Èske rejim alimantè ki gen anpil grès ou ak imè ou?

Kontan

• Revizyon pou

Anvan ou kòmanse kòmande manje ba aswè a, ou ta dwe konnen ke fri franse sa yo ap fè plis pase jis ajoute kèk mas nan mitan ou: sourit ki te manje yon rejim ki gen anpil grès te gen pi wo nivo enkyetid, pwoblèm memwa, ak plis makè nan enflamasyon. nan tou de sèvo yo ak kò yo, dapre yon nouvo etid nan Sikyatri Byolojik. (Eseye 6 Manje sa yo pou ranje atitid ou.)

Chèchè atribi efè sa a nan yon rejim alimantè ki gen anpil grès chanje melanj de bakteri nan zantray la. Kisa zantray ou gen pou wè ak sèvo ou a? Gen de teyori pwomèt.

Annadora Bruce-Keller, Ph.D., pwofesè asosye nan enflamasyon ak neurodegeneration nan Pennington Biyomedikal Research Center nan Lwizyana esplike: "Tren yo gen prèske yon sèvo antye nan yo." Sistèm lan konpoze de neurometabolites-newòn ak pwodwi chimik ki sanble ak sa yo ki nan sèvo a. Grès deranje amoni chimik nan trip ou, ki gen ladan sa ak konbyen nan nerometabolit sa yo pwodui. Depi kategori sa a gen ladann estabilize atitid tankou serotonin ak norepinephrine-e depi neurometabolites vwayaje soti nan trip yo ak fonksyone san pwoblèm nan sèvo-chanje pwodwi chimik yo nan zantray la mennen nan pwodwi chimik ki chanje nan sèvo a.

Lòt eksplikasyon solid la se ke yon rejim alimantè ki gen anpil grès konpwomèt entegrite nan trip yo. "Entesten nou yo gen yon anviwònman trè temèt pou tout rès kò a, kidonk si gen menm yon dezòd ki ba-klas, pwodwi chimik toksik ka koule soti," li te eksplike. Grès yo kreye enflamasyon ak bakteri negatif, ki ka febli pawa sistèm nan. Epi yon fwa makè enflamatwa yo nan san ou, yo ka vwayaje nan sèvo ou ak anpeche veso sangen yo ti soti nan agrandi, konpwomèt kapasite mantal ou. (Yikes! 6 Siy ou bezwen chanje rejim alimantè ou.)

Epi, pandan ke sourit yo pa moun, rechèch anvan yo montre ke moun ki deprime gen yon melanj diferan nan bakteri zantray kòm byen, kidonk nou konnen ke mikrobiom chanje ka dezòd ak atitid ou, Bruce-Keller pwen soti.

Erezman, efè sa yo gen plis chans limite a grès malsen. Bruce-Keller ajoute ke rejim alimantè sourit la baze sou kochon grès kochon. (Mande Doktè Rejim alimantè a: Èske ou manje twòp grès ki an sante?) Sa vle di si w ap sou yon rejim alimantè Mediterane oswa choute ki gen anpil grès, ki ba-karb favorize pa anpil star ak atlèt kounye a, atitid ou ak memwa yo se pwobableman san danje.

Revizyon pou