10 Benefis nan ekstrè Grenn rezen, ki baze sou Syans

Kontan

• 1. Ka diminye san presyon
• 2. Ka amelyore sikilasyon san
• 3. Te kapab diminye domaj oksidatif
• 4. Ka amelyore nivo kolagen an ak fòs zo
• 5. Sipòte sèvo ou pandan li aje
• 6. Ka amelyore fonksyon ren
• 7. Ka anpeche kwasans enfektye
• 8. Ka diminye risk kansè
• 9. Ka pwoteje fwa ou
• 10. Amelyore gerizon blesi ak aparans
• Efè segondè posib
• Liy anba la

Ekstrè grenn rezen (GSE) se yon sipleman dyetetik ki fèt pa retire, siye, ak pulverize grenn yo anmè-gou nan rezen.

Grenn rezen yo rich nan antioksidan, ki gen ladan asid fenolik, antosyanin, flavonoid, ak oligomerik proanthocyanidin konplèks (OPCs).

An reyalite, GSE se youn nan sous ki pi byen li te ye nan proanthocyanidins (,).

Akòz kontni segondè antioksidan li yo, GSE ka ede anpeche maladi ak pwoteje kont estrès oksidatif, domaj tisi, ak enflamasyon ().

Remake byen ke ekstrè grenn rezen ak ekstrè grenn chadèk yo tou de commercialisés kòm sipleman ak abreje pa akwonim GSE la. Atik sa a diskite ekstrè grenn rezen.

Isit la yo se 10 benefis sante nan ekstrè grenn rezen, tout ki baze sou syans.

1. Ka diminye san presyon

Plizyè etid yo te fè rechèch sou efè GSE sou tansyon wo.

Yon revizyon nan 16 etid nan 810 moun ki gen tansyon wo oswa yon risk ki wo nan li te jwenn ke pran 100-2,000 mg nan GSE chak jou siyifikativman redwi sistolik ak dyastolik san presyon (nimewo a anwo ak anba) pa yon mwayèn de 6.08 mmHg ak 2.8 mmHg, respektivman.

Moun ki poko gen laj 50 ak obezite oswa yon maladi metabolik te montre amelyorasyon yo pi gran.

Rezilta ki pi pwomèt yo te soti nan pi ba dòz 100-800 mg chak jou pou 8-16 semèn, olye ke yon sèl dòz 800 mg oswa plis ().

Yon lòt etid nan 29 granmoun ki gen tansyon wo te jwenn ke pran 300 mg nan GSE chak jou bese tansyon systolik pa 5.6% ak dyastolik tansyon pa 4.7% apre 6 semèn ().

Rezime GSE ka ede redwi tansyon, patikilyèman nan jèn moun ki gen laj mwayen ak moun ki gen pwa depase.

2. Ka amelyore sikilasyon san

Kèk etid sijere ke GSE ka amelyore sikilasyon san.

Nan yon etid 8-semèn nan 17 fanm an sante menopoz, pran 400 mg nan GSE te gen efè san-eklèsi, potansyèlman diminye risk pou yo boul nan san ().

Yon etid adisyonèl nan 8 jèn fanm ki an sante evalye efè yon sèl dòz 400-mg nan proanthocyanidin soti nan GSE imedyatman ki te swiv pa 6 èdtan nan chita. Li te montre diminye anfle janm ak èdèm pa 70%, konpare ak pa pran GSE.

Nan menm etid la, 8 lòt jenn fanm ki an sante ki te pran yon dòz 133-mg chak jou nan proanthocyanidins soti nan GSE pou 14 jou ki gen eksperyans 40% mwens anfle janm apre 6 èdtan nan chita ().

Rezime GSE yo te montre amelyore sikilasyon san ak diminye risk pou yo san kayo, ki ka benefisye moun ki gen pwoblèm sikilatwa.

