Ki sa ki se yon kraze kraze zo?

Kontan

• Ki sentòm yon kraze zo?
• Ki faktè risk pou boul zo?
• Osteoartriti
• Kilè ou ta dwe wè doktè ou?
• Kouman yo trete boul zo?
• Ki sa ki pespektiv a?
• Konsèy pou kenbe zo ou fò ak an sante
• Asire ou ke ou jwenn ase kalsyòm
• Asire ou ke ou jwenn ase vitamin D.

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Blese zo

Lè ou panse a yon boul, pwobableman ou foto yon mak nwa-ak-ble sou po ou. Sa dekolorasyon abitye se rezilta san koule anba sifas po ou apre ou fin blese yon veso sangen.

Yon kontuzyon zo, oswa blese zo, k ap pase lè ou gen yon ti aksidan sou sifas la nan yon zo. Dekolorasyon an parèt tankou san ak lòt likid ogmante. Yon ka zo kase, nan lòt men an, enplike nan domaj nan yon zòn ki pi fon nan zo yo.

Li posib pou kraze nenpòt zo, men li gen plis chans pou rive nan zo ki fèmen nan sifas po ou.

Ki sentòm yon kraze zo?

Li fasil pou asime ou gen yon boul regilye chak jou si po ou sanble nwa, ble, oswa koulè wouj violèt. Blesi ou ka kouri yon ti kras pi fon, menm si. Sentòm ki sijere ou ka gen yon boul zo enkli:

• rèd
• anflamasyon nan jwenti a
• sansibilite ak doulè ki dire pi lontan pase yon ematom nòmal
• pwoblèm lè l sèvi avèk yon jwenti blese

Yon boul ki enplike jenou ou ka mennen nan yon rasanbleman likid sou jenou an, ki ka douloure. Tou depan de ki jan aksidan an te pase, ou ta ka tou gen domaj nan ligaman ki tou pre.

Blese zo ka dire nenpòt kote nan kèk jou pou kèk mwa.

Ki faktè risk pou boul zo?

Blese zo yo san patipri komen. Nenpòt moun ka jwenn youn. Zo yo ke ou gen plis chans yo kraze se yo ki nan jenou ou ak pinga'w.

Yon kraze zo se nòmalman rezilta yon frape dirèk nan zo a, ki ka rive pandan otòn, aksidan, oswa boul pandan yon evènman espò. Ou kapab tou kraze zo ou si ou tòde cheviy ou oswa ponyèt ou.

Ou ta ka gen plis tandans fè boul zo si youn oswa plis nan bagay sa yo aplike nan ou:

• Ou aktif nan espò, espesyalman espò ki gen gwo enpak.
• Ou pa mete ekipman pwoteksyon apwopriye.
• Travay ou mande fizikman.
• Ou patisipe nan yon aktivite ki mande fizikman.

Osteoartriti

Si ou gen artroz, sifas zo fanm k'ap pile kont youn ak lòt ka mennen nan ematom. Tretman pou atrit pafwa enplike nan enjeksyon kortikoterapi nan yon jwenti. Li nan dwòl, men piki kortikoterapi ka lakòz ematom zo nan kèk ka.

Kilè ou ta dwe wè doktè ou?

Lè ou jwenn yon boul zo, li difisil pou di si li gen rapò ak yon pwoblèm pi grav ki bezwen tretman. Li toujou yon bon lide yo ka resevwa opinyon yon doktè.

Chèche atansyon medikal rapid si nenpòt nan bagay sa yo rive:

• Anfle a pa pral desann.
• Anflamasyon an ap vin pi mal.
• Doulè a ​​ap ogmante, ak soulaje doulè san preskripsyon yo pa ede.
• Pati nan kò ou, tankou dwèt ou oswa zòtèy, yo vin ble, frèt, ak angoudi.

Sentòm sa yo ka endike yon boul grav nan zo yo. Pafwa, yon ematom zo se sèlman yon pati nan aksidan an. Ou ka gen yon ka zo kase oswa yon repo tou. Yon kraze zo sou jenou ou ta ka vle di ke ou te kraze yon ligaman.

Yon blese zo patikilyèman grav ka entèfere ak sikilasyon san. Li pa komen, men sa ka lakòz yon pati nan zo a mouri. Si zo a mouri, domaj ki fèt la irevokabl.

Se poutèt sa li enpòtan pou pale ak doktè ou epi rapòte sentòm ki pa pral ale. Doktè ou ap pwobableman kapab fè dyagnostik yon kraze zo ki baze sou sentòm ou yo ak yon egzamen fizik.

