Ki jan yo konnen si mwen an bon sante

Kontan

• 1. Ideyal pwa
• 3. sik nan san
• 4. Tansyon
• 5. ren ak sikonferans anch
• 7. Egzamen poupou
• 8. Egzamen je
• 9. Egzamen jinekolojik

Pou chèche konnen si ou an sante, li enpòtan pou konsilte doktè ou sou yon baz regilye pou tès yo ka mande ak pote soti pou endike kouman ou ap fè, tankou mezire san presyon, konsantrasyon sik nan san ak pote soti nan yon tès san pipi.

Lè tès yo chanje, li ka endike pwoblèm sante tankou tansyon wo, dyabèt, ensifizans kadyak oswa obezite, pou egzanp, ak nan ka sa yo, li enpòtan ke rezilta yo ap evalye pa doktè a pou ke dyagnostik ki kòrèk la ka te fè epi yo te bon tretman inisye.

Se konsa, yo chèche konnen si ou se nan bon sante, li nesesè evalye paramèt sa yo:

1. Ideyal pwa

BMI a oswa Index Mass Kò gen rapò ak pwa moun nan ak wotè ak evalye si wi ou non yo nan pwa ideyal yo, anba a pwa ideyal yo, ki twò gwo oswa obèz, epi li posib tou pou evalye risk pou devlope kèk maladi. Pi bon fason pou gen yon BMI apwopriye pou wotè ak pwa se nan aktivite regilye fizik ak yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre.

Gade si ou se nan pwa ideyal la pa antre nan done ou anba a:

Batman kè endike si wi ou non kè a fonksyone byen epi li se tou yon bon endikatè nan kondisyon fizik yon moun nan, ak yon batman kè nòmal sòti nan 60 a 100 bat pou chak minit.

Pousantaj kè a wo lè kè a bat plis pase 100 fwa nan yon minit, ki ka koze pa ensifizans kadyak oswa tansyon wo epi ki ba lè gen mwens pase 60 batman kè pou chak minit. Aprann kijan pou mezire batman kè ou kòrèkteman.

3. sik nan san

Evalyasyon kantite sik nan san an, ki rele glisemi, se tou yon bon endikatè sou sitiyasyon sante moun nan, paske lè li elve li kapab endike dyabèt, ki se yon maladi kwonik ki ka mennen nan konplikasyon grav lè yo kite li. trete, tankou avèg, pye dyabetik oswa pwoblèm ren, pou egzanp.

Valè referans glikoz nan san yo se:

• Glikoz nan san nòmal: mwens pase 110 mg / dl sou yon lestomak vid ak mwens pase 200 mg / dl nan nenpòt ki lè nan jounen an;
• Low glikoz nan san oswa ipoglisemi: mwens pase 70 mg / dl nan nenpòt ki lè nan jounen an;
• Glikoz nan san segondè oswa ipèrglisemi: ant 110 ak 125 mg / dl sou yon lestomak vid;
• Dyabèt: egal a oswa pi gran pase 126 mg / dl sou yon lestomak vid ak egal a oswa pi gran pase 200 mg / dl nan nenpòt ki lè nan jounen an.

Si glikoz nan san ou a wo, moun nan ka gen pre-dyabèt oswa dyabèt epi yo ta dwe Se poutèt sa pran yon randevou ak yon andokrinològ pi vit ke posib. Gade kijan pou mezire glikoz nan san.

4. Tansyon

Tansyon se yon bon endikatè pwoblèm sante, paske lè presyon an wo li ka endike tansyon wo, fonksyònman ren oswa ensifizans kadyak, epi lè li ba li ka endike dezidratasyon oswa ipoglisemi.

Valè san presyon nòmal la ant 91 x 61 mmHg ak 139 x 89 mmHg. Valè pi wo a oswa anba valè nòmal yo ta dwe evalye pa doktè a:

• Tansyon wo: pi gran pase 140 x 90 mmHg;
• Tansyon ba: mwens pase 90 x 60 mmHg.

Men kijan pou mezire presyon kòrèkteman:

5. ren ak sikonferans anch

Rapò a ren-anch pèmèt yo evalye kantite lajan an nan akimile grès nan vant ak risk pou yo devlope maladi tankou tansyon wo, dyabèt tip 2, obezite ak konjesyon serebral, nan adisyon a ke yo te kapab enfòme risk pou moun nan soufri yon atak kè.

Evalye sèlman sikonferans la ren, ideyal la pou fanm se jiska 80 cm ak pou gason jiska 94 cm.

Gade si ou se nan risk pou yo devlope maladi sa yo pa antre nan done ou anba a:

Egzamen pipi a pèmèt evalye aspè fizik yo, tankou koulè, sant ak aparans pipi a, osi byen ke aspè chimik ak mikwoskopik, tankou prezans mikwo-òganis ak san, pa egzanp. Se konsa, chanjman nan tès pipi a ka endike pwoblèm ren, enfeksyon nan aparèy urin, dezidratasyon ak pwoblèm fwa, pou egzanp. Lè yo chanje koulè ak sant pipi a, ou ta dwe wè doktè ou imedyatman.

Konnen kisa ki ka chanje koulè pipi a.

7. Egzamen poupou

Koulè, sant ak konsistans nan poupou yo tou bon endikatè nan sitiyasyon sante, menm jan yo ka endike pwoblèm manje oswa lòt maladi tankou konstipasyon, ilsè gastric oswa epatit, pou egzanp.

Ban nòmal yo ta dwe mawon, modle epi yo pa trè fò nan sant, kidonk nenpòt chanjman nan poupou yo ta dwe trete selon kòz yo. Konnen kisa ki ka chanje koulè poupou a.

8. Egzamen je

Vizyon se yon lòt paramèt ki dwe evalye, tankou kèk pwoblèm vizyon tankou myopya, astigmatism oswa hyperopia ka konpwomi vizyon ak lakòz sentòm tankou maltèt souvan, difikilte pou wè oswa je wouj, pou egzanp.

Nan egzamen je a, oftalmològ la anjeneral mande moun nan pou li di tout lèt li ka wè yo, yo konsidere je a nòmal lè moun nan kapab di tout oswa prèske tout. Konprann kijan egzamen je a fèt.

9. Egzamen jinekolojik

Egzamen jinekolojik yo enpòtan pou ede idantifye chanjman ki fèt nan kòl matris fanm nan depi yon laj byen bonè, ki ka mennen nan aparisyon kansè nan matris la. Tès ki pi komen an se tès Pap la ki ede pa sèlman detekte kansè nan matris, men tou li ede idantifye enflamasyon jinekolojik, veri, chanjman nan kòl matris la ak maladi transmisib seksyèlman.