Jwenn enfòmasyon yo: Benefis Sante nan ji seriz

Kontan

• Bon sous vitamin C ak E
• Anpeche enfeksyon nan aparèy urin
• Sante kè
• Rich nan antioksidan
• Amelyore sante dijestif
• Chwazi ji ou avèk sajès
• Takeaway la

Ou ka te tande ke bwè ji seriz ka ede ak yon enfeksyon nan aparèy urin (UTI), men sa a se pa benefis la sèlman.

CRANBERRIES yo chaje ak eleman nitritif ede kò ou Ward nan enfeksyon ak ranfòse sante an jeneral. An reyalite, nan tout listwa, yo te itilize pou trete:

• pwoblèm urin
• vant fache
• pwoblèm fwa

CRANBERRIES grandi nan marekaj epi yo souvan dlo-rekolt. Lè bè yo mi epi pare pou chwazi, yo flote nan dlo a. Lè ou sou sifas dlo a ekspoze yo nan plis limyè solèy la. Sa ka ogmante valè nitrisyonèl yo.

Tankou pifò fwi, ou jwenn nivo ki pi wo nan nitrisyon lè ou manje CRANBERRIES antye. Men, ji a se toujou chock-plen nan benefis yo.

Li sou yo chèche konnen ki jan bwè ji seriz ka benefisye sante ou.

Bon sous vitamin C ak E

se yon bon sous tou de vitamin C ak vitamin E. Li la tou yon sous desan nan plizyè lòt vitamin ak mineral, ki gen ladan:

• vitamin C: 26% nan valè chak jou (DV)
• vitamin E: 20% nan DV la
• kwiv: 15% nan DV la
• vitamin K1: 11% nan DV la
• vitamin B6: 8% nan DV la

Vitamin C ak E yo se antioksidan fò ki jwe yon wòl enpòtan nan sante an jeneral.

Anpeche enfeksyon nan aparèy urin

CRANBERRIES gen proanthocyanidins, yon klas nan konpoze souvan yo te jwenn nan plant yo. Yo kwè ke sa yo konpoze ka ede anpeche UTIs pa kanpe bakteri soti nan atache a pawa a nan aparèy la urin. Si bakteri pa ka grandi epi gaye, yon enfeksyon pa kapab devlope.

Malerezman, rechèch sou ji seriz te melanje. Gen kèk etid ki montre ji seriz yo dwe efikas nan diminye risk pou yo UTIs, pandan ke lòt moun yo te jwenn ke li se pa yon tretman efikas.

Plis rechèch toujou nesesè pou detèmine benefis egzak yo.

Sante kè

CRANBERRIES tou gen lòt fitonutriman ak pwopriyete anti-enflamatwa. Enflamasyon jwe yon wòl nan domaje veso sangen sou tan, ki gen ladan atè yo. Atè yo domaje Lè sa a, atire plak, sa ki lakòz ateroskleroz.

Phytonutrients nan CRANBERRIES ta ka ede veye kont enflamasyon, retade pwosesis la ak ofri pwoteksyon kont maladi kè.

Yon etid 2019 nan gason ki twò gwo epi ki gen obezite te montre ke konsomasyon chak jou nan yon bwason ki gen anpil polifenol seriz pou 8 semèn amelyore plizyè faktè risk pou maladi kè.

Genyen tou kèk prèv ki montre ji seriz ka ede yo anpeche plak dantè ki bati sou dan ak lakòz maladi jansiv.

Rich nan antioksidan

Tankou lòt fwi ak bè, CRANBERRIES gen phytochemicals pwisan ki aji kòm antioksidan, ki gen ladan:

• vitamin C
• vitamin E
• quercetin

Antioksidan ede pwoteje kò ou kont domaj selil akòz radikal gratis. Radikal gratis kontribye nan pwosesis la aje epi yo ka tou faktè risk pou devlope maladi kwonik tankou kansè ak maladi kè.

Rechèch pibliye nan Journal of Nitrisyon te jwenn ke CRANBERRIES ta ka gen yon wòl nan anpeche kansè nan chanjman dyetetik.

Pandan ke se yon rejim alimantè moun rich nan divès fwi antye, bè, ak legim ki asosye ak yon risk redwi nan kansè, pa gen okenn prèv definitif ki CRANBERRIES oswa ji seriz pwoteje kont kansè sou pwòp li yo.

Amelyore sante dijestif

Konpoze yo menm ki ede pwoteje kè a tou amelyore fonksyon sistèm dijestif ou.

Selon yon etid 2016 ki te pibliye nan Journal of Research in Pharmacy Practice, yo ka anpeche bakteri yo Helicobacter pilori (H. pilori) soti nan ap grandi ak miltipliye nan pawa a nan vant.

Sa enpòtan paske lè H. pilori yo pèmèt yo grandi soti nan kontwòl, maladi ilsè nan lestomak ka fòme.

Etid sou bèt sijere antioksidan yo ak lòt sibstans ki sou anti-enflamatwa nan CRANBERRIES ka bay pwoteksyon kont kansè nan kolon, tou. Sepandan, li fasil ke ji seriz gen menm efè yo.

Chwazi ji ou avèk sajès

Lè w ap chèche pou ji seriz serye, li enpòtan pou pa tonbe pou etikèt pyèj. Gen yon gwo diferans ant bwason ji seriz (oswa bwè seriz) ak ji seriz reyèl.

Koktèl Ji gen sik ajoute tankou siwo mayi segondè fruktoz, ki pa bon pou ou. Sa yo cocktèl yo souvan te fè ak sèlman yon ti kantite ji seriz aktyèl.

Chèche etikèt ki di "ki fèt ak 100 pousan ji reyèl" oswa ki bay lis lòt sik natirèl tankou pòm oswa ji rezen.

Takeaway la

Ji seriz ka yon pati ki an sante nan rejim alimantè ou e menm ede pwoteje kont sèten pwoblèm sante. Men, li pa yon ranplasan pou trete yon kondisyon medikal. Si ou panse ou gen yon UTI, ale wè doktè ou.

Nòmal sèvi gwosè ji seriz yo san danje epi an sante, men twòp li ka lakòz efè segondè tankou:

• vant fache
• dyare
• Spikes nan sik nan san

Ji seriz kapab lakòz tou pwoblèm pou moun ki pran medikaman san-eklèsi. Pale ak doktè ou sou si wi ou non ou ta dwe limite oswa evite ji seriz pandan w ap pran medikaman ou.