Nou ap echwe lè li rive konpasyon, men poukisa?

Kontan

• Poukisa kèk moun oswa kèk sitiyasyon twomatik resevwa plis konpasyon pase lòt moun?
• Poukisa konpasyon se konsa enpòtan, men konsa difisil?
• Ki jan nou ka vin gen plis konpasyon?
• Men 10 fason pou montre konpasyon:

Fè fas a yon bagay tankou yon foskouch oswa divòs se entansif douloure, men menm plis konsa lè nou pa jwenn sipò a ak swen nou bezwen.

Senk ane de sa mari Sara a * * senyen nan lanmò devan je l 'pandan y ap 40 doktè yo te eseye sove l'. Pitit li yo te 3 ak 5 ane fin vye granmoun nan moman sa a, ak evènman sa a lavi toudenkou ak twomatik vire mond yo tèt anba.

Ki sa ki fè li menm vin pi mal ke Sara pa te resevwa okenn sipò nan men fanmi mari l 'ak sipò trè minim nan men zanmi l' yo.

Pandan ke an-lwa li yo te kapab konprann chagren Sara a ak lit, zanmi Sara a parèt kenbe distans yo soti nan pè.

Anpil fanm ta kite yon repa sou galeri li, priz nan machin yo, epi kondwi lwen pi vit ke posib. Apèn okenn moun antre lakay li e aktyèlman pase tan avèk li ak jèn timoun li yo. Li sitou lapenn pou kont li.

Georgia * pèdi travay li dwat anvan Jou Aksyon de Gras nan 2019. Yon manman selibatè ak paran ki mouri, li pa te gen okenn yon sèl ki vrèman rekonfòte li.

Pandan ke zanmi li yo te sipòte vèbalman, pa gen moun ki ofri yo ede ak swen pou timoun, voye kondwi travay li, oswa bay nenpòt sipò finansye.

Kòm founisè a sèl ak moun kap bay swen pou pitit fi 5-zan li yo, Georgia pa t '"gen fleksibilite nan balanse." Atravè tristès la, estrès finansye, ak laperèz, Georgia te kwit manje, pran pitit fi li nan lekòl la, ak pran swen li - tout pou kont li.

Men, lè Beth Bridges pèdi mari l 'nan 17 ane soti nan yon toudenkou, atak kè masiv, zanmi imedyatman rive jwenn yo montre sipò yo. Yo te atantif ak pran swen, pote manje l ', pran l' soti pou manje oswa pale, asire w ke li fè egzèsis, e menm ranje awozwa li oswa nenpòt lòt atik ki bezwen reparasyon.

Yo pèmèt li nan lapenn ak kriye an piblik - men yo pa pèmèt li chita nan kay li pou kont li izole ak santiman li.

Ki rezon ki fè Bridges te resevwa plis konpasyon? Èske li ta ka paske Pon te nan yon etap trè diferan nan lavi li pase Sara ak Georgia?

Sèk sosyal pon yo genyen zanmi ak kòlèg ki te gen plis eksperyans nan lavi, e anpil te resevwa èd li pandan pwòp eksperyans twomatik yo.

Sepandan, Sara ak Georgia, ki te fè eksperyans chòk pandan ke pitit yo te nan lekòl matènèl, te gen yon sèk sosyal plen ak pi piti zanmi, anpil moun ki pa t 'ankò fè eksperyans yon chòk.

Èske li te tou senpleman twò difisil pou zanmi ki gen mwens eksperyans yo konprann lit yo epi yo konnen ki kalite sipò yo bezwen? Oswa èske Sara ak zanmi Georgia yo pa t 'kapab dedye tan an bay zanmi yo paske jèn timoun yo mande majorite nan tan yo ak atansyon?

Kote dekonekte ki kite yo pou kont yo?

"Chòk pral vin jwenn nou tout," te di Dr James S. Gordon, fondatè ak direktè egzekitif nan Sant pou Mind-Kò Medsin ak otè nan liv la "Transfòmasyon an: Dekouvri konplè ak Gerizon apre chòk."

"Li fondamantal pou konprann ke li se yon pati nan lavi, li pa apa de lavi," li te di. "Li pa yon bagay etranj. Li pa yon bagay pathologie. Se jis yon pati douloure nan lavi tout moun pi bonè oswa pita. "

Poukisa kèk moun oswa kèk sitiyasyon twomatik resevwa plis konpasyon pase lòt moun?

Dapre ekspè yo, li nan yon konbinezon de stigma, mank de konpreyansyon, ak pè.

Moso stigma a ka pi fasil pou konprann.

Gen sèten sitiyasyon - tankou yon timoun ki gen yon maladi dejwe, yon divòs, oswa menm yon pèt travay - kote lòt moun ka kwè ke moun nan yon jan kanmenm lakòz pwoblèm nan tèt yo. Lè nou kwè ke li nan fòt yo, nou gen mwens chans yo ofri sipò nou yo.

"Pandan ke stigma se yon moso nan poukisa yon moun pa ka resevwa konpasyon, pafwa li la tou yon mank de konsyans," eksplike Dr Maggie Tipton, PsyD, sipèvizè a klinik nan sèvis chòk nan Sant Tretman Caron.

"Moun ka pa konnen ki jan yo gen yon konvèsasyon ak yon moun ki gen chòk oswa ki jan yo ofri sipò. Li ka sanble ke pa gen anpil konpasyon lè reyalite a se ke yo pa konnen ki sa yo dwe fè, "li te di. "Yo pa gen entansyon konpasyon, men ensèten a ak mank de edikasyon mennen nan mwens konsyans ak konpreyansyon, ak Se poutèt sa moun pa rive jwenn soti nan sipòte moun nan ki gen chòk."

