6 laksatif natirèl pou prepare lakay ou

Kontan

• 1. Ji bètrav ak zoranj
• 2. Papay ak ji zoranj
• 3. Rezen, pwa ak ji len
• 4. ji pòm ak lwil oliv
• 5. Jele fwi ak senna te
• 6. Rubarb te jele ak fwi
• Opsyon natirèl laksatif pou ti bebe

Laksatif natirèl yo se manje ki amelyore transpò entesten, anpeche konstipasyon ak pwomosyon sante entesten, ak avantaj nan pa domaje Flora yo entesten epi yo pa kite òganis la dejwe, menm jan ak dwòg konstipasyon vann nan peyi a.

Gen kèk nan laksatif ki pi lajman itilize natirèl, ki ka fasilman enkli nan rejim alimantè a sa yo konbat konstipasyon, gen ladan fwi tankou prin, papay, zoranj, fig frans oswa frèz, osi byen ke kèk plant medsin ak pwopriyete laksatif tankou sene te oswa rubarb te, pou egzanp, ki ka itilize nan fòm lan nan ti oswa perfusion. Tcheke tout opsyon ki genyen nan ti laksatif.

Sa yo laksatif natirèl ka prepare nan kay la, melanje fwi ak ti plant, oswa avèk dlo. Sepandan, yo ta dwe pran swen ak plant medsin yo paske yo gen yon efè laksatif ki pisan, yo ka lakòz efè segondè tankou kranp nan vant ak menm dezidratasyon, epi yo pa ta dwe itilize pou plis pase 1 semèn.

1. Ji bètrav ak zoranj

Ji bètrav ak zoranj se moun rich nan fib ki ede mouvman an nan trip la ak eliminasyon an nan poupou.

Engredyan

• Mwatye bètrav kri oswa kwit tranche;
• 1 vè ji zoranj natirèl.

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè epi bwè 250 mL nan ji a 20 minit anvan manje midi ak dine pou 3 jou nan yon ranje.

2. Papay ak ji zoranj

Papay ak ji zoranj se yon sous ekselan nan fib, nan adisyon a papay, ki se yon anzim dijestif ki ede nan dijesyon nan manje, yo te yon bon opsyon nan laksatif natirèl.

Engredyan

• 1 vè ji zoranj natirèl;
• 1 tranch papay twou;
• 3 prun twou.

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan yo nan blenndè a epi bwè li pou manje maten yo. Sa a ji ka pran nan nenpòt ki lè nan jounen an, ki gen plis efè lè li se boule pou manje maten yo.

3. Rezen, pwa ak ji len

Ji rezen len ede konbat konstipasyon lè yo ogmante volim nan gato a fekal ak aji kòm yon librifyan, idrate poupou a ak fasilite eliminasyon li yo.

Engredyan

• 1 vè ji rezen natirèl ak grenn;
• 1 pwa ak kale koupe an moso;
• 1 gwo kiyè len.

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè epi apresa bwè. Ji sa a ta dwe pran chak jou pandan y ap toujou jèn, men frekans nan konsomasyon yo ta dwe redwi lè trip la kòmanse fonksyone, kòmanse bwè ji a chak lòt jou oswa de fwa nan yon semèn. Yon lòt opsyon yo prepare ji a se sèvi ak chia oswa grenn tounsòl olye pou yo len.

4. ji pòm ak lwil oliv

Ji pòm ak lwil oliv se moun rich nan fib epi li ede adousi poupou, fonksyone kòm yon laksatif natirèl.

Engredyan

• 1 pòm ak kale;
• Mwatye yon vè dlo;
• Lwil oliv.

Mòd Preparasyon

Lave pòm yo, koupe chak an 4 moso epi retire twou yo. Bat pòm yo ak dlo a nan yon blenndè. Nan yon vè, mwatye ranpli ak ji pòm epi ranpli lòt mwatye a ak lwil oliv. Melanje ak bwè tout sa ki nan glas la anvan ou ale nan dòmi. Sèvi ak pou yon maksimòm de jou.

5. Jele fwi ak senna te

Keratin nan fwi ak te Senna se fasil fè ak trè efikas nan konbatr konstipasyon, kòm li se moun rich nan fib ak sibstans ki sou laksatif tankou senozid, mukilaj ak flavonoid ki ogmante mouvman entesten, yo te yon gwo opsyon nan laksatif natirèl.

