Mande pou yon zanmi: Èske ou ka Mete yon soutyen Yoga sou yon kouri?

Kontan

• Anatomi tete 101
• Ki sa ki nan domaj la?
• Èske gwosè gen pwoblèm?
• Fit se wa
• Revizyon pou

"Mwen ka totalman jis kouri nan soutyen yoga mwen, dwa?" ou te pwobableman reflechi omwen yon fwa. Oke, nou gen yon repons pou ou nan yon sèl mo: ki ta ka yon gwo grès "non".

Nou te eksplwate otorite yo nan sante tete ak mekanik soutyen espò-ki gen ladan konsèpteur, enjenyè, ak chèchè-pou ban nou yon ti kras sou sa ki aktyèlman rive nan tete nou pandan n ap kouri, domaj alontèm ki ka soti nan pa gen la. dwa sipò, ak sa ki reyèlman gade pou lè espò soutyen fè makèt asire w ke nou yo kòm pwoteje (ak élégance!) ke posib.

Anatomi tete 101

Bezwen pou soutyen espò apwopriye a tout vini nan anatomi debaz nou an, eksplike Joanna Scurr, Ph.D., ki moun ki dirije Inivèsite a nan Gwoup Rechèch Portsmouth a nan Sante tete, yon gwoup entènasyonalman renome pou rechèch yo sou byomekanik yo nan tete a, ak travay ak mak tankou Under Armour sou devlopman soutyen espò. Pa gen okenn misk nan tete a (pectoris pi gwo a ak minè chita dèyè tete nou yo) konsa tout sipò natirèl nou soti nan po nou ak ligaman Cooper yo, ki se ant bò enteryè po tete ak misk pectoral yo. Ligaman sa yo trè mens (epesè yon moso papye) ak delika epi yo tise nan tout tete a tankou yon sitèn Spider, eksplike Scurr. Epi yo pa vle di ke yo bay sipò (nou konnen, sanble tankou sipèvizyon an!) Men pito pwoteje tisi glandulèr nou an. (Vle konnen plis bagay? Al gade nan 7 bagay ou pa t 'kounye a sou sen ou.)

Ki sa ki nan domaj la?

Lè w ap kouri, tete w deplase pa jis monte ak desann (faktè rebondisman ou), men tou kòt a kòt ak antre ak deyò, nan yon modèl ki sanble anpil tankou senbòl enfini a (oswa yon figi bò 8) eksplike Laura O' Shea, yon enjenyè teknoloji espò ak chèchè granmoun aje nan pwogresif teknoloji espò nan Inivèsite Loughborough, ki moun ki fè tès byomekanik konsantre sou mouvman tete 3D pou mak ki gen ladan Sweaty Betty.

"Lè w ap fè egzèsis, tandans natirèl la nan tete nou an se pou avanse pou pi youn ak lòt, jiska apeprè 8 pous soti nan kote yo kouche nan rès," eksplike Kate Williams, Direktè Senior nan konsepsyon fanm nan anba zam, ki moun ki travay kole kole ak Scurr a teste ak konsepsyon soutyen espò mak la. ’Sa se yon anpil nan mouvman. "Um, ou pa plèzantri!"

Nan kout tèm, pa mete yon soutyen ase sipò pandan mouvman sa a ka lakòz doulè nan tete ak malèz kòm byen ke doulè nan do ak zepòl, men si w ap toujou kouri san sipò adekwa, ou kouri risk pou yo chire irevokabl nan tisi tete plis etann nan po a ak sa yo ligaman Cooper a, ki te lye nan afesman tete, O'Shea eksplike.

Èske gwosè gen pwoblèm?

Malgre ke li ta ka sanble kòm si pi piti fanm nan pwatrin bezwen mwens sipò pase zanmi ki pi gwo-lested yo, chwazi bon soutyen espò yo aktyèlman pa baze sou gwosè, depi rechèch montre ke, menm si ou se yon AA, tete yo deplase nan sa. menm figi 8 mouvman, eksplike O'Shea ak Lisa Ndukwe, ansyen designer pou Sweaty Betty.