Lè sa a, gen nan pè a.

Kòm yon jèn vèv nan yon ti katye rich nan Manhattan, Sara kwè ke lòt manman yo nan lekòl matènèl pitit li yo kenbe distans yo paske nan sa li reprezante.

Sara te raple: "Malerezman, te gen sèlman twa fanm ki te montre nenpòt ki konpasyon." "Rès fanm yo nan kominote mwen an te rete lwen paske mwen te pi move kochma yo. Mwen te yon rapèl pou tout jèn manman sa yo ke mari yo te ka tonbe mouri nenpòt ki lè. ”

Sa yo pè ak rapèl nan sa ki ka rive yo se poukisa anpil paran souvan fè eksperyans yon mank de konpasyon lè fè eksperyans yon foskouch oswa pèt yon timoun.

Malgre ke sèlman alantou 10 pousan nan gwosès li te ye fini nan foskouch, ak pousantaj lanmò timoun yo tonbe dramatikman depi ane 1980 yo, yo te raple ke sa a ka rive yo fè lòt moun timid lwen zanmi difikilte yo.

Lòt moun ka gen krentif pou ke paske yo ansent oswa pitit yo vivan, ki montre sipò ap raple zanmi yo nan sa yo te pèdi.

Poukisa konpasyon se konsa enpòtan, men konsa difisil?

"Konpasyon se kritik," te di Dr Gordon. "Resevwa kèk kalite konpasyon, kèk kalite konpreyansyon, menm si li nan jis moun yo te prezan avèk ou, se reyèlman pon an tounen nan yon gwo pati nan balans fizyolojik ak sikolojik."

"Nenpòt moun ki travay ak moun ki twomatize konprann enpòtans enpòtan nan sa ki sikològ sosyal rele sipò sosyal," li te ajoute.

Dapre Dr Tipton, moun ki pa resevwa konpasyon yo bezwen anjeneral yo santi yo poukont yo. Batay nan yon tan estrès souvan lakòz moun yo fè bak, epi lè yo pa resevwa sipò, li ranfòse dezi yo retire.

"Li devaste pou yon moun si yo pa jwenn nivo konpasyon yo bezwen," li te eksplike. "Yo pral kòmanse santi yo plis poukont yo, deprime, ak izole. Epi, yo pral kòmanse rumine sou panse negatif yo sou tèt yo ak sitiyasyon an, pi fò nan ki pa vre. "

Se konsa, si nou konnen yon zanmi oswa yon manm fanmi ki gen difikilte, poukisa li tèlman difisil sipòte yo?

Dr Gordon eksplike ke pandan ke gen kèk moun ki reponn ak senpati, lòt moun reponn pa distanse tèt yo paske emosyon yo simonte yo, kite yo anmezi pou reponn ak ede moun ki nan bezwen an.

Ki jan nou ka vin gen plis konpasyon?

"Li enpòtan pou konprann ki jan nou reponn a lòt moun," Dr Gordon konseye. "Kòm nou koute lòt moun nan, nou premye gen melodi nan sa ki aktyèlman ap pase sou tèt nou. Nou bezwen remake ki santiman li pote nan nou yo epi yo dwe okouran de repons pwòp nou yo. Lè sa a, nou ta dwe rilaks epi ale nan moun nan twomatize. "

"Lè ou konsantre sou yo ak nati a nan pwoblèm yo, ou pral konnen ki jan ou ka itil. Souvan, jis avèk lòt moun lan kapab ase, "li te di.

Men 10 fason pou montre konpasyon:

1. Admèt ou pa janm te gen eksperyans la anvan epi ou pa ka imajine ki sa li dwe tankou pou yo. Mande yo kisa yo bezwen kounye a, apresa fè li.
2. Si ou te gen yon eksperyans ki sanble, sonje kenbe konsantre sou moun sa a ak bezwen yo. Di yon bagay tankou: "Mwen regrèt sa ou gen yo ale nan sa a. Nou te pase nan li kòm byen, epi si ou ta renmen pale sou li nan kèk pwen, mwen ta kontan. Men, kisa ou bezwen kounye a? "
3. Pa di yo rele ou si yo bezwen anyen. Sa a gòch ak alèz pou moun nan twomatize. Olye de sa, di yo sa ou vle fè epi mande ki jou ki pi bon.
4. Ofri yo gade timoun yo, transpòte timoun yo nan oswa soti nan yon aktivite, ale makèt makèt, elatriye.
5. Fè prezan epi fè bagay òdinè tankou fè yon ti mache ansanm oswa wè yon fim.
6. Rilaks ak melodi nan sa k ap pase. Reponn, poze kesyon, epi rekonèt etranj oswa tristès sitiyasyon yo.
7. Envite yo rantre nan ou menm oswa fanmi ou nan yon pwomnad nan wikenn pou yo pa poukont yo.
8. Mete yon rapèl nan kalandriye ou pou rele oswa voye tèks moun nan chak semèn.
9. Reziste anba tantasyon an eseye ak ranje yo. Fè la pou yo menm jan yo ye.
10. Si ou kwè yo bezwen konsèy oswa yon gwoup sipò, ede yo jwenn youn kote yo ka fè dekouvèt sou tèt yo, aprann teknik pou pran swen tèt yo, epi avanse.

* Non chanje pou pwoteje vi prive.

Gia Miller se yon jounalis endependan, ekriven, ak manteur ki sitou kouvri sante, sante mantal, ak paran. Li espere travay li enspire konvèsasyon ki gen sans epi li ede lòt moun pi byen konprann divès kalite pwoblèm sante ak sante mantal. Ou ka wè yon seleksyon nan travay li isit la.