Gid Diskisyon Doktè: Ki sa ki ta dwe (ak pa ta dwe) mwen fè apre yon atak kè?

Kontan

• Kouman mwen ta dwe okipe monte emosyonèl mwen yo ak Downs?
• Èske mwen ta dwe rantre nan yon gwoup sipò kòm yon pati nan rekiperasyon mwen an?
• Ki kalite malèz se yon siy avètisman epi yo pa ta dwe inyore?
• Èske mwen ta dwe fè chanjman nan abitid fòm mwen?
• Kouman mwen ta dwe detèmine yon pwa ki an sante pou mwen?
• Kilè mwen ta dwe retounen nan travay?
• Èske mwen ta dwe di orevwa nan fè sèks?
• Ki makè sante mwen ta dwe kontwole?
• Takeaway la

Fè yon kriz kadyak se yon evènman ki chanje lavi. Li nòmal yo dwe pè pou yo gen yon dezyèm ensidan kadyak epi yo dwe akable pa gwo kantite enfòmasyon medikal ak enstriksyon ou te resevwa nan men doktè ou.

Lè ou okouran de sa ou ta dwe ak pa ta dwe fè se yon bon kote yo kòmanse lavi pòs-atak kè ou. Isit la yo se kèk kesyon yo mande doktè ou jan ou kòmanse vwayaj ou nan direksyon yon rekiperasyon konplè.

Kouman mwen ta dwe okipe monte emosyonèl mwen yo ak Downs?

Nan pakèt enfòmasyon ou te resevwa apre atak kè ou, oumenm oswa doktè ou ka neglije aspè emosyonèl maladi ou yo.

Li nan nòmal e espere fè eksperyans nan yon pakèt domèn emosyon. Petèt ou pè, deprime, pè, fache, oswa konfonn. Bagay ki enpòtan an se yo rekonèt, konprann, ak jere emosyon ou pou yo pa gen enpak negatif sou rekiperasyon ou ak ogmante risk ou genyen pou yon dezyèm atak kè. Pale ak doktè ou ak / oswa yon founisè swen sante mantal sou santiman ou pou yo ka fè ou tounen sou track.

Èske mwen ta dwe rantre nan yon gwoup sipò kòm yon pati nan rekiperasyon mwen an?

Sante mantal, entèraksyon sosyal, ak patisipasyon nan aktivite woutin jwe yon gwo wòl nan rekiperasyon apre atak kè ak kalite lavi.

Si w ap rekipere li de yon kriz kadyak epi eseye fè chanjman fòm kè-sante, li enpòtan pou fè pou evite izolasyon. Konekte ak fanmi, zanmi, ak gwoup sipò pa sèlman ede mete ou an kontak ak moun ki nan sitiyasyon ki sanble, men li mennen nan pi bon rezilta sante. Mande doktè ou si yo rekòmande nenpòt gwoup sipò espesifik yo ka montre w.

Ki kalite malèz se yon siy avètisman epi yo pa ta dwe inyore?

Etandone ke ou te deja fè eksperyans yon atak kè, w ap pwobableman plis okouran de sentòm yo ak siy avètisman. Men, ou ta dwe rele 911 oswa ale nan sal ijans lopital la touswit si ou fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo:

• malèz nan pwatrin ou, youn oswa toude bra, do, kou, oswa machwè
• souf kout
• swe frèt
• kè plen
• toudisman

Èske mwen ta dwe fè chanjman nan abitid fòm mwen?

Si ou se yon fimè, fè yon angajman ak yon plan kite fimen. Tabak se yon gwo risk pou maladi kè.

Gen ti chanm nan yon rejim alimantè ki an sante pou atè ki bouche manje tankou grès satire ak trans, pwodwi letye ki gen anpil grès, ak manje trete. Ranplase moun ki gen plis fwi, legim, ak pwoteyin mèg. Manje an sante ka egzije tou pou fè chanjman nan anviwònman ou, tankou manje soti mwens souvan epi kenbe ti goute sante nan men pou lè munchies yo frape.

Jwenn yon woutin Fitness ou jwi ak bwa avèk li. Egzèsis kadyovaskilè regilye fè yon kò bon. Menm jis fè egzèsis 30 minit chak jou ka diminye kolestewòl ou ak san presyon, soulaje estrès, ak ranfòse nivo enèji ou.

Kouman mwen ta dwe detèmine yon pwa ki an sante pou mwen?

Ou ka kalkile endèks mas kò ou (BMI) lè l sèvi avèk Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi a. Pafwa doktè yo itilize mezi ren ak anch pou kalkile grès kò depase.

Lè ou twò gwo se yon faktè risk pou maladi kè - ak yon lòt atak kè. Pandan ke pèdi pwa pran tan, enèji, ak angajman, li la byen vo efò a. Si w ap gen pwoblèm, doktè ou ka kapab rekòmande yon pwogram pèdi pwa oswa plan tretman.

Kilè mwen ta dwe retounen nan travay?

Tou depan de gravite nan atak kè ou ak nati a nan devwa travay ou, doktè ou ka pèmèt ou rezime woutin nòmal travay ou nenpòt kote nan de semèn a twa mwa pita.

Pa konfòme yo avèk rejim rekiperasyon strik, ou ka - e yo ta dwe - retounen nan woutin nòmal ou anvan ou konnen li.

Èske mwen ta dwe di orevwa nan fè sèks?

Ou ap pwobableman mande ki jan atak kè ou ap gen enpak sou lavi sèks ou, oswa si ou ka janm fè sèks ankò nan tout. Dapre Asosyasyon Kè Ameriken an, pifò moun ka kontinye menm modèl aktivite seksyèl yo kèk semèn apre rekiperasyon an.

Ou pa bezwen timid sou kòmanse yon konvèsasyon ak doktè ou a konnen ki lè li an sekirite pou ou.

Ki makè sante mwen ta dwe kontwole?

Voye je sou nivo kolestewòl ak tansyon ou, ak BMI ou. Si ou gen dyabèt, asire w ke ou respekte medikaman ou yo epi kontwole nivo sik nan san ou byen. Kenbe nimewo sa yo nan yon seri sante ka anpil amelyore sante kè ou ak diminye risk ou pou maladi kè ak yon dezyèm atak kè.

Takeaway la

Ou ka toujou fè anpil nan menm bagay ou te fè anvan atak kè ou kounye a ke w ap nan rekiperasyon an. Men, ou ka bezwen tou fè kèk chanjman nan rejim alimantè ou, fè egzèsis woutin, ak abitid fimen. Diskite sou enkyetid ou avèk doktè ou ka ede ou konprann limit ou yo epi finalman fè ou tounen sou track nan pa gen tan.