Kouman konbine manje kòrèkteman

Kontan

• Tab konbinezon manje
• Salad ki ogmante absòpsyon kalsyòm ak amelyore kayo san
• Ji pi ba kolestewòl
• Anti-aje sòs salad
• Ji pou anemi
• Sòs pou anpeche kansè nan pwostat

Konbine manje kòrèkteman ka ede ranfòse terapi ak tretman pou maladi osteyopowoz la, gout, anemi, enfeksyon nan zòrèy ak alèji nan divès kalite, nan adisyon a kèk maladi kwonik tankou opresyon oswa maladi crohn la. Konbinezon an dwa manje se kle nan amelyore absòpsyon nan eleman nitritif yo genyen ladan yo.

Tab konbinezon manje

Gen kèk preparasyon ak konbinezon ki ogmante pouvwa nitrisyonèl nan manje ak efè benefisye li sou sante yo se:

Salad ki ogmante absòpsyon kalsyòm ak amelyore kayo san

• Leti, bwokoli, somon sezonman ak lwil oliv ak vide ak nwa koupe. Rich nan kalsyòm ak vitamin A, D, E ak K.

Ji pi ba kolestewòl

• Orange ak francha avwan. Vitamin C nan zoranj ogmante efikasite nan konpoze fenol avwan nan konbatr kolestewòl move.

Anti-aje sòs salad

• Tomat ak arogul. Moun rich nan flavonoid ak vitamin C ki ede pwoteje selil yo kont domaj ki koze pa aje.

Ji pou anemi

• Orange ak chou. Vitamin C ede absòpsyon nan fè yo te jwenn nan legim, ki ede nan pwodiksyon an nan globil wouj nan san.

Sòs pou anpeche kansè nan pwostat

• Bwokoli ak tomat. Moun rich nan likopèn (tomat) ak sulforaphane (bwokoli) ki se konpoze ki konbine ede konbat kansè nan pwostat. resèt: 1.5 bwokoli bouyi. 2.5 nan tomat koupe ak 1 tas sòs tomat pare-fè.

Kèk manje konbine amelyore absòpsyon nan sèten eleman nitritif epi yo dwe konsome ansanm, men kèk manje anpeche absòpsyon nan eleman nitritif nan lòt manje a ak Se poutèt sa li ta dwe evite konsome li ansanm, tankou kafe ak lèt, kote kafeyin diminye kapasite nan òganis lan pou absòbe kalsyòm lan.

Manje ka epi yo ta dwe itilize pou ranfòse terapi ak tretman pou maladi osteyopowoz la, gout, anemi, enfeksyon nan zòrèy ak alèji nan divès kalite, nan adisyon a kèk maladi kwonik tankou opresyon oswa maladi crohn la. Se paske chak manje gen dè milye de eleman ke kò a dijere nan sekans ki ede nan absòpsyon eleman nitritif yo.