Deklanche Opresyon Komen ak kouman pou fè pou evite yo

Kontan

• Deklanche nan lè a
• Zanmi plim ak fourur ka deklanche opresyon
• Fè yon detektif pousyè
• Pa zanmitay nan mwazi
• Menas ki rale
• Lòt kondisyon ka lakòz opresyon
• Evite deklanche ou yo
• Deklanche a yon sèl ou pa ta dwe evite
• Lè ou pa ka evite deklanche

Opresyon komen deklannche

Deklanche Opresyon yo se materyèl, kondisyon, oswa aktivite ki swa vin pi mal sentòm opresyon oswa lakòz yon fize opresyon. Deklanche Opresyon yo komen, ki se jisteman sa ki fè yo konsa anbarasman.

Nan kèk ka, evite tout deklannche opresyon ou ka difisil. Sepandan, ak yon planifikasyon ti kras, ou ka aprann anpeche ekspoze a deklannche ou ak diminye risk ou pou yon fize opresyon oswa atak.

Deklanche nan lè a

Ekspozisyon nan polèn, polisyon nan lè a, lafimen sigarèt, ak lafimen ki soti nan boule vejetasyon ka fè opresyon ou flare moute. Polèn yo pi anbarasman pandan sezon prentan ak otòn, byenke flè, move zèb, ak zèb fleri pandan tout ane a. Evite yo deyò pandan lè polèn pik nan jounen an.

Sèvi ak èkondisyone si ou genyen li. Èkondisyone diminye polyan lè andedan kay la, tankou polèn, epi li diminye imidite nan sal la oswa kay la. Sa redui risk ou genyen pou w ekspoze ak ti kòb kwiv pousyè ak risk pou w gen yon fize. Ekspozisyon nan move tan frèt ka lakòz tou yon fize-up nan kèk moun.

Zanmi plim ak fourur ka deklanche opresyon

Bèt kay ak bèt, pandan y ap adorabl, ka deklanche yon epizòd opresyon nan moun ki fè alèji ak yo. Dander se yon sèl deklanche, ak tout bèt genyen li (kèk plis pase lòt moun).

Anplis de sa, pwoteyin yo te jwenn nan krache yon bèt, poupou, pipi, cheve, ak po ka deklanche opresyon. Pi bon fason pou fè pou evite yon fize-up soti nan sa yo deklannche se pou fè pou evite bèt la tout ansanm.

Si ou pa pare yo pati fason ak yon bèt kay fanmi renmen anpil, eseye kenbe bèt la soti nan chanm ou, koupe mèb, ak deyò pi fò nan tan an si sa posib. Bèt kay andedan kay la ta dwe benyen souvan.

Fè yon detektif pousyè

Ti kòb kwiv, yon allergen komen, renmen kache soti nan kote ak chanm nou souvan, ki gen ladan chanm, chanm k ap viv, ak biwo yo. Achte pousyè-prèv kouvri pou matla ou, sezon prentan bwat, ak sofa. Achte pousyè-prèv zòrye vlope ki ale ant zòrye ou ak pillowcase ou. Lave twal fin blan sou anviwònman dlo ki pi cho a.

Kapèt ak tapi yo se leman pousyè tou. Si ou gen tapi nan kay ou, li ka tan yo òf adieu epi yo gen planche bwa di mete atè olye.

Pa zanmitay nan mwazi

Mwazi ak kanni se de gwo deklanchman opresyon. Ou ka anpeche fize-ups soti nan sa yo deklannche pa yo te okouran de kote ki mouye nan kwizin ou, beny, sousòl, ak toupatou nan lakou a. Segondè imidite ogmante risk pou kwasans mwazi ak kanni. Envesti nan yon dezumidifikatè si imidite se yon enkyetid. Asire ou ke ou jete nenpòt rido douch, tapi, fèy, oswa bwa dife ak mwazi oswa kanni.

Menas ki rale

Ravèt yo pa sèlman grenpe; yo ka fè ou malad tou. Sa yo pinèz ak jete yo se yon deklanche opresyon potansyèl yo. Si ou dekouvri yon pwoblèm ravèt, pran etap sa yo elimine yo. Kouvri, estoke, epi retire dlo ki louvri ak resipyan manje yo. Vide, bale, ak mop nenpòt zòn kote ou wè ravèt. Rele yon ekstèminatè oswa itilize jèl ravèt pou redwi kantite pinèz lakay ou. Pa bliye enspekte kay ou deyò pou wè ki kote pinèz ta ka kache.

Lòt kondisyon ka lakòz opresyon

Enfeksyon, viris, ak maladi ki afekte poumon ou ka deklanche opresyon ou. Egzanp yo enkli rim sèvo, enfeksyon respiratwa, nemoni, ak grip la. Enfeksyon sinis ak rflu asid ka lakòz tou yon fize opresyon, menm jan ka kèk medikaman.

Pafen ak atik lou parfumé ka agrave pasaj lè ou. Estrès, enkyetid, ak lòt emosyon fò kapab tou deklanche vit pou l respire. Sa a iritasyon nan Airway ou oswa pou l respire vit ka lakòz yon fize opresyon-up tou. Anplis de sa, alèji manje ka lakòz yon atak opresyon, espesyalman si ou gen yon istwa ki gen yon reyaksyon anafilaktik nan yon alèrjèn manje.

Evite deklanche ou yo

Si ou kwè ou gen opresyon alèjik, mande doktè ou sou jwenn yon tès alèji. Fason sa a ou ka dekouvri ki sa alèrjèn lakòz ou devlope yon fize-up opresyon.

Malgre ke ou pa ka geri opresyon, ou ka kontwole li. Travay avèk doktè ou pou idantifye deklanchman opresyon ou yo. Evite yo chak fwa sa posib, epi ou pral evite fize-ups ak santi w pi byen.

Deklanche a yon sèl ou pa ta dwe evite

Egzèsis kapab yon deklanche opresyon komen, men sa a se yon sèl deklanche ou pa ta dwe evite. Aktivite fizik enpòtan pou sante jeneral ou, epi li yon risk vo pran.

Fè sajès sou enkòporasyon aktivite fizik, egzèsis, ak aktivite deyò nan lavi ou. Si egzèsis-pwovoke opresyon se yon enkyetid, pale ak doktè ou sou medikaman ki ede anpeche opresyon fize-ups lè w ap fizikman aktif.

Lè ou pa ka evite deklanche

Gen kèk deklanchman ki tèlman komen ke ou pa ka evite yo. Pousyè se yon bon egzanp. Moun ki trè sansib a pousyè pral gen yon tan difisil evite li.

Nan ka sa a, doktè ou ka rekòmande vaksen alèji pou ou. Doktè w la ap enjekte ti kantite alèrjèn nan nan kò ou, ak sou tan kò ou pral aprann yo rekonèt li epi yo pa reponn a li kòm grav tankou li yon fwa te fè. Tretman sa a ka diminye sentòm opresyon ou pandan yon fize-up ak ka fè kèk deklannche pi dosil.