Jenjanm te pèdi pwa: li mache? ak kouman yo sèvi ak?

Kontan

• Kouman fè jenjanm te
• 1. Jenjanm ak kannèl
• 2. Jenjanm ak safran
• 3. Ji jenjanm ak anana
• 4. Jenjanm limonad
• Benefis nan te jenjanm

Te jenjanm ka ede nan pwosesis la pèdi pwa, menm jan li gen yon aksyon dyurèz ak tèrmojèn, ede ogmante metabolis ak fè kò a depanse plis enèji. Sepandan, asire efè sa a, li enpòtan ke te jenjanm se yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre.

Anplis de sa, jenjanm se ekselan tou pou soulaje kèk sentòm gastwoentestinal, tankou kè plen ak vomisman, pou egzanp. Te jenjanm ka konsome pou kont li oswa akonpaye pa sitwon, kannèl, timerik oswa noutmèg.

Remak: Kalkilatris sa a ede konprann konbyen liv ou anba oswa ki twò gwo, men li pa apwopriye pou granmoun aje yo, fanm ansent ak atlèt.

Kouman fè jenjanm te

Jenjanm te dwe fèt nan pwopòsyon: 2 cm jenjanm fre nan 200 ml dlo oswa 1 gwo kiyè jenjanm an poud pou chak 1 lit dlo.

Mòd Preparasyon: mete engredyan yo nan yon chodyè epi bouyi pou apeprè 8 a 10 minit. Fèmen chalè a, kouvri chodyè a epi lè li cho, bwè li apre sa.

Kouman konsome: Li se konseye yo pran jenjanm te 3 fwa nan yon jounen.

Pou ogmante efè a menteur nan jenjanm, li enpòtan yo swiv yon rejim alimantè ki gen anpil grès, ki ba-sik ak fè egzèsis regilyèman. Gade 3 etap pou diminye konsomasyon sik.

Resèt sa yo ka favorize benefis yo nan jenjanm, espesyalman ak konsiderasyon pèdi pwa:

1. Jenjanm ak kannèl

Lè w ap pran te jenjanm ak kannèl se yon fason amelyore efè yo mens nan bwè sa a, kòm kannèl diminye akimilasyon nan grès nan kò a ak diminye apeti, menm jan li gen fib ki ogmante santi a sasyete. Anplis de sa, kannèl tou ede kontwole sik, pi ba kolestewòl ak trigliserid, ak san presyon.

Mòd Preparasyon: ajoute kannèl la nan dlo a ansanm ak jenjanm lan epi mete perfusion a sou chalè medyòm, kite li bouyi pou 5 a 10 minit.

Gade lòt fason yo ajoute kannèl nan rejim alimantè pèdi pwa ou.

2. Jenjanm ak safran

Safran se ke yo rekonèt kòm youn nan anti-enflamatwa yo ki pi pwisan ak antioksidan, yo pote benefis sante tankou amelyore sistèm iminitè, pwodiksyon òmòn ak sikilasyon.

Mòd Preparasyon: ajoute 1 moso jenjanm nan 500 ml dlo epi pote yon bouyi. Lè li bouyi, fèmen chalè a epi ajoute 2 ti kiyè luil nan timerik, toufe veso a epi kite bwè a repoze pou 10 minit anvan ou bwè.

3. Ji jenjanm ak anana

Ji jenjanm ak anana se yon gwo opsyon pou jou cho ak ede dijesyon. Anplis pwopriyete dijestif jenjanm, anana ajoute bromelain, yon anzim ki ede nan dijesyon pwoteyin yo.

Mòd Preparasyon: Pou fè ji a, bat anana a ak youn a de moso jenjanm epi sèvi li frèt, san yo pa fòse ak san yo pa ajoute sik. Ou kapab tou ajoute rekòt pye mant ak glas fè li gou pi byen.

4. Jenjanm limonad

Pou jou ki pi cho, yon gwo opsyon se fè limonad jenjanm, ki gen menm benefis pou pèdi pwa.

Engredyan

• 1 lit dlo;
• 4 sitron;
• 5 gram jenjanm grat oswa an poud.

Mòd Preparasyon

Peze ji a nan 4 sitron yo epi ajoute nan yon bokal ak dlo a ak jenjanm. Kite kanpe nan frijidè a pou omwen 30 minit. Bwè limonad la pandan tout jounen an, ranplase 1 lit dlo, pou egzanp.

Benefis nan te jenjanm

Benefis konsomasyon chak jou nan te jenjanm yo se:

• Diminye kè plen ak vomisman, yo te san danje pou tretman sentòm sa yo nan fanm ansent ak nan moun ki sibi chimyoterapi;
• Amelyore dijesyon, anpeche asidite ak gaz entesten;
• Favorize pèdi pwa, lè ki asosye ak yon rejim balanse ak pratik nan aktivite fizik;
• Diminye sik nan san, menm jan li amelyore sansiblite ensilin ak efè anti-enflamatwa li genyen sou kò a;
• Li ka anpeche kèk kalite kansè ak amelyore iminite, akòz prezans nan eleman yo gingerol ak shogaol, ki gen aksyon anti-enflamatwa ak antioksidan, anpeche domaj la ki te koze pa radikal gratis nan selil yo. Kèk etid endike ke li te kapab anpeche pankreyas, gastwoentestinal ak kansè nan kolon;
• Ede goumen kont maladi enfeksyon, depi li gen aksyon antiseptik;
• Ede elimine toksin nan fwa a ak anpeche fwa gra;
• Ankouraje sante kè, menm jan li amelyore sikilasyon san e li gen pwopriyete antioksidan;
• Anpeche fòmasyon wòch ren, gras a efè dyurèz li yo.

Sepandan, swen yo dwe pran paske jenjanm diminye viskozite san lè yo itilize nan gwo kantite, ak konsomasyon li yo pa moun ki pran dwòg antikoagulan regilyèman, tankou aspirin, yo ta dwe avize pa nitrisyonis la pou fè pou evite risk pou yo senyen.