Si yo sispèk ou gen yon aksidan zo, yon radyografi ka ede detèmine si ou gen yon zo kase zo oswa kraze, men li pa ka ede doktè ou detekte yon boul zo. Lè w fè yon eskanè MRI se sèl fason pou konnen si ou gen yon boul zo. Imaj sa yo kapab potansyèlman montre si aksidan an pi gran pase yon boul zo.

Kouman yo trete boul zo?

Pou yon minè zo kraze, doktè ou ka rekòmande rès, glas, ak soulaje doulè. Yo ka sijere ke ou pran dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid, tankou Aleve oswa ibipwofèn.

Si boul la zo nan janm ou oswa pye, elve janm ou a ede fasilite anfle. Aplike glas pou 15 a 20 minit kèk fwa chak jou. Pa mete glas dirèkteman sou po ou. Sèvi ak yon sèvyèt oswa yon pake glas.

Ou ka gen tou pou fè pou evite sèten aktivite fizik ak espò jiskaske w ap geri konplètman. Relativman minè zo ka kòmanse vin pi bon nan kèk semèn. Moun ki pi grav yo ka pran plizyè mwa pou geri.

Blesi nan yon jwenti ka mande pou yon atèl kenbe jwenti a toujou pandan ke li geri. Si ou bezwen yon atèl, atèl, oswa beki, sèvi ak yo jan doktè ou preskri epi swiv jan doktè ou rekòmande.

Blesi nan zo ka pran plis tan pou geri si ou fimen. Tou depan de limit la nan aksidan ou, yon terapis fizik ka kapab montre w kouman pou avanse pou pi jwenti blese ou pou ke ou pa lakòz plis domaj.

Ou ka bezwen plis tès dyagnostik si aksidan ou pa geri.

Ki sa ki pespektiv a?

Ou ka bezwen repoze pou kèk kantite tan, men li enpòtan pou pèmèt zo ou geri konplètman. Retounen nan aktivite regilye ou twò bonè ka fè bagay yo vin pi mal.

Malgre ke gen yon gwo varyasyon nan tan rekiperasyon, li anjeneral pran kèk mwa yo geri. Pifò nan tan an, pa gen okenn pwoblèm ki dire lontan. Konplikasyon yo ra sof si yon aksidan pi vaste ki te fèt.

Konsèy pou kenbe zo ou fò ak an sante

Blese zo yo pa toujou evite. Sèten chwa fòm ka ede w ap zo ou fò ak an sante ak amelyore kapasite yo nan geri. Swiv konsèy sa yo pou kenbe zo ou an sante:

• Manje yon rejim byen balanse.
• Jwenn aktivite fizik regilye. Aktivite bon pou sante zo ou, patikilyèman pwa-fè egzèsis.
• Toujou itilize ekipman pwoteksyon rekòmande lè wap jwe espò.
• Zo yo gen tandans febli ak laj, kidonk pale ak doktè ou sou sante zo nan fizik anyèl ou.
• Pa fimen. Li ka febli zo ou.
• Pa gen plis pase de bwason alkòl chak jou. Bwè plis pase sa ka febli zo ou.

Asire ou ke ou jwenn ase kalsyòm

Pou bon sante zo, ou bezwen bon kantite kalsyòm. Fanm ant 19 ak 50, ak gason ant 19 ak 70 ta dwe jwenn 1,000 miligram (mg) chak jou. Kantite rekòmande a ogmante a 1,200 mg pou chak jou pou fanm apre laj 51 ak gason apre laj 71. Sous kalsyòm gen ladan pwodwi letye, bwokoli, ak chou frize.

Asire ou ke ou jwenn ase vitamin D.

Kò ou bezwen tou anpil vitamin D pou ede absòbe tout kalsyòm sa a. Pifò granmoun ki gen laj ant 19 ak 70 ta dwe jwenn 600 inite entènasyonal (IUs) chak jou. Nan laj 71, ou ta dwe ogmante li a 800 IU chak jou. Jwenn yon ti limyè solèy chak jou se yon bon fason pou absòbe vitamin D. eu ze ak lèt ​​ranfòse yo tou bon sous vitamin D.

Si ou pa panse ke ou ap resevwa ase kalsyòm ak vitamin D nan rejim alimantè ou, mande doktè ou oswa dyetetik si ou ta dwe pran yon sipleman.