Kijan Carrie Underwood ap travay pandan gwosès li

Kontan

• Revizyon pou

Nan ka ou rate li, Carrie Underwood te pwovoke byen kèk tit ki gen rapò ak gwosès nan mwa ki sot pase yo. Premyèman, li te kòmanse yon deba sou fètilite apre li te di ke li ta ka rate chans li nan plis timoun, epi li te anonse ke li te ansent jou apre. Dènyèman, li te revele ke li te soufri twa foskouch sou de ane ki sot pase yo. Evidamman di, li pa te lis navige nan pwen sa a. Men koulye a, li te "fè kokenn," antrenè li, Erin Oprea, te di Nou chak semèn nan yon entèvyou. Oprea revele ke Underwood te kapab rete aktif pandan gwosès li, li bay detay sou kijan li te fòmasyon.

"Nou toujou fè anpil lunges, squats, ak glute travay, ak anpil piye ak travay anch," Oprea te di piblikasyon an. Li koupe sou entansite a nan antrennman li, evite sote ak Sprints. Ki sa li se ap fè? "Sumo skwa ak lunges tout jounen an. Nou toujou travay avèk altèr-boukl ak près zepòl," Oprea te di Nou chak semèn. (Ki gen rapò: 4 Tabata ki boule anpil grès deplase Carrie Underwood sèmante pa)

Plan aksyon li pa twò lwen ak premye gwosès li. Underwood te travay ak Oprea tounen lè li te ansent ak Ezayi, kounye a 3. Menm jan ak tan sa a alantou, li koupe soti gwo-enpak mouvman ak kontinye frape sache pwensonaj, fè rale-ups, ak leve pwa, chwazi pou pi wo reprezantan ak pi lejè pwa. (Nòt bò, Underwood koupe tèt li kanson lè li manke yon antrennman-epi ou ta dwe tou.)

Chak gwosès diferan, se konsa woutin Underwood a se pa yon sèl-gwosè-adapte-tout. Men, si ou te gen tout-klè nan doktè ou, li nan totalman san danje epi benefisye yo kontinye travay deyò pandan y ap ansent (osi lontan ke w ap modifye, epi yo pa ap eseye anyen soti nan nòmal la pou ou).

Revizyon pou