Èske yon matla espesyalite aktyèlman ede w dòmi pi byen?

Kontan

• Sou entènèt jwèt Boom nan dòmi
• Karakteristik yo
• Konbyen Matla ou Matter?
• Revizyon pou

Si li santi tankou ou toujou ap tande sou yon nouvo konpayi matla ki pote yon pwodwi enkwayab dirèk-a-konsomatè pou yon pri abòdab, ou pa ap imajine li. Soti nan matla Casper kim orijinal la rive nan fèk vini ak tòde teknoloji tankou Helix la Customized ak koleksyon "entelijan" nan Eight Sleep, gen anpil pou chwazi nan. Men, èske sa yo matla reyèlman vo pri a pri, ki ka ranje nenpòt kote nan $ 500 a plis pase $ 1,500? Ak pi enpòtan, yo ka reyèlman ede w dòmi pi byen? Men sa avantaj dòmi yo te di.

Sou entènèt jwèt Boom nan dòmi

Li nan nye ke dòmi-ap resevwa plis nan li, amelyore kalite li yo, ak eksplore enpak li sou sante-se yon sijè cho kounye a. Ansanm ak Buzz la te vini yon kantite *bagay* pou jwenn pi bon dòmi posib. "Depi mwen te kòmanse rechèch ak pratik mwen nan medikaman dòmi, te gen yon ogmantasyon distenk nan pwodwi ki gen rapò ak dòmi commercialisés bay konsomatè yo, tankou machin bri blan, trackers dòmi, e kounye a, aparisyon sa a nan gwo teknoloji matla," di Katherine Sharkey, MD. , Ph.D., ko-otè Women & Sleep Guide ak pwofesè asosye nan medikaman ak sikyatri ak konpòtman moun nan Brown University. (FYI, dòmi menm gen yon enpak sou pèdi pwa.)

Kòm konsyantizasyon sou enpòtans ki genyen nan dòmi leve, pi plis ak plis moun ki vle depanse lajan nan pwodwi dòmi anpenpan, ki vle di gen nan anpil nan pwofi yo dwe fè. Els van der Helm, Ph.D., chèchè dòmi ak CEO ak fondatè aplikasyon pou antrenè dòmi Shleep di, "Vann matla yo gen tandans fè yon biznis ki gen gwo maj-epi kounye a ap deranje. "Ki sa ki nan kondwi ki se yon enterè fò nan dòmi ak anpil moun kap chèche bal an ajan, yon 'ranje rapid' amelyore dòmi yo." Chanje konpòtman dòmi se difisil, men achte yon nouvo matla se fasil si ou gen lajan yo fè sa, li pwen soti.

E menm si modèl la dirèk-a-konsomatè fè ede kenbe bagay yo abòdab, li enpòtan pou gade nan sa w ap aktyèlman jwenn pou lajan ou. "Pandan ke gen kèk ki sèvi konsomatè yo nan yon fason ki gen sans, yon anpil nan konpayi yo trè nouvo matla yo rekòt moute fè lajan," di Keith Cushner, fondatè Tuck.com. Kisa an plis, a vas majorite de konpayi sa yo vann yon pwodwi prèske ki idantik fèt pa menm manifakti a. "Genyen sètènman diferan kouvèti, yon ti kras diferan dansite kim, elatriye, men pi fò nan konpayi sa yo dirèk-a-konsomatè fè trè menm jan tout-kim matla."

Men, se pa tout sou lajan. "Se yon bon siy ke tou de piblik la an jeneral ak doktè yo se finalman vin konsyan de enpòtans dòmi pou bon sante ak valè pou kreye yon anviwònman ki fezab pou yon bon dòmi," Dr Sharkey di. "Pandan moun yo vin pi plis alfabetizasyon dòmi, yo ap vin pi byen nan remake enpak la nan dòmi pòv. sou sante fizik, mantal ak mantal yo, epi santi yo motive pou adrese li. "

Karakteristik yo

Pifò nan sa yo matla yo trè menm jan an, men gen yon kèk ki gen eleman ki ta ka ede amelyore dòmi ou. "Gen kèk karakteristik ki fre, espesyalman alantou règleman tanperati ak swiv dòmi," Cushner di. "Li fèm Custom se kokenn," li te ajoute. Helix ofri yon matla adapte ak preferans dòmi ou, ak pou kabann larenn-gwosè ak pi gwo, ou ka fè chak bò nan matla a yon nivo diferan nan determinasyon. Deyò nan matla super-chè, sa a se yon karakteristik difisil jwenn, ak Helix ofri li kòmanse nan $ 995.

