• Grenn ak nwa, tankou pistach, grenn joumou, chia oswa grenn tounsòl;
• Tout kalite pwason;
• Ze;
• Pwa ak lantiy;
• Rice, pòmdetè, pen blan, pen mawon ak farin frans manyòk.

Anplis de sa, pwodwi ki gen aspartame, ki itilize espesyalman kòm yon ranplasan pou sik nan divès kalite sirèt ak bagay dous, yo rich tou nan fenilalanin. Tcheke lòt manje ki rich nan fenilalanin.

Kouman Phenylalanine entoksike Phenylketonurics

Phenylalanine hydroxylase se non anzim ki metabolize fenilalanin ak konvèti li nan tirozin e ke akòz yon pwoblèm jenetik, phenylketonurics pa genyen li. Lè yon moun manje manje ki rich nan asid amine sa a, li kòmanse akimile nan san an epi li vin toksik, entèfere ak devlopman ak spirasyon nan sistèm nève a ak pwodwi blesi irevokabl nan nivo newolojik, tankou retadasyon mantal ak mikrosefali.

Phenylalanine pa ta dwe itilize lè moun nan gen phenylalanine, li rekòmande ke nenpòt manje ki gen plis pase 5% pwoteyin pa ta dwe boule. Se poutèt sa, li enpòtan pou li etikèt manje a anvan ou konsome li.