Bè Pa Aktyèlman Sa Move Pou Ou

Kontan

• Revizyon pou

Pandan plizyè ane, ou pa tande anyen men bè = move. Men, pi resamman ou te pwobableman tande chuchote ke manje a ki gen anpil grès ta ka aktyèlman bon pou ou (ki moun ki te pouse yo ajoute bè nan pen griye antye ble yo ede ou rete pi konplè, pi lontan?). Se konsa, sa ki nan kontra a reyèl?

Finalman, gras a yon nouvo revizyon nan rechèch ki deja egziste pibliye nan jounal la PLOS Youn, finalman nou gen yon repons ki pi klè nan konfizyon bè nou an. Chèchè ki soti nan Friedman School of Nutrition Science and Policy nan Tufts University nan Boston revize nèf etid ki deja egziste ki te deja eksplore dezavantaj potansyèl ak benefis bè. Etid yo konbine reprezante 15 peyi ak plis pase 600,000 moun.

Moun ki konsome nenpòt kote ant yon tyè nan yon pòsyon 3.2 pòsyon chak jou, men chèchè yo pa t 'kapab jwenn nenpòt ki asosyasyon ant konsomasyon bè yo ak nenpòt ki ogmante (oswa diminye) risk pou yo lanmò, maladi kadyovaskilè, oswa dyabèt. Nan lòt mo, bè pa natirèlman bon oswa move-li gen yon efè trè net sou rejim alimantè ou. (Gade Poukisa manje tankou yon moun ta ka pi bon pou sante fanm yo.)

Laura Pimpin, Ph.D., otè prensipal etid la, te di nan yon lage pou laprès. "Li se yon chwa plis sante pase sik oswa lanmidon-tankou pen an blan oswa pòmdetè sou ki bè se souvan gaye ak ki te lye nan pi gwo risk pou dyabèt ak maladi kadyovaskilè-men yon chwa pi mal pase anpil magarin ak lwil pou kwit manje."

Kòm Pimpin pwen soti, pandan y ap bè pa ta ka plat soti move pou ou, sa pa vle di ou ta dwe kòmanse sèvi ak li an favè lòt grès tankou lwil oliv. Grès yo an sante ou jwenn nan echanj bè komen, tankou len oswa lwil siplemantè jenn fi, yo gen plis chans aktyèlman pi ba risk ou genyen pou maladi kè ak dyabèt.

Se konsa, pa swe li si ou jwi yon ti kras nan bè sou pen griye ou, men eseye rete soude grès yo pwouve ki an sante lè ou kapab.

Revizyon pou