Cushner di tou kouvèti matla entelijan uit dòmi yo vo tcheke deyò depi yo bay rapò dòmi chak jou, règleman tanperati, e menm yon alam entelijan ki reveye ou nan moman an pi bon nan sik dòmi ou. Menm doktè dòmi panse ke sa a se yon devlopman entérésan."Nan limit ki yon pi bon konpreyansyon nan dòmi amelyore dòmi, mwen jwenn nosyon de yon 'matla entelijan' pwomèt," se sa di Nathaniel Watson, MD, yon tablo ki sètifye medikaman dòmi ak doktè newoloji, direktè Harbourview Medical Center dòmi Klinik la. , ak konseye nan Laboratwa SleepScore. "Gen kèk kabann ki ka mezire aspè nan dòmi ou nan respiratwa ak vitès batman kè mezi, bay done objektif ede ou detèmine si ou aktyèlman ap resevwa dòmi pi bon lannwit ou an."

Karakteristik tanperati regilasyon yo tou nan enterè espesyal nan ekspè nan dòmi. "Tanperati ka gen yon enpak reyèlman gwo sou dòmi ou, se konsa pwodwi ki asire kabann ou se egzakteman tanperati a dwa ta dwe ideyal," van der Helm di. "Sa a se pa yon feat fasil paske li diferan pou chak moun ak fenèt tanperati ou se byen ti, sa vle di li pa ta dwe menm yon ti kras twò frèt oswa twò cho. Men, li la definitivman yon zòn ki gen anpil potansyèl gen yon enpak ki gen sans." Se poutèt sa pwodwi tankou Chilipad, yon pad matla chofaj ak refwadisman, gen anpil potansyèl fè byen, dapre Cushner.

Konbyen Matla ou Matter?

Alafen, kesyon an isit la se si yon nivo ki pi wo nan konfò egal yon nivo ki pi wo nan bon jan kalite dòmi. "Yon matla terib ka siman fè mal dòmi ou, menm jan nou tout te fè eksperyans nan kèk pwen nan yon otèl ki ba-bidjè oswa sou yon matla lè nan plas yon zanmi," van der Helm di. "Yon kabann alèz ka mennen nan twòp friksyon lè w deplase nan kabann nan, sa ki ka deranje dòmi ou."

Dr Sharkey dakò, remake ke "konfò ka sètènman jwe yon wòl enpòtan nan dòmi byen." Sa yo te di, "se dòmi ki pèsistan pòv tipikman rasin nan dòmi oswa maladi ritm sirkadyèn, maladi fizik, oswa pwoblèm sante mantal," li te eksplike. "Espesyalman pou fanm yo, pwoblèm dòmi yo souvan kondwi pa estrès yo fè fas a nan wòl pèsonèl ak pwofesyonèl yo ak chanjman ormon ki komen nan diferan etap enpòtan nan lavi, tankou sik règ chak mwa, gwosès, peryòd apre akouchman an, ak menopoz." Nan lòt mo, yon matla ta ka ede w santi w pi alèz, men li pa ta ka rasin nan pwoblèm dòmi ou. (BTW, pozisyon dòmi ou enpòtan, tou. Sa yo se pi bon ak pi move pozisyon dòmi pou sante ou.)

Men, ka yon matla fese-nouvo aktyèlman amelyore sante ou? "Nenpòt bagay ki amelyore dòmi ki pral mennen nan pi bon sante an jeneral," di Dr Watson. Nan lòt men an, yon tèt-of-liy lan-matla sètènman se pa nesesè pou dòmi yon bon nwit. "Lè discomforts fizik jwe yon wòl nan pwoblèm dòmi, chwazi yon kabann konfòtab, men se pa depanse pi lwen pase bidjè ou," Dr Sharkey di. "Men, lòt faktè konpòtman ak anviwònman yo menm jan-si se pa plis-enpòtan pase matla a ak kabann lan. Pa souzèstime enpòtans ki genyen nan distribisyon an nan dòmi, kenbe yon orè dòmi regilye, ak dòmi nan yon fè nwa, trankil, chanm. " Bezwen yon ti èd pou kòmanse amelyore dòmi ou? Tcheke senk fason sa yo pou diminye estrès apre yon jounen long epi ankouraje pi bon dòmi nan mitan lannwit.

Revizyon pou