Lana Kondò pale sou de antrennman li pi renmen ak kijan li rete fredi pandan yon tan sovaj

Kontan

• Ale Virtual - Men, Non, pa sou Zoom
• Yoga cho (ak Baths) pou pi bon Zzz a
• Evite Doomscrolll la
• Pale sou sa ki enpòtan
• Revizyon pou

Grueling HIIT bootcamps yo pa fè apèl kont nan Lana Kondò. Aktè a milti-talan ak chantè, li te ye tankou renmen anpil Lara Jean Covey nan la Pou tout ti gason mwen te renmen anvan yo seri fim sou Netflix, di, "Mwen te fè tout antrennman yo wo-entansite e gen kèk ke mwen santi mwen reyèlman terib apre. Mwen vide epi mwen pa ka deplase rès la nan jounen an." (Ki gen rapò: Poukisa ou ta dwe diminye entansite antrennman ou pandan COVID)

Apre plizyè ane eksperimantasyon, li tounen nan egzèsis li te renmen depi li se yon preadolesan: Zumba.

Li te prezante nan antrennman dans Latin lan lè li te yon balè trèz zan ap etidye nan yon konsèvatwa prestijye dans nan Seattle (um, NBD). Pou balanse fòmasyon entans balè klasik li, li te kòmanse pran klas Zumba sou bò a kòm yon priz lage ki lach. "Klas balè kite m 'santi trè ensiste tout tan tout tan an paske li se jis konsa estriktire ak egzak," li te di. "Zumba te reyèlman yon kote kote mwen te kapab jis gen yon èdtan yo kite ale ak deplase kò mwen pou plezi nan li epi chak mouvman pa oblije 'tach sou'."

Koulye a, nan 23, li te abandone balè epi li toujou vire nan Zumba (ki, wi, gen opsyon difizyon sou entènèt). "Se yon antrennman ke mwen santi mwen plis kè kontan nan e mwen aktyèlman santi mwen menm pi byen apre klas la," li te di. Condor sèvi tou yon anbasadè mak pou pwogram nan epi li ap òganize yon selebrasyon vityèl mondyal dans pou sonnen nan 20yèm anivèsè Zumba a 29 avril, avèk lespwa nòmalman imite enèji nan yon klas an pèsòn.

Lè li pa danse lwen estrès la nan ane sa a nan bwa, li te konsantre sou kanpe pou sa li kwè nan, rete konekte ak zanmi, chape sik nouvèl la 24/7, ak jis ap eseye jwenn kèk dòmi modi - jis tankou rès la nan nou.

Ale Virtual - Men, Non, pa sou Zoom

"Pandan pandemi an, mwen te vinn nan antrennman reyalite vityèl! Genyen yon pè antrennman vityèl [yo rele Supernatural] mwen fè lè l sèvi avèk Oculus Quest 2 Headset Virtual Reyalite a (Achte Li, $ 299, amazon. Com). Se ale mwen an! Mwen achte li pou zanmi mwen yo pou nou ka rete an kontak e mwen ka 'wè' zanmi mwen yo nan peyi VR. "

Yoga cho (ak Baths) pou pi bon Zzz a

"Anvan kabann, mwen bezwen kalme lide m 'anvan mwen ka dòmi. Yoga kalme m' mantalman ak fizikman. Espesyalman, yoga cho se tankou yon etonan, ap detann antrennman pou mwen.

Pou swen pwòp tèt ou lannwit, tan basen se tan ki pi bon! Chak swa mwen lakay mwen epi mwen pa sou kote tal filme, mwen apresye nan yon tranpe long. Mwen gen yon mayezyòm ak CBD tranpe ke mwen melanje ansanm. Mwen limen twa bouji epi mwen gen CBD ak mayezyòm tranpe nan kò mwen. Li nan santi a pi byen tout tan! "

Eseye li tèt ou ak sa a Natureofthings Manyezyòm Tranpe (Achte Li, $ 36, revolve. Com) ak Vertly CBD-enfuze Sèl Bath (Achte Li, $ 29, credobeauty.com).

Evite Doomscrolll la

"Gen yon anpil nan chòk ke nou tout ap pase nan w pèdi chak jou, kidonk mwen dwe fè respekte limit. Mwen vrèman priyorite rete nan telefòn mwen otank posib epi sèlman li nouvèl la nan sèten pati nan jounen an pou yon peryòd tan kout. nan tan. Mwen menm mwen te fèmen alèt nouvèl kraze sou telefòn mwen. Mwen tou senpleman vle chwazi lè mwen pral ekspoze tèt mwen nan sa ki sanble tankou yon fil konstan nan move nouvèl. Lè mwen bezwen yon ti repo, mwen louvri yon liv. reyèlman pran m 'soti nan reyalite mwen an. " (Ki gen rapò: Benefis liv ou bezwen li pou kwè)

Pale sou sa ki enpòtan

"Mwen tande Janaya The Future yon fwa te di, 'Moun swiv ou paske yo kwè nan ou, kidonk ou dwe montre moun sa ou kwè nan.' Sa a te reyèlman gouvène fason mwen opere medya sosyal ak chwazi yo mete tèt mwen yo deyò. Mwen reyalize nou yo, se pou chans yo dwe vivan ak reveye epi yo gen yon vwa, ke nou dwe itilize li. Mwen sèvi ak platfòm mwen an pale sou siyifikatif sijè [tankou dysmorphia kò ak rasis nan Hollywood] paske mwen vle kite mond lan yon pi bon plas. Mwen ka gen enpak sou yon sèl moun, men jis yon sèl moun se yon genyen. "

Revizyon pou