Gaz moute: Sous ki pi wo nan pwoteyin vejetalyen

Kontan

• Revizyon pou

Si ou ap dabbling ak vejetalyen oswa jis kap chèche kèk pwoteyin ki baze sou plant pou ajoute nan rejim alimantè ou, itinérance ale nan makèt pou sous la pwoteyin dwa ka santi akablan lè ou pa gen okenn lide ki pwodwi yo achte. Nou te defini kat pwoteyin ki baze sou plant ou ta dwe konnen sou, ki kantite pwoteyin yo genyen, ak ki pwodwi mak nou sele ak yon koupon pou apwobasyon.

Pseudogrenn

• Ki sa li ye: Pseudogren yo se aktyèlman grenn, menm si yo kwit epi yo gen yon teksti an gonfle, nwa tankou yon grenn. Yo san gluten epi yo plen pwoteyin. Egzanp komen yo enkli pitimi, Chinwa, ak amarant.
• Enfòmasyon nitrisyonèl: Yon tas pseudograins kwit gen 10 gram pwoteyin an mwayèn.
• Eseye sa a: Eseye Eden Manje pitimi òganik. Rense pitimi an anvan tout koreksyon byen, apresa sèk boukannen nan yon marmite. Lè griye ak santi bon, vide dlo bouyi sou pitimi an epi kwit pou 30 minit. Pwosesis sa a ede louvri grenn pitimi yo, kidonk yo gen yon teksti an gonfle ak gou pi rich.

TVP

• Ki sa li ye: TVP kanpe pou pwoteyin legim texturize, epi li se yon ranplasan tè-vyann te fè soti nan farin soya. Li vini nan flak dezidrate oswa moso, epi lè li rekonstwi nan dlo, li dans ak vyann nan teksti.
• Enfòmasyon nitrisyonèl: Yon katriyèm tas ofri 12 gram pwoteyin.
• Eseye sa a: Wouj Mill TVP Bob a se yon mak ou fè konfyans epi li ofri enstriksyon preparasyon fasil pou rehydrate ak kwit TVP a pou bouyon ak marmite.

Tanp

• Ki sa li ye: Tempeh se te fè soti nan plant soya fèrmante melanje ak grenn tankou lòj oswa diri. Kontrèman ak teksti afab ak eponj tofou a, tanp gen yon gou nutty ak fèm, teksti fib.
• Enfòmasyon nitrisyonèl: Kat ons (mwatye yon pake) ba ou 22 gram pwoteyin.
• Eseye sa a: Lightlife fè gou tanp gwo. Fry moute yon tranch kèk nan Bacon Org anik Smokey Fakin 'nan lwil pistach, epi prepare yo dwe sezi.

Seitan

• Ki sa li ye: Seitan se te fè soti nan Gluten, oswa pwoteyin nan ble. Li gen yon teksti moustik ak dans epi li souvan itilize pou fè vyann mock.
• Enfòmasyon nitrisyonèl: Yon pòsyon seitan gen 18 gram pwoteyin.
• Eseye sa a: Blan Vag fè gwo tradisyonèl seitan, ak konpayi an tou fè poul-style oswa fajita-style. Itilize nan fri, kaswòl, oswa tako.

Plis soti nan FitSugar:

15 fason vegan-apwouve pou jwi chokola

7 Vegan Pasta Recipes to Warm Up With

7 resèt pasta vegan pou chofe

Revizyon pou