Èske opresyon an blame pou fatig apre antrennman ou a?

Kontan

• Revizyon pou

Yon antrennman bon ta dwe kite ou soti nan souf. Sa se jis yon reyalite. Men, gen yon diferans ant "oh, jeez, mwen pral mouri" halèt ak "non seryezman, mwen pral pase soti kounye a" souf anlè. Men, si ou souvan santi pwatrin ou se nan yon vis apre yon antrennman, ou ka fè fas ak yon bagay ki pi grav pase apre antrennman huffing ak soufle tankou opresyon.

Tan verite: Lè nou panse sou opresyon, nou panse sou timoun yo. Epi, pou asire w, majorite moun ki soufri opresyon fè eksperyans premye epizòd yo nan anfans. Men, omwen 5 pousan pa gen yon sentòm sèl jiskaske yo ap byen soti nan jèn yo, rechèch ki soti nan Netherlands montre. Ak fanm yo espesyalman nan risk pou yo devlope opresyon kòm yon adilt, pwobableman kòm yon rezilta nan fluctuations òmòn yo fè eksperyans pandan tout mwa a.

Ki sa ki nan plis, opresyon se pa youn nan kondisyon sa yo ou swa genyen oswa ou pa genyen. Li posib sèlman gen sentòm lè ou fè egzèsis, oswa fè eksperyans li pou yon tan fini (tankou lè ou ansent oswa pandan sezon alèji sezon prentan), di Purvi Parikh, M. D., yon alèjis ak iminològ ak Alèji & Opresyon Rezo. "Jiska 20 pousan nan moun ki pa opresyon gen opresyon lè yo fè egzèsis," li te note. (Se youn nan efè segondè yo etranj nan fè egzèsis.)

Yon lòt konplikasyon: kondisyon an ka lakòz sentòm pi lwen pase sa yo ou tradisyonèlman asosye ak opresyon, tankou souf anlè ak souf kout, Parikh di. Si ou fè eksperyans youn oswa plis nan sentòm yo sournwa ki swiv, konsidere k ap chèche yon espesyalis opresyon pou dyagnostik ak tretman.

Touse: Enflamasyon an ak konstriksyon nan pasaj ou yo ka enèvan, ki mennen nan piratage sèk. "Sa a se aktyèlman siy ki pi komen ke moun rate," di Parikh. Ou pa ta dwe bezwen peze pran poz sou tapi an pou pirate yon poumon, oswa jwenn tèt ou touse pou èdtan apre yon antrennman.

Blesi souvan: Yon fwa ankò, lakre li jiska estrès la w ap mete sou kò ou pa fè egzèsis san yo pa pran nan ase oksijèn, di Parikh. (Isit la, senk lòt fwa Ou gen plis tandans fè espò aksidan.)

Fatig anlè: Asire w, ou pral santi w fatige apre yon kouri long. Men, si ou santi ou bezwen-yon-ti dòmi fin itilize pou èdtan apre 30 modere-entansite minit sou eliptik la, pran nòt, Parikh sijere. Sa se yon siy ke ou pa ap resevwa ase oksijèn nan pandan antrennman ou.

Pwogrè ki bloke: Si w ap fè egzèsis regilyèman, ou ta dwe kapab ale yon ti kras pi long oswa pi difisil chak semèn. Se konsa, si ou kenbe mache sou menm ti mòn lan nan direksyon nan fen kouri ou oswa tape soti pandan vire, opresyon ka blame. "Opresyon fè egzèsis ka fè li difisil pou jwenn andirans, paske kò ou pa oksijene byen. Anplis de sa, li ka estrès ògàn ou, tankou kè ou, ki eseye konpanse, "di Parikh. (Psst-6 Manje sa yo ka ogmante andirans ou... Natirèlman!)

Pi epè djòl (men pa gen frèt): Pandan ke doktè yo pa konplètman asire ki sa ki lakòz li (oswa sa ki vini premye-opresyon an oswa larim lan), ogmante konjesyon ak pòs-nen degoute se yon siy komen nan opresyon, di Parikh.

Revizyon pou