Gason pompoarism: ki sa li ye ak egzèsis

Kontan

• Ki jan fè egzèsis kegel pou gason
• Lè ou ka wè rezilta yo

Egzèsis Kegel pou gason, ke yo rele tou pompoirism gason, ka ede trete enkonvenyans urin, amelyore pèfòmans pandan kontak entim, e menm itil pou konbat ejakulasyon twò bonè oswa malfonksyònman erectile.

An jeneral, benefis egzèsis sa yo enkli:

• Konbat pèt envolontè nan pipi;
• Goumen ejakulasyon twò bonè;
• Ogmante tan ejakulasyon;
• Konbat malfonksyònman erectile;
• Ogmante sante pwostat;
• Amelyore kontwòl sou poupou;
• Ogmante sansiblite nan rejyon an entim;
• Amelyore relasyon seksyèl.

Egzèsis Kegel nan gason amelyore tansyon an nan misk la pubococcygeal, elve tèstikul yo, epi tou ranfòse misk la cremáster ak sfenktè a nan dèyè, epi, Se poutèt sa, bay ogmante sansiblite nan rejyon an jenital ak ogmante estim pwòp tèt-, ankouraje bon -be.

Egzèsis sa yo se gwo pou trete enkonvenyans urin apre yo fin retire pwostat la ak Se poutèt sa yo ta dwe fèt chak jou apre operasyon sa a. Aprann sentòm yo, kòz yo ak ki jan tretman pou enkonvenyans urin gason ka.

Ki jan fè egzèsis kegel pou gason

Pou fè egzèsis yo nan pompoirism gason, okòmansman nonm lan dwe pipi ak pandan se tan:

1. Sispann oswa diminye koule nan pipi nan moman pipi pou kapab idantifye misk ki dwe travay;
2. Eseye kontra misk la ki te idantifye lè kouran an nan pipi sispann.

Kontraksyon an dwe fèt avèk fòs, men okòmansman li nòmal ke li dire apeprè 1 dezyèm men avèk pratik, kontraksyon an ka konsève pou yon tan pi long.

Gade etap pa etap ki jan fè egzèsis sa a nan videyo sa a:

Egzèsis Kegel yo ta dwe fèt omwen 3 a 8 fwa nan yon jounen, chak jou, ak kantite kontraksyon ki nesesè yo se 300 nan total. Apre ou fin aprann kouman kontra misk la kòrèkteman, ou ka fè kontraksyon yo nenpòt kote, chita, kouche oswa kanpe. Nan kòmansman an li pi fasil yo kòmanse egzèsis yo kegel kouche sou bò ou.

Lè ou ka wè rezilta yo

Rezilta egzèsis kegel yo ka wè osi bonè ke premye mwa a, men lè objektif la se trete enkonvenyans urin, rezilta final la ka pran soti nan 3 mwa a 1 ane yo dwe remake epi pafwa li ka nesesè yo fè lòt terapi fizik pwosedi yo.