Èske yon beny cho seryezman ranplase antrennman ou a?

Kontan

• Revizyon pou

Pa gen anyen tankou yon beny cho, espesyalman apre yon antrennman choute-bourik. Limen yon bouji kèk, nat moute kèk Melody dou, ajoute kèk bul, gen tan pwan yon vè diven, e ke beny jis te vin yon liksye dwat-up. (Ou ta ka eseye tou youn nan sa yo basen brikoleur #ShapeSquad la sèmante pa.) Li sanble ke yon beny cho ka boule kalori ak ede pi ba sik nan san, anpil tankou fè egzèsis, dapre nouvo rechèch pibliye nan jounal la. Tanperati.

Egzèsis fizyològ Steve Faulkner, Ph.D., ak ekip li a etidye 14 gason yo wè ki jan yon beny cho afekte sik nan san ak boule kalori. Konklizyon yo ki? Yon beny èdtan long apeprè 140 kalori nan chak moun, ki se sou menm kantite cals yon moun ta boule pandan yon demi èdtan mache. Kisa an plis, pik sik nan san apre yo fin manje te apeprè 10 pousan pi ba lè moun te pran yon beny cho konpare ak lè yo fè egzèsis.

Pandan ke rechèch sa a se definitivman enteresan, li la toujou pa gen okenn eskiz sote antrennman ou. Jis panse a tout lòt benefis yo ou ta manke soti sou! Nou konnen egzèsis pwoteje kont sèten maladi, ogmante dire lavi, ak bati misk mèg, pami apeprè yon milya lòt benefis. Epitou sonje ke gwosè echantiyon an te 14 granmoun-tout granmoun gason. Faulkner espere fè yon etid ki sanble sou fanm byento. Men, hey, nou pral pran nenpòt ki eskiz retade nan basen an yon ti tan ankò vini #selfcareSunday.

Revizyon pou