3. Te kapab diminye domaj oksidatif

Yon nivo san ki wo nan kolestewòl LDL (move) se yon faktè risk li te ye pou maladi kè.

Oksidasyon nan kolestewòl LDL siyifikativman ogmante risk sa a ak jwe yon wòl santral nan ateroskleroz, oswa rasanbleman nan plak gra nan atè ou ().

Sipleman GSE yo te jwenn diminye oksidasyon LDL deklannche nan rejim alimantè ki gen anpil grès nan plizyè etid bèt (,,).

Gen kèk rechèch nan imen ki montre rezilta ki sanble (,).

Lè 8 moun ki an sante manje yon repa ki gen anpil grès, pran 300 mg nan GSE inibit oksidasyon nan grès nan san an, konpare ak yon ogmantasyon 150% wè nan moun ki pa t 'pran GSE ().

Nan yon lòt etid, 61 granmoun ki an sante te wè yon rediksyon 13.9% nan LDL oksidize apre yo fin pran 400 mg nan GSE. Sepandan, yon etid ki sanble pa t 'kapab replike rezilta sa yo (,).

Anplis de sa, yon etid nan 87 moun ki sibi operasyon kè te jwenn ke pran 400 mg nan GSE jou a anvan operasyon siyifikativman redwi estrès oksidatif. Se poutèt sa, GSE gen anpil chans pwoteje kont domaj kè plis ().

Rezime GSE ka ede diminye risk pou maladi kè ou pa anpeche oksidasyon kolestewòl LDL (move) epi redwi oksidasyon nan tisi kè pandan moman estrès.

4. Ka amelyore nivo kolagen an ak fòs zo

Ogmante konsomasyon flavonoid ka amelyore sentèz kolagen an ak fòmasyon nan zo yo.

Kòm yon sous rich nan flavonoid, GSE ka konsa ede ogmante dansite zo ou ak fòs.

An reyalite, etid bèt yo te jwenn ke ajoute GSE swa yon rejim alimantè ki ba kalsyòm, estanda, oswa segondè ka ogmante dansite zo, kontni mineral, ak fòs zo (,).

Atrit rimatoyid se yon kondisyon otoiminitè ki rezilta nan enflamasyon grav ak destriksyon nan zo ak jwenti.

Etid sou bèt yo te montre ke GSE ka siprime destriksyon zo nan atrit enflamatwa otoiminitè (,,).

GSE tou siyifikativman redwi doulè, spurs zo, ak domaj jwenti nan sourit artroz, amelyore nivo kolagen an ak diminye pèt Cartilage ().

Malgre rezilta pwomèt nan rechèch bèt, etid imen yo manke.

Rezime Etid Animal montre rezilta pwomèt konsènan kapasite GSE a ede trete kondisyon atrit ak ankouraje sante kolagen an. Sepandan, rechèch ki baze sou imen manke.

5. Sipòte sèvo ou pandan li aje

Konbinezon Flavonoid yo nan pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa yo te panse yo retade oswa diminye aparisyon nan maladi neurodegenerative tankou maladi alzayme a ().

Youn nan eleman ki nan GSE se asid galik, ki bèt ak syans laboratwa yo te montre ka anpeche fòmasyon nan fibril pa beta-amiloid peptides ().

Gwoup pwoteyin beta-amiloid nan sèvo a se karakteristik maladi alzayme a ().

Etid sou bèt yo te jwenn ke GSE ka anpeche pèt memwa, amelyore estati mantal ak nivo antioksidan nan sèvo, epi redwi blesi nan sèvo ak grap amiloid (,,,).

Yon etid 12-semèn nan 111 granmoun ki an sante ki pi gran te jwenn ke pran 150 mg nan GSE chak jou amelyore atansyon, lang, ak tou de memwa imedyat ak reta ().

Sepandan, etid imen sou itilizasyon GSE nan granmoun ki gen memwa preexistant oswa defisi mantal yo manke.

