Bagay sa yo pa fè pandan rejim alimantè a

Kontan

• Ki sa ki pa fè pandan rejim alimantè a
• Gade yon bon rejim alimantè nan: Rejim pèdi vant.

Lè ou konnen ki sa ou pa fè pandan ou nan yon rejim alimantè, tankou depanse anpil èdtan san yo pa manje, ede ou pèdi pwa pi vit, paske mwens erè manje yo te fè ak pèdi pwa a vle pi fasil reyalize.

Anplis de sa, li esansyèl pou konnen rejim alimantè a byen epi reflechi plis sou manje yo pèmèt yo ak kijan pou fè nouvo resèt avèk yo, olye pou yo panse sèlman sou manje yo ki entèdi nan rejim alimantè a.

Ki sa ki pa fè pandan rejim alimantè a

Pandan rejim alimantè a ou pa ta dwe:

1. Enfòme moun ke ou sou yon rejim alimantè. Ap toujou gen yon moun pou eseye konvenk ou ke ou pa bezwen pèdi pwa, kidonk kenbe li sekrè.
2. Sote manje. Rete grangou se erè nan pi gwo lè rejim.
3. Fè restriksyon ekzajere. Sa a se toujou move pou alimantasyon.Li trè difisil pou kenbe menm mach la, trè grav, pou yon tan long, ki mennen nan fasil pèdi kontwòl.
4. Achte oswa fè bagay dous yo oswa ti goute ou renmen pi byen. Li pi fasil pou ou rete nan rejim alimantè ou lè ou pa gen aksè a tantasyon.
5. Orè dine oswa pwogram repa ak zanmi yo. Fè pwogram ki pa enplike manje. Eseye evite sinema a, pou egzanp.

Anvan ou kòmanse nenpòt rejim alimantè, youn ta dwe etidye rejim alimantè a trè byen, yo dwe okouran de degre nan sakrifis yo dwe fè ak kouman yo pi byen simonte difikilte sa yo. Pou fasilite travay sa a, nitrisyonis la ka konsilte pou adapte rejim alimantè a.

Gade yon bon rejim alimantè nan: Rejim pèdi vant.