Rejim Anemi

Kontan

• Meni pou anemi
• Èske fè lakòz konstipasyon?

Rejim alimantè a pou anemi ta dwe konpoze de ogmante konsomasyon nan manje ki rich nan fè, vitamin C ak vitamin B12 ki fasilite absòpsyon nan fè pa kò a.

Fè vyann pi byen absòbe pase fè a yo te jwenn nan legim, men tou de dwe prezan nan manje ogmante rezèv la fè pou pasyan an anemik la.

Yon bon tip pou rejim alimantè a anemi nan travay se pou fè pou evite manje manje ki rich nan kalsyòm tankou fwomaj ak lèt ​​nan manje prensipal yo ki pi rich nan fè, se konsa rejim alimantè a anemi pi efikas. Manje yon fwi ki rich nan vitamin C pou desè tankou frèz oswa menm tomat fre ak repa a fè Iron la soti nan pwa oswa prezan nan kale a zukèini sote pou egzanp yo pi byen absòbe.

Tcheke nan videyo ki anba a ki sa yo manje yo geri anemi pi vit:

Meni pou anemi

Nan meni an pou anemi pi bon sous fè yo nan manje midi ak dine pou ou pa ta dwe bliye:

• Mete manje tankou zantray (fwa, kè, ren) ki rich nan fè epi yo pa sèlman vyann;
• Akonpaye manje ak legim kri ak kwit;
• Sèvi ak manje Citrus tankou zoranj, kiwi oswa frèz kòm yon plat bò oswa desè jan yo se bon sous vitamin C;
• Evite akonpaye manje a ak lèt ​​oswa yogout kòm yon desè.

Pafwa, lè anemi trè grav, rejim alimantè a pou kont li pa ase pou geri oswa retounen rejim alimantè a anemi, nan ka sa a sipleman fè nan kapsil oswa gout yo nesesè.

Rejim alimantè ki rich an fè a trè enpòtan sitou pou anpeche anemi retounen. Li komen pou ti fi yo devlope anemi twò grav lè yo règ pou premye fwa oswa menm pou fanm ansent gen yon ti kras mank de fè nan san yo ak doktè a ta dwe toujou evalye deside si li nesesè yo pran sipleman oswa jis chanje manje abitid.

Èske fè lakòz konstipasyon?

Sipleman Iron ka lakòz konstipasyon nan kèk moun, nan ka sa a solisyon ki pi bon yo pral ogmante kantite fib nan rejim alimantè a ak fwi ak sereyal ak fè kèk aktivite fizik sou yon baz regilye tankou mache. Yon masaj nan vant ka yon lòt altènatif bon pou moun ki soufri soti nan yon trip bloke.

Lyen itil:

• 3 konsèy endijèn pou trete trip kole
• Manje ki rich ak fè

• Kijan Pou Trete Anemi nan Gwosès