Engredyan

• 450 g nan prun pitted;
• 450 g rezen chèch;
• 450 g fig frans;
• 0.5 a 2g nan fèy senna sèk;
• 1 tas sik mawon;
• 1 tas ji sitwon;
• 250 mL dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fèy senna yo nan dlo a bouyi epi kite li kanpe pou 5 minit. Retire fèy yo nan senna a epi mete te a nan yon gwo po. Add prunye yo, rezen ak fig frans epi bouyi melanj lan pou 5 minit. Retire nan chalè epi ajoute mawon sik ak ji sitwon. Melanje epi kite fre. Bat tout bagay nan yon blenndè oswa itilize yon mixer vire melanj lan nan yon keratin lis. Mete keratin nan yon veso plastik epi estoke li nan frijidè a. Ou ka konsome 1 a 2 gwo kiyè keratin nan yon jou, dwat soti nan kiyè a oswa itilize keratin nan sou pen griye oswa ajoute li nan dlo cho epi fè yon bwè. Si keratin nan fwi lakòz poupou ki lach anpil, ou ta dwe diminye kantite lajan an rekòmande oswa konsome chak lòt jou.

Senna te pa ta dwe itilize pa fanm ansent oswa bay tete, timoun ki poko gen 12 ak nan ka konstipasyon kwonik, pwoblèm entesten tankou blokaj entesten ak etwatman, absans mouvman entesten, maladi entesten enflamatwa, doulè nan vant, emoroid, apendisit, peryòd règ enfeksyon nan aparèy urin oswa fwa, ren oswa ensifizans kadyak. Nan ka sa yo, ou ka prepare keratin nan fwi san yo pa ajoute sene te la.

6. Rubarb te jele ak fwi

Keratin nan te rubarb ak fwi se yon lòt bon opsyon nan laksatif natirèl, tankou rubarb se moun rich nan sibstans ki sou laksatif tankou sinesides ak rena, ak fwi yo gen kontni fib segondè ede goumen konstipasyon.

Engredyan

• 2 gwo kiyè tij rubarb;
• 200 g frèz an miyèt moso;
• 200 g pòm kale an miyèt moso;
• 400 g sik;
• 1 baton kannèl;
• Ji mwatye yon sitwon;
• 250 mL dlo.

Mòd Preparasyon

Add tij la rubarb ak dlo nan yon veso, bouyi pou 10 minit ak Lè sa a, retire tij la rubarb. Nan yon marmite, mete frèz yo, pòm lan, sik la, kannèl la ak ji sitwon an epi bouyi. Add te rubarb la ak kwit dousman, vibran detanzantan, jiskaske li rive nan pwen an keratin. Retire baton an kannèl ak moulen keratin nan ak yon mixer oswa bat nan yon blenndè. Mete nan flakon an vè esteril epi estoke yo nan frijidè a. Manje 1 kiyè yon jou oswa pase keratin nan sou pen griye a.

Rubarb pa ta dwe itilize pa fanm ansent, timoun ki poko gen 10 zan oswa nan ka doulè nan vant oswa entesten entesten. Anplis de sa, konsomasyon nan plant medsin sa a ta dwe evite pa moun ki sèvi ak dwòg tankou digoksin, dyuretik, kortikoterapi oswa antikoagulan.

Gade videyo a ak nitrisyonis Tatiana Zanin ak konsèy sou laksatif natirèl sa yo konbat konstipasyon:

Opsyon natirèl laksatif pou ti bebe

Fason ki pi natirèl nan trete konstipasyon nan ti bebe, nan nenpòt laj, se ofri dlo plizyè fwa pandan tout jounen an, kenbe kò a byen idrate ak adousi poupou a. Sepandan, apre 6 mwa, manje laksatif kapab tou enkli nan rejim alimantè ti bebe a. Kèk nan egzanp ki pi komen yo enkli pwa, prin oswa pèch, pou egzanp.

Ti laksatif, tankou barik sakre oswa senna, yo ta dwe evite, menm jan yo lakòz iritasyon nan trip la epi yo ka lakòz kranp grav ak malèz pou ti bebe an. Se konsa, ti yo ta dwe itilize sèlman ak endikasyon pedyat la.

Anplis de sa nan manje, ou ka tou masaj vant ti bebe a, se pa sèlman elimine kranp, men tou, ankouraje fonksyone nan trip yo ak pasaj la nan poupou. Gade plis konsèy pou soulaje konstipasyon nan tibebe w la.