Rezime GSE montre potansyèl pou anpeche anpil nan karakteristik dejeneratif nan sèvo ak bès mantal. Sepandan, plis etid imen yo bezwen.

6. Ka amelyore fonksyon ren

Ren ou yo patikilyèman sansib a domaj oksidatif, ki se souvan irevokabl.

Etid sou bèt yo montre ke GSE ka diminye domaj nan ren ak amelyore fonksyon pa diminye estrès oksidatif ak domaj enflamatwa (,,).

Nan yon sèl etid, 23 moun dyagnostike ak kwonik echèk ren yo te bay 2 gram nan GSE chak jou pou 6 mwa ak Lè sa a, konpare ak yon gwoup plasebo. Pwoteyin urin diminye pa 3% ak filtraj ren amelyore pa 9%.

Sa vle di ke ren yo nan moun ki nan gwoup la tès yo te pi byen kapab filtre pipi pase ren yo nan moun ki nan gwoup la plasebo ().

Rezime GSE ka ofri pwoteksyon kont domaj nan estrès oksidatif ak enflamasyon, konsa ankouraje sante ren.

7. Ka anpeche kwasans enfektye

GSE montre pwomèt pwopriyete anti-bakteri ak antifonjik.

Etid yo montre ke GSE inibit kwasans lan nan bakteri komen manje, ki gen ladan Campylobacter ak E. coli, tou de nan yo ki souvan responsab pou anpwazònman manje grav ak fache nan vant (33, 34).

Nan syans laboratwa, GSE te jwenn yo anpeche 43 tansyon nan antibyotik ki reziste Staphylococcus aureus bakteri ().

Candida se yon chanpiyon ledven ki tankou pafwa ki kapab lakòz pafwa twòp kandida, oswa griv. GSE se lajman ki itilize nan medikaman tradisyonèl kòm yon remèd pou kandida.

Nan yon sèl etid, sourit ki gen kandida nan vajen yo te bay yon solisyon entravajinal GSE chak 2 jou pandan 8 jou. Enfeksyon an te inibit apre 5 jou epi ale apre 8 ().

Malerezman, etid imen sou kapasite GSE pou ede trete enfeksyon yo toujou manke.

Rezime GSE ka anpeche yon varyete mikwòb epi ofri pwoteksyon kont tansyon bakteri antibyotik ki reziste, maladi bakteri manje, ak enfeksyon chanpiyon tankou kandida.

8. Ka diminye risk kansè

Sa ki lakòz kansè yo konplèks, menm si domaj ADN se yon karakteristik santral.

Yon konsomasyon segondè nan antioksidan, tankou flavonoid ak proanthocyanidins, yo asosye avèk yon risk redwi nan kansè divès kalite ().

Aktivite antioksidan GSE te montre potansyèl pou anpeche tete imen, poumon, gastrik, oral selil squamous, fwa, pwostat, ak liy selil pankreyas nan anviwònman laboratwa (,,,).

Nan etid sou bèt, GSE te montre amelyore efè diferan kalite chimyoterapi (,,).

GSE parèt pwoteje kont estrès oksidatif ak toksisite fwa pandan y ap vize aksyon chimyoterapi sou selil kansè yo (,,).

Yon revizyon nan 41 etid bèt te jwenn ke swa GSE oswa proanthocyanidins redwi toksisite kansè-pwovoke ak domaj nan tout men youn nan syans yo ().

Kenbe nan tèt ou ke potansyèl la antikanse ak chemopreventive nan GSE ak proanthocyanidins li yo pa ka dirèkteman transfere bay moun ki gen kansè. Plis etid sou moun yo bezwen.

Rezime Nan syans laboratwa, GSE te montre yo anpeche kansè nan divès kalite selil imen. GSE parèt tou pou redwi chimyoterapi-pwovoke toksisite nan etid bèt san yo pa afekte tretman negatif. Plis rechèch ki baze sou imen nesesè.

