Yon vè diven wouj chak jou benefisye laj sèvo ou

Kontan

• Revizyon pou

Isit la nan nouvèl vo griye nan: Bwè yon vè diven wouj chak jou ka ede kenbe sèvo ou an sante sou wout la pou otan ke sèt ak yon mwatye ane siplemantè, rapò yon nouvo etid nan Alzayme a & Demans.

Chèchè yo gen tan konnen ke sa ou mete nan bouch ou ka gen yon efè enpòtan sou kò ou ak nan sèvo. De nan rejim alimantè ki pi sen yo respekte? Rejim Mediterane a-ki te mare nan tout bagay soti nan lumineux po a retade aje-ak rejim alimantè a DASH, yo te rele pi bon rejim alimantè a an jeneral kat ane nan yon ranje.

Chèchè nan Rush Inivèsite Sant Medikal la nan Chicago te vle wè ki jan tou de sa yo rejim manje aklame ta kenbe moute nan anpeche demans, se konsa yo marye de la ak kreye meni pwòp yo, ki rele MIND la (Mediterane-DASH Rejim Entèvansyon pou Neurodegenerative Reta) rejim alimantè.

Se konsa, sa ki te rezilta a? Yon rejim ki enplike nan mete pi bon nan tout manje nan kò ou-nan ka sa a, grenn antye, fèy vèt, nwa, pwason, bè, pwa, ak, nan kou, yon vè diven wouj chak jou. (Benefis yo sispann apre yon vè, menm si. Si w ap desann plis, sa a se youn nan 5 Erè Diven Wouj w ap Pwobableman fè.) Epi lè moun ki pi gran yo respekte rejim alimantè MIND pou apeprè senk ane, memwa yo ak kapasite mantal yo. yo te nan egalite ak yon moun sèt-an-edmi-an pi piti.

Sa a se yon gwo nouvèl, konsidere maladi alzayme a se kounye a sizyèm kòz ki mennen nan lanmò nan peyi Etazini an "Reta demans aparisyon nan jis senk ane ka diminye pri a ak prévalence a prèske mwatye," te di Martha Clare Morris, yon epidemyolojis nitrisyonèl ki te ede devlope ... rejim alimantè. (Gade deyò pou 11 bagay w ap fè ki ta ka diminye lavi ou menm si.)

Chèchè yo atribiye rezilta yo gwo pa sèlman nan chaje kò a ak nan sèvo ak eleman nitritif optimal, men tou, evite sa yo danjere. Sou rejim MIND la, manje ki pa bon pou lasante yo dwe limite a mwens pase 1 gwo kiyè bè pa jou ak yon pòsyon yon semèn (si menm) nan bagay dous, patisri, fwomaj antye, oswa manje fri.

Bagay dous yon fwa pa semèn? Bummer. Yon vè wouj chak jou (ak yon siplemantè twa ka nan yon deseni yo dwe avèk li)? Sa ap pwobableman ede fè li pi bon.

Revizyon pou