Sante moun kap bay swen

Kontan

• Rezime
• Kisa yon moun kap bay swen?
• Kijan moun kap bay swen yo afekte moun kap bay swen an?
• Ki estrès moun kap bay swen yo?
• Kouman estrès moun kap bay swen kapab afekte sante mwen?
• Kisa mwen ka fè pou anpeche oswa soulaje strès moun kap bay swen yo?

Rezime

Kisa yon moun kap bay swen?

Yon moun kap bay swen bay yon moun ki bezwen èd pou pran swen tèt yo. Moun ki bezwen èd la ka yon timoun, yon granmoun, oswa yon granmoun ki pi gran. Yo ka bezwen èd akòz yon aksidan, maladi kwonik, oswa andikap.

Kèk moun kap bay swen yo se moun kap bay swen enfòmèl. Anjeneral yo se manm fanmi oswa zanmi. Lòt moun kap bay swen yo peye pwofesyonèl. Moun kap bay swen yo ka bay swen lakay yo oswa nan yon lopital oswa nan lòt anviwònman swen sante. Pafwa yo ap pran swen nan yon distans. Kalite travay moun kap bay swen yo ka genyen ladan yo

• Ede ak travay chak jou tankou benyen, manje, oswa pran medikaman
• Fè aranjman pou aktivite ak swen medikal
• Fè desizyon sou sante ak finansye

Kijan moun kap bay swen yo afekte moun kap bay swen an?

Swen ka rekonpanse. Li ka ede ranfòse koneksyon ak yon moun ou renmen. Ou ka santi pwogrè nan ede yon lòt moun. Men, moun kap bay swen yo ka estrès e pafwa menm akablan. Swen ka enplike nan satisfè demand konplèks san okenn fòmasyon oswa èd. Ou ka travay tou epi ou gen timoun oswa lòt moun pou pran swen. Pou satisfè tout demand yo, ou ka mete pwòp bezwen ou ak santiman ou sou kote. Men, sa pa bon pou sante alontèm ou. Men, ou bezwen asire w ke ou ap pran swen tèt ou tou.

Ki estrès moun kap bay swen yo?

Anpil moun kap bay swen yo afekte nan estrès moun kap bay swen yo. Sa a se estrès la ki soti nan souch la emosyonèl ak fizik nan moun kap bay swen. Siy yo enkli ladan li

• Santi akable
• Ou santi ou pou kont ou, izole, oswa dezète pa lòt moun
• Dòmi twòp oswa twò piti
• Pran oswa pèdi anpil pwa
• Ou santi ou fatige pi fò nan tan an
• Pèdi enterè nan aktivite ou te konn jwi
• Vin fasil irite oswa fache
• Santi w enkyete oswa tris souvan
• Èske w gen tèt fè mal oswa doulè nan kò souvan
• Vire nan konpòtman malsen tankou fimen oswa bwè twòp alkòl

Kouman estrès moun kap bay swen kapab afekte sante mwen?

Alontèm moun kap bay swen estrès ka mete ou nan risk pou anpil pwoblèm sante diferan. Kèk nan pwoblèm sa yo ka grav. Yo genyen ladan yo

• Depresyon ak enkyetid
• Yon sistèm iminitè fèb
• Depase pwa ak obezite
• Maladi kwonik tankou maladi kè, kansè, dyabèt, oswa atrit. Depresyon ak obezite ka ogmante risk pou maladi sa yo menm plis.
• Pwoblèm ak kout tèm memwa oswa peye atansyon

Kisa mwen ka fè pou anpeche oswa soulaje strès moun kap bay swen yo?

Lè w ap pran mezi pou anpeche oswa soulaje estrès moun kap bay swen yo ka ede anpeche pwoblèm sante. Sonje byen, si ou santi ou pi byen, ou ka pran pi bon swen pou moun ou renmen an. Li pral tou pi fasil yo konsantre sou rekonpans yo nan moun kap bay swen. Gen kèk fason pou ede tèt ou genyen ladan yo

• Aprann pi bon fason pou ede moun ou renmen an. Pou egzanp, lopital ofri klas ki ka moutre ou ki jan yo pran swen pou yon moun ki gen yon aksidan oswa maladi.
• Jwenn resous pou bay swen nan kominote ou pou ede ou. Anpil kominote gen sèvis gadri pou granmoun oswa sèvis relèv. Sèvi ak youn nan sa yo ka ba ou yon ti repo nan devwa swen ou yo.
• Mande ak aksepte èd. Fè yon lis fason lòt moun ka ede ou. Kite moun k ap ede yo chwazi sa yo ta renmen fè. Pou egzanp, yon moun ta ka chita ak moun nan ou pran swen pou pandan w ap fè yon komisyon. Yon lòt moun ta ka ranmase Episri pou ou.
• Rantre nan yon gwoup sipò pou moun kap bay swen yo. Yon gwoup sipò ka pèmèt ou pataje istwa, ranmase konsèy pou bay swen, epi jwenn sipò nan men lòt moun ki fè fas a menm defi yo menm jan ou fè.
• Lè ou òganize pou fè moun kap bay swen yo pi jere. Fè lis fè-yo epi mete yon woutin chak jou.
• Rete an kontak ak fanmi ak zanmi. Li enpòtan pou ou pou w gen sipò emosyonèl.
• Pran swen pwòp sante ou. Eseye jwenn tan pou w aktif fizikman nan pifò jou nan semèn nan, chwazi manje ki bon pou sante, epi dòmi ase. Asire w ke ou kenbe moute ak swen medikal ou tankou tchèkòp regilye ak tès depistaj.
• Lè ou konsidere pran yon ti repo nan travay ou, si ou travay tou epi ou santi ou akable. Anba Lwa federal sou Fanmi ak Konje Medikal, anplwaye ki kalifye yo ka pran jiska 12 semèn konje san peye chak ane pou pran swen fanmi yo. Tcheke avèk biwo resous imen ou sou opsyon ou yo.

Depatman Sante ak Sèvis Imen Biwo sou Sante Fanm