Kouman kontwole maladi laraj (nan granmoun ak timoun)

Kontan

• Konsèy pou kontwole atak laraj
• 1. Nan granmoun
• 2. Nan timoun nan
• Kouman tretman an fèt

Atak maladi laraj frekan, ke yo rekonèt syantifikman kòm maladi eksplozif tanzantan oswa menm Pontoon, se epizòd nan ki moun nan reyaji trè agresif, ki ka rive vèbalman, tankou madichon, oswa nan konpòtman fizik, tankou frape oswa mòde.

Sa yo adapte nan kòlè pi fò nan tan an sanble yo rive pou okenn rezon ki ka jistifye entansite a nan eksplozyon an emosyonèl, men yo se rezilta nan yon mank de kapasite nan kontwole pwòp enpilsyon yon sèl la.

Sepandan, li posib pou kontwole atak laraj sa yo nan sikoterapi ak nan kèk ka pou sèvi ak medikaman kalme.

Konsèy pou kontwole atak laraj

Dapre laj, gen diferan estrateji ki ka itilize:

1. Nan granmoun

Nan granmoun, youn nan fason ki pi efikas pou fè pou evite gen yon epidemi nan laraj se konsantre sou respire. Kidonk, yon moun ka konte jiska 10 epi, pandan segonn sa yo, pran opòtinite pou reflechi epi eseye reflechi sou pwoblèm lan nan yon lòt fason, evite ale imedyatman nan agresivite. Yon lòt opsyon se tou pou avanse pou pi lwen moun nan oswa sitiyasyon ki lakòz estrès la.

Sepandan, pandan ke li enpòtan konnen ki jan yo kontwole kòlè nan moman sa a, li se tou avize ke moun nan ap travay sou kòlè depase nan kouri nan longè, evite plis kriz. Pou fè sa, kèk etap gen ladan:

• Evite akimilasyon santiman negatif: olye pou yo ekonomize santiman san yo pa reyaji, li enpòtan fè fas ak sitiyasyon negatif jan yo leve;

• Pratike egzèsis fizik regilye: li fondamantal pou kapab chanèl estrès, yo te espesyalman rekòmande egzèsis yo ak pi gwo egzeyat enèji kòm kikboksin oswa yon bagay ki pi detant tankou pilat;

• Evite sous estrès: pou egzanp, si yo idantifye ke gen yon moun ki se yon pati nan lavi chak jou e ki lakòz yon anpil nan iritasyon, youn ta dwe eseye rete lwen l 'diminye chans pou gen yon lòt epidemi;

• Konprann kisa ki lakòz atak laraj: sa a ka fè nan terapi ak sikològ la, men tou nan refleksyon sou moman chak jou. Gen kèk nan sitiyasyon ki pi komen yo enkli ke yo te kole nan trafik oswa ke yo te joure.

  
  

Difikilte pou kontwole enpilsyon yo ka lye ak krent pou lòt moun evalye yo oswa nan nivo demand pou konpòtman lòt moun.

Si ou santi ke tanperaman an eksplozif se ke yo te danjere nan relasyon entèpèsonèl li enpòtan pou chèche èd nan men yon pwofesyonèl, tankou sikològ la.

2. Nan timoun nan

Nan ka timoun yo, li enpòtan pou reyalize ke eksplozyon agresif la anjeneral akòz enkapasite pou fè fas ak fristrasyon, menm jan li se yon santiman nouvo. Se konsa, pou misyon pou minimize efè imedya yo nan epidemi sa yo, ki rele tou kolèr, youn ta dwe eseye distrè timoun nan, pou egzanp pa pran l 'soti nan anviwònman an estrès oswa pwopoze yon jwèt nouvo.

Pafwa, li kapab enpòtan tou pou bay yon akolad, paske zak sa a pèmèt yon kontrent nan emosyon negatif ke timoun nan ap fè eksperyans nan moman sa a. Sepandan, li nesesè pou travay avèk timoun nan pou anpeche epidemi nan lavni, ak kèk estrateji enkli:

• Li di non: li enpòtan pou refize volonte timoun nan pou li aprann ke sa ou vle a pa toujou reyalize. Si gen yon epidemi agresyon timoun nan pa ka jwenn sa li vle, sinon li aprann ke chak fwa li vle yon bagay li dwe fè li.

• Fè yon egzanp: timoun nan absòbe anviwònman li yo. Se konsa, si li obsève ke fanmi li se agresif, li pral tou gen tandans yo dwe. Se poutèt sa li esansyèl yo dwe konsistan epi swiv modèl yo ke nou yo ap eseye anseye yo.

• Kreye yon klima konfyans: pou timoun nan santi li an sekirite pou li lage sa li santi. Nan moman sa yo li enpòtan yo eksplike ke li se nòmal yo santi yo tris oswa fache men ke li pa kòrèk frape, mòde oswa gen lòt konpòtman agresif.

Chak fwa ou fè fas ak timoun nan, li rekòmande pou ou sèvi ak langaj ki apwopriye ak laj la, menm jan tou pou bese tèt ou nan wotè timoun nan, kenbe diskou a kout, senp epi klè, paske jèn timoun yo pa ka konsantre pou peryòd tan ki long.

Lè agresyon ka gen rapò ak yon faz tipik nan devlopman timoun oswa lè estrateji ki anwo yo ede, anjeneral pa gen okenn bezwen enkyete. Sepandan, si li vire soti ke timoun nan se kapab fè fas ak fristrasyon an, fè mal tèt li oswa lòt moun, li ka nesesè pou mande pou evalyasyon yon sikològ la.

Kouman tretman an fèt

Lè kòlè pa ka eksprime nan yon fason ki an sante, plizyè pwoblèm alontèm ka leve, tankou depresyon, enkyetid, difikilte pou dòmi oswa menm adopsyon de konpòtman depandans, tankou dwòg oswa alkòl.

Se poutèt sa, li rekòmande pou konsilte yon sikològ, ki moun ki nòmalman itilize koyitif terapi konpòtman ede konprann rezon ki fè yo dèyè eksplozyon yo nan kòlè. Se konsa, li enpòtan yo vin okouran de sa k ap pase anvan yon epidemi pou ke estrateji ka kreye pi bon fè fas ak enpilsyon agresif ou.

Epidemi yo tou souvan akòz yon akimilasyon nan sitiyasyon negatif ki pa te rezoud nan tan lontan an, men ki manifeste tèt yo kòm apwopriye apwopriye reyaksyon agresif nan yon sitiyasyon bay kòm yon joure, ki pa menm ka gen rapò.

Sepandan, apre li fin konsilte sikològ la si li konsidere ke apre evalyasyon li nesesè pou yo itilize medikaman pou kontwole atitid li, li pral refere li bay yon sikyat.