Blogsey 'Cassey Ho Pataje # 1 Trick Pwa-Pèt li

Kontan

• Revizyon pou

Cassey Ho-fondatè blog über-popilè Blogilates yo, pop-mizik-alimenté pilat YouTube videyo yo rele Pop pilat, HIIT-pilat Mach-up yo rele PIIT28, ak yon super-bèl aktif liy-pa t 'toujou gen yon Insta- lavi pafè. Li dènyèman te louvri sou Instagram sou fason li te gen yon anfans difisil (ki gen ladan k ap viv nan "yon garaj an bwa konvèti. 1 kabann, 1 beny pou 4 moun," kote li ta inondasyon lè lapli twò difisil).

Se konsa, ki jan Ho vire nan sizyèm pwofesyonèl ki pi enfliyan nan kondisyon fizik nan laj modèn lan, selon Forbes? Yon anpil nan travay di, rete enb, ak kenbe priyorite li dwat ak twa bagay sa yo li di yo entegral nan rete yon imen fonksyonèl: yon eskwadwon ki bay sipò, yon antrennman chak jou (eseye Slim Ho a nan 20 antrennman), ak dòmi ase.

Te gen yon ti tan, sepandan, lè sa ki sot pase a pa t 'konsa evidan: "Mwen itilize yo panse mwen ta ka jwenn plis fè si mwen dòmi mwens," di Ho. "Pafwa mwen te konn fofile yon antrennman nan 12 a.m. oswa edite videyo jiskaske 3 oswa 4 a.m., ak Lè sa a, jis reveye nan yon èdtan regilye yo epi yo dwe konsa dòmi-prive ... Mwen te fè sa pou ane depi lekòl segondè."

"Mwen reyalize ke li te kòmanse pran yon peyaj sou kò mwen," li te di. "Li te difisil pou mwen pèdi pwa." Li pa t 'kapab konnen poukisa, li tounen vin jwenn doktè pou repons yo. Lè doktè oksidantal yo pa t 'kapab figi li soti, li tounen vin jwenn moun naturopati, ki moun ki te di l' ke li te gen ekstrèmman wo nivo kortisol (òmòn estrès), ki ogmante pi ba vant grès. Koupab la? Mank dòmi, ki voye nivo ki òmòn syèl-wo. (Isit la nan tout syans la dèyè poukisa dòmi se bagay ki pi enpòtan pou pèdi pwa.)

Koulye a, Ho di ke li ap eseye jwenn sèt oswa uit èdtan yo epi yo dwe nan kabann anvan minwi: "Mwen pa t 'kòmanse fè sa jouk de zan de sa, men lè mwen te fè, kò mwen te kòmanse fonksyone," li te di. "Mwen finalman te wè rezilta yo soti nan tout travay la difisil mwen mete nan kont lè mwen pa t 'dòmi ase e mwen te travay sa difisil, men pa gen anyen te vini nan li." (Pale de erè, gade ranje Ho a pou erè Pilates ki pi komen yo.)

Men koulye a, pou kèk #realtalk: Kouman sou latè Ho toujou jwenn ase dòmi lè li pi okipe pase tout tan ak jè-anviwònman atravè mond lan kenbe anpi Pilates li? "Mwen vrèman renmen lekti anvan kabann paske li kalme lespri m," li di. "Ak pou kèk moun, li nan yon liv, e mwen ta pwobableman rekòmande pou sa, men pou kèk rezon lè mwen li nouvèl la, menm si li ka reyèlman dechennen nan fwa, mwen panse ke zak la nan lekti mete m 'nan dòmi." Men, lè li toujou ap sote ant zòn tan ak yon orè dòmi regilye se pa yon opsyon? Li fè sèman sou ZzzQuil (pou ki li te vin yon pòtpawòl) pou fè l sou wout pou yon bon dòmi swa si li nan Singapore, LA, oswa NYC.

Revizyon pou