Lwil esansyèl pou sante kè: sa ou bezwen konnen

Kontan

• Èske aromaterapi bon pou kè ou?
• Basil
• Cassia
• Clary saj
• Cypress
• Ekaliptis
• Jenjanm
• Helichrysum
• Lavand
• Marjolèn
• Ylang ilan

Lè li rive dirijan nan kòz lanmò nan Etazini, maladi kadyovaskilè tout lòt moun. Epi sa a vre pou tou de gason ak fanm. Maladi kè touye 610,000 moun nan Etazini yo chak ane - sa a apeprè 1 nan chak 4 lanmò.

Diminye risk ou genyen pou maladi kè enplike nan fè chanjman senp nan fòm ou, tankou kite fimen, koupe sou alkòl, abitid manje entelijan, fè egzèsis chak jou, ak siveyans kolestewòl ou ak san presyon.

Èske aromaterapi bon pou kè ou?

Itilize medikaman pou syèk, lwil esansyèl yo se konpoze santi bon ki sòti sitou nan distile flè, fèy, bwa, ak grenn plant.

Lwil esansyèl yo vle di ke yo dwe respire oswa dilye nan yon lwil konpayi asirans ak aplike sou po an. Pa aplike lwil esansyèl dirèkteman sou po an. Pa pran enjere lwil esansyèl. Gen kèk ki toksik.

Pifò ke pa gen okenn prèv definitif ke aromaterapi gen nenpòt efè ki ka geri sou moun ki gen maladi kè, men gen ke aromaterapi ka bese enkyetid ak estrès, ki se faktè risk pou tansyon wo. Yon te jwenn ke aromaterapi lè l sèvi avèk lwil esansyèl ka diminye san presyon nan detant.

Sepandan, li la vo anyen ke sèlman eklat kout nan aromaterapi yo itil. Selon etid la menm, ekspoze ki dire pou plis pase yon èdtan gen efè opoze a.

Si ou ta renmen eseye itilize lwil esansyèl pou diminye risk maladi kè ou, sa yo se kèk nan pi bon parye ou:

Basil

Sa a "zèb wa" Pops leve nan pesto, soup, ak sou pitza. Li pake yon dòz solid nan vitamin K ak mayezyòm. Anplis de sa, ekstrè soti nan fèy Basil montre potansyèl pou bese nivo ou nan kolestewòl move, otreman li te ye tankou LDL (lipoprotein ki ba-dansite). LDL jwe yon gwo wòl nan ateroskleroz pa depoze molekil grès sou mi atè yo.

Cassia

Kenbe nivo sik nan san ou pa sèlman ede anpeche dyabèt, men maladi kè tou. Se paske san glikoz san wo ka ogmante kantite plak ki fòme sou mi atè ou yo. ki flè ekstrè kasya diminye nivo glikoz nan san pandan y ap ogmante ensilin plasma.

Clary saj

Rechèch ki soti nan Kore di montre ke vapè lwil oliv ki soti nan flè blan-woz sa a ti pyebwa lajè-fèy yo efikas nan diminye tansyon systolik (ki nimewo tèt nan yon lekti san presyon).

Cypress

Estrès ak enkyetid gen yon efè dirèk sou san presyon ak sante kè an jeneral. Konsidere lwil pichpen ki, lè yo itilize nan masaj aromaterapi, detant kout tèm, fasilite, ak soulajman nan fatig.

Ekaliptis

Souvan ki asosye avèk pwodwi sekou frèt tankou gout tous, ekaliptis bon tou pou kè ou. Selon yon sèl etid, respire lè enfuze ak lwil ekaliptis ka siyifikativman bese tansyon ou.

Jenjanm

Yon diskontinu nan cuisine Azyatik, yon ti kras dous jenjanm sant pa sèlman posede pwopriyete antioksidan epi li ede ak kè plen, men bwè ekstrè jenjanm nan dlo tou montre pwomès nan.

Helichrysum

Petèt pa rekonèt tankou lòt moun sou lis sa a, helichrysum, ak flè reedy li yo, te vini nan yon ki konsantre sou efè kadyovaskilè li yo. Li te pwouve yon lòt opsyon potansyèl pou jere tansyon wo.

Lavand

Yon aparèy depi lontan nan jaden lakou, sa a flè ble-vyolèt jwenn wout li nan pafen, savon, e se menm konte sou Ward nan moustik. nan sant la nan lwil lavand te jwenn ke li pwodui yon atitid an jeneral kalm ak rilaks nan moun ki respire li.

Marjolèn

Lè rale, lwil la soti nan zèb sa a Mediterane (ak fanmi pre nan origan). Li detann veso sangen pa eksitasyon sistèm nève parasanpatik, ki amelyore sikilasyon san an.

Ylang ilan

Nan 2013, chèchè yo te fè yon gade nan ki efè respire sant sa a natif natal flè pye bwa Sidès Azyatik ta gen sou yon gwoup moun ki an sante. Yo ki parfen a te gen yon bagay nan yon repons sedatif, ak bese tou de batman kè yo ak san presyon.