Nan Barre a ak ... Eva La Rue

Kontan

• Revizyon pou

Lè li te gen 6 zan, CSI MiamiEva La Rue te kòmanse aji ak danse. Pa 12 li te pratike balè pou de zè de tan nan yon jou, sis jou nan yon semèn. Jodi a, tire seri li yo ak ogmante pitit fi li 6-zan, Kaya, ranpli jou li, men Eva toujou pran twa 90 minit klas balè avanse nan yon semèn. "Se yon antrennman aerobic entans," li te di. "Men, gen tou pilat-kalite mouvman ki ranfòse nwayo mwen, epi fè misk mwen long ak mèg." Nou te mande balerin ki okipe a pou l montre pafè Grand plié-epi pataje konsèy li pou w santi w anfòm anndan kou deyò.

1. SISPANN FIXE SOU GWOSÈ OU "Mwen jis vire 41 e mwen santi tankou metabolis mwen an te ralanti nan yon kanpe screeching! Men, depi li te gen Kaya, mwen pa obsede sou pwa mwen e mwen pi plis padonnen nan kò mwen an."
2. PA DENYE TÈT OU "Mwen renmen, renmen, renmen manje, epi nou gen bon gou manje ki disponib 24/7 sou seri a! Bon nouvèl la se gen anpil salad ak legim fre; move nouvèl la se yo ap dwa akote brownies yo ak sirèt Pou evite twòp, mwen pèmèt tèt mwen kèk mòde nan yon brownie si mwen anvi li, epi mwen toujou kite yon bagay sou plak mwen an."
3. ÊTRE FLEKSIB "Menm si mwen pa gen tan pou yon klas, mwen fè senk a 10 Grand pliés yo rete fò ak ton."
   POU ESEYE LI Kanpe de pye lwen yon bare oswa kontwa, ak bò gòch ki pi pre li, pinga'w ansanm, ak zòtèy yo te tounen [A]. Kenbe bare a ak men gòch ak pwolonje bra dwat soti sou bò ou nan wotè zepòl, palmis vire moute [B]. Gade men dwat ou pandan w ap koube jenou yon ti kras, leve pinga'w, epi leve bra dwat 45 degre, palmis fè fas a desann [C]. Pliye jenou pi lwen jan ou bese bra dwat devan ou [D], prèske bwose etaj la ak men dwat [E]. Leve epi pote bra moute nan mitan pou retounen nan pozisyon kòmanse. Repete, chanje kote sou pwochen seri.
   

Revizyon pou