Ki jan yo kreye Butt la sen tout tan, andedan ak deyò

Kontan

• Pou efase akne Butt (aka Buttne)
• Pou po lis
• Pou reyalize sa ekla solèy-bo
• Pou bati mas nan misk
• Revizyon pou

Piye ou se pisan mezon dacha komèsyal kò a, pouse ak sipòte ou pandan tout jou aktif ou, men ou pa ta ka ba li tout atansyon sa a. Ant nouvo tretman bote ak teknik eskilti ak ranfòse syans pwouve, men ki jan yo bay ou renmen an li merite.

Pou efase akne Butt (aka Buttne)

Si ou toujou ap frape jimnastik la oswa ou swe moman sa a kò ou frape chalè pandan ete, chans yo se, ou te fè fas ak akne bou anvan. Deirdre Hooper, M.D., yon dèrmatològ nan New Orleans, te deja di: Kondisyon an lakòz lè ou kreye yon bèl anviwònman cho ak mouye yon swe, ki pèmèt bakteri ak ledven pouse sou po a. Fòm. Lè friksyon vin patisipe (panse: chaffing oswa akoupi), abrasion ti yo kreye nan folikulèr yo cheve, kote bakteri ak ledven ka fè gen fason inot kò a ak lakòz enflamasyon, li te eksplike.

Men, ou pa oblije sipòte ak boul wouj sa yo pou tout tan. Pou trete buttne (bou akne), aplike yon mask èksfolyant, tankou Megababe Le Tush klarifye Butt Mask (Achte Li, $ 22, ulta. Com), ki konbine asid glikolik, malik, ak azelaik detwi defo ak porositë bouche.

Anplis de sa, engredyan yon fwa rezève pou figi ou yo te eksplwate pou lis, klè, ak sere boulon bom ou. "Chache kafeyin, ki ka tanporèman retresi selil grès yo, ak retinol, ki ede bati kolagen an nan po fèm," di dèrmatolog Anne Chapas, MD Eseye StriVectin kontwòl krèp sere kò krèm (Achte li, $ 59, Amazon.com) ak Chwa Paula a Po-Smoothing Retinol kò Tretman (Achte li, $ 29, dermstore.com).

Pou po lis

Rapèl: Selulit se parfe natirèl ak 100 pousan OK genyen. Menmsi kòz yo pa trè klè, kalite sa a po inegal oswa aksidante ka devlope akòz faktè ormon, pwa ak ton nan misk (menm si moun super anfòm ka toujou genyen li), ak jenetik ki detèmine estrikti po ou ak teksti, dapre klinik la Mayo.

Men, si ou pa alèz ak selulit ou a, gen kèk teknik ki ta ka ede diminye aparans nan li. Krèm medikaman, tankou yon krèm retinol 0.3 pousan, ka ede diminye dimpling la pa epesman po a, menm si ou ta ka pa wè efè yo pou omwen sis mwa, dapre Mayo Clinic la. Aktivite fizik ki ton misk tankou naje, monte bisiklèt, oswa pilat-ta ka ede tou diminye aparans nan selulit, selon klinik la.

Men, si yo vle koki soti yon ti jan plis lajan kach, yon injectable rele Qwo yo ap disponib nan biwo dèrmatolojis nan sezon prentan an nan 2021. Qwo sèvi ak anzim kolagenaz clostridium histolyticum la kraze bann yo rijid nan grès ou ki rale desann sou po a, fòme yon aparans puckered sou bounda ou, di Dr Chapas. Li pran apeprè kat semèn avi yon teksti po menm plis, men Lè sa a, rezilta yo ki dire lontan, petèt menm pèmanan. Dr Chapas rekòmande pou asosye piki yo ak yon tretman microneedling radyofrekans tankou Inmode Morpheus8, ki chofe selil grès yo pou elimine yo epi pouse pwodiksyon kolagen an (apeprè $1,000 pou chak sesyon). (Ki gen rapò: Ki sa ki reyèlman ede debarase m de selulit)

Pou reyalize sa ekla solèy-bo

Avèk sa a Hack makiyaj sekrè, piye ou se asire w ke ou klere nan ki chòtdeben. "Aplike pwòp tèt ou-bwonze estratejik ka fè bou ou gade wonn ak plis leve," di atis bwonzaj Kristyn Pradas. "Premyèman, lis sou yon kouch baz tanner pwòp tèt ou." Li renmen pwòp li Pradas Glow Sol Solisyon Sunless bwonzaj mous (Achte li, $ 25, pradasglow. Com).

Yon fwa li sèk, ajoute yon dezyèm kouch pwòp tèt ou-tanner sou pati nan tèt bou ou nan de fòm demi-lalin. "Sèvi ak yon dans, bwòs makiyaj sentetik melanje li nan mouvman sikilè. Lè sa a, lis kèk ansanm kote sa yo deyò ak koute nan bou ou, "li te di. Makiyaj atis Scott Barnes (nonm sa a souvan dèyè ekla Jennifer Lopez) kouch yon losyon chatwayant, tankou kò li Bling (Achte li, $ 42, amazon.com), ak yon vapè nan Neutrogena Ultra Sheer Body Mist Sunscreen Spray SPF 45 (Achte li). , $ 19, amazon. Com). "Li kreye yon bèl, Sheen natirèl pandan y ap pwoteje ou kont solèy la," li te di.

Pou bati mas nan misk

Ki faktè nan aparans piye ou a ale pi lwen pase po gwo twou san fon. Nan fondasyon li se pi gwo gwoup nan misk kò a, glutes yo, te fè leve nan maximus, medius, ak minimus. Maximus la se eksteryè a ak pi gwo nan twa a, epi li nan sa ou reyèlman vle angaje yo nan fòs fòs grav. Nou ka remèsye skwa pou fè sa sèlman. Men, ou gen opsyon: skwa sèl-janm, asanseur janm sou tout four, etap-ups, lunges, ak kanpe ekstansyon anch (janm bale ak yon machin kab oswa yon bann rezistans) tout sib maximus ou bèl egalman, dapre rechèch nan Konsèy Ameriken sou Egzèsis. (By wout la, skwa ak senk egzèsis altènatif sa yo ap travay tou medyus la.)

Pou jwenn pi plis nan skwa ou, asire w ke pwa a se nan pinga'w ou pa chita tounen nan mouvman an. "Pi ba nan yon pwofondè tou pre oswa anba paralèl pou aktive glutes yo. Genou akoupi travay kad yo plis, "di Glenn Wright, Ph.D., yon pwofesè nan fè egzèsis ak syans espò nan University of Wisconsin – La Crosse. Genyen menm yon boom nan gadjèt eskilti bou, tankou The DB Method ak Coba Board Glute Trainer, ki fèt pou amelyore fòm ou. Si ou vle yon benefis bonis, ajoute so nan tèt skwa ou. Sa a jenere plis pouvwa, ki an vire ka fè ou plis nan yon machin kapasite jeneral, di Wright. (Ki gen rapò: pi bon bouche antrennman deplase yo nan tout tan, selon fòmatè)

Plus, gen nan yon tretman yo ka resevwa dèyè si ou gen tan la ak lajan kach: nouvo noninvasive aparèy kò-skilpti ka bati plis nan misk nan dèyè ou. "Chapit eksitasyon nan misk kontra misk bou ou byen vit ke li nan tankou si ou te fè dè milye de skwa nan yon sesyon 30 minit," di Dr Chapas. TruSculpt Flex vize tou de misk yo gwo ak ti ede ranfòse ak fèm.

Magazin fòm, mwa Out 2020 pwoblèm

Revizyon pou