Benefis ki genyen nan douch frèt pral fè ou repanse abitid benyen ou yo

Kontan

• Revizyon pou

Mèsi a envansyon nan roman nan aparèy pou chofe dlo a, pifò nan nou pa gen kenbe fèm yon douch frèt sof si nou se dènye a sèvi ak li oswa yon moun (konsa dous) vide twalèt la mitan-fwote. Sepandan, ekspè sijere nou ka vle kòmanse vire rele nan frèt ekspre pou rekòlte benefis ki genyen nan douch frèt, tankou yon metabolis revved, pi bon atitid, amelyore iminite, ak cheve klere. (Ki gen rapò: Èske li pi bon pou sante ou nan douch nan mitan lannwit oswa nan maten an?)

Premyèman, benefis yo bote nan pran douch frèt. "Yon douch frèt kite lwil nan po a pou imidite natirèl," eksplike Jessica Krant, M.D. "Nenpòt ekspoze dlo retire lwil natirèl po a, men dlo cho fè sa pi vit." Tan an mwens pase anba dlo, pi bon an, Krant ajoute. Lè sa a gen plis chans rive lè w alèz nan yon douch frèt pase yon cho.

Erezman, ou pa bezwen la pou lontan pou rekòlte benefis iminite douch frèt yo. Yon etid te montre ke 5 a 7 minit nan naje nan 60-degre dlo amped-up konte globil blan ak ogmante konsantrasyon nan selil T èd. "Fwad se pi plis nan yon chòk, [ki] anvwaye sistèm kadyovaskilè a nan Kovèti pou segondè ranp moute metabolis pou jounen an," di Krant. Gen kèk rechèch ki sijere fredi a frèt tou aktive grès mawon, sa ki ka ede boule kalori. (Ki gen rapò: cho oswa frèt: Ki sa ki nan fason ki pi bon douch apre yon antrennman?)

Èske panse a 10 minit nan yon douch glas-frèt son tòti? Kòmanse ak fini de dènye minit yo nan douch ou nan yon fre 68 degre. Yon etid ki te mennen ankèt sou depresyon te itilize metòd sa a epi li te jwenn ke tanperati a te ogmante atitid sijè yo sou yon peryòd de semèn.

Epi, selon Krant, gen benefis bote nan yon douch kout frèt tou. "Fè yon douch ak yon eksplozyon dlo frèt pral ede sele desann kutikul la, oswa kouch ekstèn, nan arbr cheve a. Lè kutikul la sele plat, olye pou yo leve tankou bardo, arbr cheve a se pi translusid ak meditativ, bay. li yon ekla ak klere difisil pou reyalize lè yon kutikul ki graj lakòz mat." (Ki gen rapò: Moun yo pandye ekaliptis nan douch yo pou rezon etone sa a)

Liy anba la: Pandan ke etid sa yo montre benefis douch glas, yo pa yo pral imedyatman lavi-transfòme (oswa geri depresyon oswa kite ou ak kadna Apetisan lannwit lan), men, hey, nou ouvè a nudging wobinè douch nou an nan direksyon ble a chak kounye a epi lè sa a. Li vo bòdwo enèji ki pi ba a, omwen!

Revizyon pou