9. Ka pwoteje fwa ou

Fwa ou jwe yon wòl enpòtan nan dezentoksikasyon sibstans danjere prezante nan kò ou nan dwòg, enfeksyon viral, polyan, alkòl, ak plis ankò.

GSE parèt gen yon efè pwoteksyon sou fwa ou.

Nan etid tès-tib, GSE redwi enflamasyon, antioksidan resikle, ak pwoteje kont domaj gratis radikal pandan ekspoze toksin (,,).

Ansim nan fwa alanin aminotransferaz (ALT) se yon endikatè kle nan toksisite fwa, sa vle di ke nivo li yo monte lè fwa a te soutni domaj ().

Nan yon sèl etid, 15 moun ki gen maladi fwa ki pa gen alkòl gra ak ki vin apre nivo segondè ALT yo te bay GSE pou 3 mwa. Anzim fwa yo te kontwole chak mwa, ak rezilta yo te konpare ak pran 2 gram vitamin C chak jou.

Apre 3 mwa, gwoup la GSE ki gen eksperyans yon rediksyon 46% nan ALT, pandan y ap vitamin C gwoup la te montre ti chanjman ().

Rezime GSE parèt pou pwoteje fwa ou kont toksisite dwòg ak domaj. Sepandan, plis etid imen yo bezwen.

10. Amelyore gerizon blesi ak aparans

Plizyè etid sou bèt yo te jwenn GSE ka ede geri blese (,, 52).

Syans imen montre pwomès tou.

Nan yon sèl etid sa yo, 35 granmoun ki an sante ki te sibi operasyon minè yo te bay swa yon krèm GSE 2% oswa plasebo. Moun ki sèvi ak krèm nan GSE ki gen eksperyans geri plen blesi apre 8 jou, pandan y ap gwoup la plasebo te pran 14 jou yo geri.

Rezilta sa yo gen plis chans akòz nivo segondè nan proanthocyanidins nan GSE deklanche liberasyon an nan faktè kwasans nan po a ().

Nan yon lòt etid 8-semèn nan 110 jenn gason ki an sante, yon krèm GSE 2% amelyore aparans po, Elastisite, ak kontni sebase, sa ki ka ede diminye siy yo nan aje ().

Rezime GSE krèm parèt ogmante faktè kwasans nan po ou. Kòm sa yo, yo ka ede geri blesi ak ede diminye siy yo nan aje po.

Efè segondè posib

GSE jeneralman konsidere kòm san danje ak kèk efè segondè.

Dòz alantou 300-800 mg chak jou pou 8-16 semèn yo te jwenn yo dwe san danje epi byen tolere nan imen ().

Moun ki ansent oswa bay tete ta dwe evite li, kòm gen ase done sou efè li yo nan popilasyon sa yo.

GSE ka bese tansyon, mens san ou, ak ogmante sikilasyon san, se konsa prekosyon yo avize pou moun ki pran san-eklèsi oswa medikaman san presyon (,,).

Anplis de sa, li ka diminye absòpsyon fè, osi byen ke amelyore fonksyon fwa ak metabolis dwòg. Konsilte founisè swen sante ou anvan ou pran sipleman GSE (,).

Rezime GSE parèt byen tolere. Sepandan, fanm ansent ak tete ta dwe evite li. Epitou, moun ki pran sèten medikaman ta dwe diskite sou pran sipleman sa a ak founisè swen sante yo.

Liy anba la

Ekstrè grenn rezen (GSE) se yon sipleman dyetetik te fè soti nan grenn yo nan rezen.

Li se yon sous ki pisan nan antioksidan, patikilyèman proanthocyanidins.

Antioksidan yo nan GSE ka ede soulaje estrès oksidatif la, enflamasyon, ak domaj tisi ki ka rive ansanm ak maladi kwonik.

Lè ou konplete ak GSE, ou pral rekòlte benefis ki genyen nan pi bon kè, sèvo, ren, fwa, ak sante po.