Sentòm estrès emosyonèl

Kontan

• Sentòm estrès emosyonèl
• Kòz prensipal estrès emosyonèl
• Kouman tretman an fèt

Estrès emosyonèl k ap pase lè moun nan chaje tèt li twòp oswa mete twòp atant sou tèt li, sa ki ka lakòz fristrasyon, mekontantman ak lavi ak fatig mantal, pou egzanp.

Sa a ki kalite estrès ki te koze, sitou, pa faktè entèn, men li kapab tou deklannche pa faktè ekstèn, tankou ke moun kap kriye, trafik ak rale woutin, pou egzanp, ki ka rezilta nan sentòm fizik, tankou ogmante vitès batman kè, pou egzanp , ak sikolojik, tankou balans imè, ensekirite ak izolasyon sosyal.

Sentòm estrès emosyonèl

Sentòm estrès emosyonèl parèt akòz enkyetid entans sou yon sijè patikilye oswa aktivite, epi yo pi souvan ki gen rapò ak evalyasyon sosyal, ki lakòz moun nan mete anpil presyon sou tèt li. Se konsa, sentòm prensipal yo ki gen rapò ak estrès emosyonèl yo se:

• Difikilte pou aksepte tèt ou;
• Mekontantman ak lavi;
• Tristès;
• Fèmen tèt ou yon kote apa;
• Chanjman nan atitid;
• Fatig;
• Mank apeti;
• Pran oswa pèdi pwa;
• Maltèt;
• Lensomni oswa dòmi trè M'enerve;
• Ogmantasyon batman kè ak san presyon;
• Chanjman gastwoentestinal, ak posibilite pou konstipasyon oswa dyare;
• Chimerik;
• Kè sere ak kriye fasil;
• Anksyete ak sote;
• Pèt cheve;
• Difikilte pou konsantre.

Li komen pou moun ki gen estrès emosyonèl yo gen difikilte pou fè fas ak rezilta yo, menm si yo pozitif, menm jan yo gen yon gwo sans de pwòp tèt ou-kritik, ki fè yo souvan santi yo nève ak fristre nan travay ak tèt yo.

Li enpòtan pou estrès emosyonèl la remake epi, konsa, tretman an ka kòmanse, ede moun nan gen yon lavi pi lejè epi san anpil demand.

Kòz prensipal estrès emosyonèl

Se estrès emosyonèl ki lakòz sitou pa faktè entèn, tankou rezilta pèsonèl ak mekontantman ak lavi oswa avèk tèt li, men li kapab tou te favorize pa evènman ekstèn, tankou pwoblèm sante nan fanmi an, trafik, ke moun kap kriye ak woutin lou, pou egzanp.

Kalite estrès sa a pi komen nan moun ki pè nan evalyasyon sosyal epi ki pa kapab detann, epi li anjeneral endike ke sesyon sikoterapi yo ap fèt pou ke entèlijans emosyonèl ankouraje.

Kouman tretman an fèt

Tretman pou estrès emosyonèl gen pou objaktif pou idantifye kòz la nan estrès ak fè aktivite ki ankouraje detant, tankou aktivite fizik, mache nan pak la oswa ale nan kafe ak zanmi, pou egzanp. Anplis de sa, sentòm yo nan estrès emosyonèl kapab tou soulaje nan itilize nan kalman natirèl oswa kalman vann nan famasi a, men ki ta dwe endike pa doktè a, de preferans.

Anplis de sa, li enpòtan pou chèche èd yon sikològ oswa sikoterapis, menm jan li enpòtan pou travay sou rezon estrès la epi devlope entèlijans emosyonèl, pou egzanp, menm jan li ede fè fas ak sitiyasyon difisil yo epi redwi chay la sou tèt ou.

Manje kapab tou konsidere kòm yon alye lè li rive soulaje sentòm yo, se konsa isit la nan sa yo manje sa yo konbat estrès:

Aprann Kòman pou pou idantifye lè estrès lakòz atak kòlè souvan ki ka yon pwoblèm sikolojik yo rele Sendwòm montay.