Sa a se vitès la mwayèn kouri pou Fi

Kontan

• Revizyon pou

Lè li rive antrennman, nou se kritik pwòp nou yo pi gwo. Konbyen fwa yon moun mande ou ale nan yon zanmi kouri epi ou di "non, mwen twò dousman" oswa "Mwen pa janm ka kenbe avèk ou"? Konbyen fwa ou rejte "kourè" etikèt la, jis paske ou pa yon mwatye oswa plen-maraton? Konbyen fwa ou reziste enskri pou yon kous paske ou pa vle fini tou pre dèyè pake a oswa panse kò ou ta ka pa janm fè li byen lwen? Yeah, te panse sa.

Ou-ak anpil lòt fanm kourè-yo kouri-wont tèt ou, epi ou te gen yo sispann. Bon nouvèl: Stat dènye yo soti nan Strava, yon app rezo sosyal pou dè milyon de kourè ak siklis, pral fè ou totalman rekonsidere ki jan ou anpile kont lòt fanm sou wout la.

Nan 2016, fanm Ameriken an mwayèn lè l sèvi avèk app a Strava kouri 4.6 mil pou chak antrennman ak yon vitès mwayèn nan 9:55 minit pou chak mil. Sa a dwat-si w ap kouri 10-minit kilomèt epi pa janm travèse make la 5-mil, ou se dwa nan la ak fondamantalman tout lòt moun kap kouri fi nan peyi an. (Si ou fè vle vin pi vit, eseye antrennman vitès track sa a.)

Se konsa, si ou panse ke kouri lwazi ou pa "konte" paske ou pa gen yon vitès sub-sèt-minit oswa paske ou bouchon kantite mil ou a yon 5 oswa 10K, li lè yo re-evalye. Chak kilomèt ak chak minit konte. Kouri ka etonan, ak kouri ka tou kalite souse, si ou se yon elit oswa lase pou premye fwa. Nou tout deyò a fè fas ak poumon yo menm boule, solèy cho, van frèt, ak janm fatige ansanm. (Li poukisa yon fanm pap janm kouri yon maraton-men li toujou rele tèt li yon kourè.)

Menm si ou se pi dousman pase mwayèn nan Strava oswa ou pa kouri osi lwen, jis sonje: Ou toujou lapping tout moun sou kanape la. E nou pa menm pran swen si sa se cheesy.

Revizyon pou