Doulè nan pye: ki sa ki ka ak kisa w dwe fè

Kontan

• 1. Surcharge sou de pye yo
• 2. Gwosès
• 3. Fasitit plantè
• 4. tandinit oswa kalkan bursit
• 5. Bunion
• 6. rimatism
• 7. Pye dyabetik
• Kouman soulaje doulè nan pye

Doulè nan pye se pi souvan akòz mete soulye segondè-talon oswa soulye sere pou yon peryòd tan, pote soti twòp aktivite fizik oswa kòm yon konsekans gwosès, pou egzanp, pa te grav epi yo ka trete nan kay la sèlman ak rès, aplikasyon glas ak masaj.

Sepandan, lè doulè pye pa ale ak medikaman sa yo, li ka endikatif ke doulè a ​​ki te koze pa sitiyasyon ki pi grav tankou fasiit plantèr, tandinit oswa rimatism, ki ta dwe trete dapre konsèy òtopedis la oswa fizyoterapis.

Kòz prensipal yo nan doulè nan pye yo se:

1. Surcharge sou de pye yo

Doulè a ​​ka rive akòz Surcharge sou de pye yo, ki ka akòz lefèt ke moun nan ki twò gwo oswa kòm yon konsekans nan mete soulye sere oswa pinga'w wo. Anplis de sa, Surcharge ka rive tou apre yon ti mache long, entans aktivite fizik, abitid travay, oswa kanpe nan menm pozisyon an pou yon tan long.

Kisa pou fe: Mete pye ou nan yon bòl dlo frèt, pake glas pou 15 minit, ak masaj pye ka ede diminye doulè, men li enpòtan tou pou mete soulye konfòtab, apwopriye, evite rete nan menm pozisyon an pou yon tan long, pèdi pwa epi repoze kòrèkteman.

2. Gwosès

Doulè nan pye se yon bagay ki komen nan gwosès epi yo ka ki gen rapò ak pran pwa, difikilte nan retounen venn, sikilasyon san pòv ak anflamasyon nan pye yo ak pye, ki fè yo trè fè mal, espesyalman nan fen jounen an.

Kisa pou fe: Nan ka sa a, youn nan fason ki ka ede soulaje doulè nan pye yo se kouche sou do ou ak pye ou anlè, menm jan li favorize sikilasyon san epi li ede deflate, soulaje doulè. Anplis de sa, mete pye ou nan yon basen ak dlo frèt ka ede tou soulaje doulè nan pye ou.

3. Fasitit plantè

Fasitit plantèr se yon enflamasyon ki afekte pano a, ki se tisi yo te jwenn nan sèl pye a. Sa a se modifikasyon pre relasyon ak talon pye a, paske tansyon an ekzajere nan pano a favorize fòmasyon nan kal nan zo, li te ye tankou SPUR. Sentòm prensipal la se doulè grav nan sèl la nan pye a lè reveye ak kite sou planche a, ki ka rive tou apre yo fin rete kèk èdtan nan rès.

Kisa pou fe: Nan ka sa a, li rekòmande pou aplike glas sou tèren an epi fè yon masaj, ki ka fè lè l sèvi avèk mab oswa men. Tcheke plis konsèy pou trete fasiit plantè ak SPUR nan videyo sa a:

4. tandinit oswa kalkan bursit

Doulè a ​​te santi nan pati final la nan tandon Achilles la oswa nan do a nan talon pye a, ak vin pi grav lè vire pye a egal (dorsiflexion) epi li ka difisil trape yon mab ak zòtèy yo. Tandon an ka vin pi rijid apre kèk tan nan rès, epi li gen tandans vin pi pèrmeabl ak mouvman ak mobilizasyon. Li kapab tou leve lè moun nan echanj soulye abityèl yo segondè pou yon tenis epi pran yon ti mache long.

Kisa pou fe: Fè detant egzèsis pou 'janm pòmdetè', masaj estati ti towo bèf, mobilizasyon nan tandon nan tèt li, epi finalman sèvi ak konprès frèt oswa glas pou 15 minit.

5. Bunion

Doulè nan bò a nan pye a ak devyasyon zo ka koze pa oyon a, yon kondisyon ki pi souvan nan fanm ki mete soulye talon wo ak zòtèy pwente pou yon peryòd pwolonje. Modifikasyon sa a lakòz gwo doulè, lè li anflame ak rejyon an ka vin wouj.

Kisa pou fe: Li ka endike yo sèvi ak atèl oswa separateur zòtèy ak lokal masaj ak anti-enflamatwa jèl oswa lwil zanmann dous, paske lwil natirèl sa a ede amelyore sikilasyon san ak soulaje doulè, woujè ak anflamasyon nan pye yo. Gade nan videyo ki anba a kèk egzèsis ki ede soulaje doulè nan pye ki te koze pa oyon an:

6. rimatism

Rimatism se yon kondisyon ki karakterize pa chanjman nan jwenti yo epi yo ka gen youn nan sentòm doulè nan pye yo, pou egzanp. Konprann pi byen ki sa ki rimatism.

Kisa pou fe: Nan ka sa a, rimatològ la ka rekòmande pou itilize medikaman ki ka diminye sentòm yo, epi fizyoterapi endike tou. Si pa gen okenn siy enflamasyon, konprès cho yo ka endike sou sit la, sepandan, si yo jwenn siy enflamatwa, yo ka rekòmande imobilizasyon jwenti ak egzèsis ki endike nan fizyoterapis la.

7. Pye dyabetik

Pye dyabetik se youn nan konplikasyon dyabèt ki ka rive lè tretman an pa fèt selon gid endokrinològ la. Se konsa, ka gen devlopman nan pye a dyabetik, ki karakterize pa doulè grav, aparans nan blesi ak yon risk ogmante nan enfeksyon.

Kisa pou fe: Anplis de sa nan toujou kenbe glikoz nan san anba kontwòl, li nesesè mete yon soulye ki apwopriye ak obsève pye ou chak jou pou blesi oswa blesi. Nan ka blesi li ka nesesè yo sèvi ak antibyotik, odè antibiotics sou tèren an, pou sèvi ak yon abiye, ki bezwen chanje chak jou. Tcheke plis detay sou swen pye dyabetik ak konplikasyon.

Kouman soulaje doulè nan pye

Nan pifò ka yo, doulè nan pye ka soulaje sèlman avèk rès ak scalding ki te swiv pa yon masaj nan fen jounen an ak idratan, pou egzanp. An jeneral, lòt rekòmandasyon egalman enpòtan yo enkli:

• Mete soulye konfòtab ak fleksib;
• Fè egzèsis pye, tankou wotasyon oswa deplase pye ou leve, li desann;
• Evite mete soulye sere, pinga'w wo oswa kanpe pou yon tan long;
• Massage ka fèt ak krèm idratan oswa lwil oliv, men ou ka tou itilize krèm oswa jèl ak engredyan anti-enflamatwa, tankou Diclofenac oswa Gelol.

Lè doulè a ​​souvan epi li pa soulaje ak direktiv ki anwo yo, yo rekòmande yon konsiltasyon medikal pou li ka fè dyagnostik la epi endike tretman ki pi apwopriye pou chak ka, paske nan kèk sitiyasyon yo ka endike operasyon pou korije oyon an oswa SPUR.