Pi gwo tete yo pi lou tete, ak Se poutèt sa gen potansyèl la lakòz plis domaj, Scurr eksplike, men gen nan rechèch ki sijere fanm ki gen pi piti tete ka gen pi fèb sipò natirèl nan tete yo (sa vle di po ak ligaman), sa vle di yo bezwen menm jan anpil sipò soti nan bò dwat la espò soutyen kòm pi gwo-tete fanm. San mansyone, doulè nan tete ka afekte fanm tout gwosè egalman, depi gwosè aktyèlman se pa faktè kle a, men pito sik ormon nou an, li ajoute.

Anba liy: Kit ou se yon tas A oswa yon tas G, ou pral jwenn menm benefis nan yon soutyen espò ki bay sipò. (Tcheke pi bon soutyen espò yo pou ti sen.)

Fit se wa

Nan pwen sa a, nou te pwobableman fè ka a ke yon soutyen ki gen gwo enpak nesesè pou kouri pou misyon pou minimize tout domaj ki fè pè. Men, plis pase anyen, soutyen an dwa vini anfòm.

"Nou travay ak manifaktirè yo pou devlope pi bon pwodwi nan mond lan, men si yo pa mete nan gwosè kòrèk yo pa pral travay optimalman," di Scurr. Ki sa ki nan plis, "sa ki adapte yon sèl moun ki se yon 34D pa ta ka anfòm yon lòt moun ki se yon 34D," li te eksplike, depi anfòm depann sou yon myriad nan faktè tankou pozisyon nan tete a ak fòm nan miray pwatrin lan ak zepòl .

Se konsa, bliye nimewo ki sou kasèt mezi a, epi tcheke senk zòn kle sa yo dapre Scurr:

1. Underband: Sa a se fondasyon an nan nenpòt ki soutyen ak yon anfòm ki apwopriye se kritik. Pa ta dwe gen plis pase senk santimèt (oswa apeprè de pous) bay nan underband la, epi li ta dwe nivo tout wout la nan kò a.

2. Mare zepòl: Ou pa ta dwe kapab rale yo moute nenpòt ki plis pase senk santimèt (prèske de pous).

3. tas: Pa gen tisi tete ki ta dwe ranvèse soti nan tas la oswa yo dwe konprese pa tas la.

4. Underwire: Ou pa vle li chita sou nenpòt tisi tete (espesyalman anba bra a)

5. Pwen sant lan: Si w ap mete yon soutyen espò ki enkapsule chak tete separeman, li bezwen chita plat sou pwatrin ou (sètadi pa gen espas ant soutyen ou ak kò). Si ou pa, sa vle di tas ou yo twò piti.

Epi Sarah Barber, yon teknisyen rad pou Sweaty Betty, ofri kèk lòt faktè pou w gade lè w ap achte soutyen espò:

1. Konpresyon, ki ede diminye mouvman gratis nan tisi tete a, ak / oswa enkapsulasyon (sa yo sanble plis tankou soutyen chak jou ak enkapsulé chak tete separeman), ki kenbe tete a an plas pou anpeche mouvman. (Yon konbinezon de tou de, jan yo wè nan desen tankou Sweaty Betty Ultra soutyen kouri oswa soutyen ki gen gwo enpak Under Armour a, se pi bon an ou ka jwenn.)

2. Pwoteksyon anwo pwatrin lan, ki ede anpeche mouvman egal, osi byen ke yon bann woulèt fèm pou anpeche mouvman anba.

3. Pwoteksyon kote tisi tete a, ki trè enpòtan pou redwi mouvman an sou kote.

4. Yon twal pi fèm ki fèt ak detire minimòm pou ede minimize twòp mouvman.

Ak kèk bagay pou fè pou evite: espageti trè etann oswa twal, depi sa a pral debat rès la nan soutyen an ak pèmèt jarèt la pou avanse pou pi leve, li desann, ak nenpòt ki espò soutyen ki twò revele, tankou sa a jeneralman vle di gen nan mwens pwoteksyon kont mouvman.

Bon nouvèl la? Kòm mak tankou Under Armour ak Sweaty Betty ak plis ankò kontinye ekip ak inivèsite etidye dènye a nan rechèch sante tete nan konsepsyon soutyen espò yo, style enkwayab, pèfòmans, ak pwoteksyon nan yon sèl pwodwi a ap vin pi atenn pase tout tan. "Evite konpwomèt sou nenpòt aspè nan soutyen ou. Anfòm, mobilite, rèspirabilite, konfò ak kap bon ... sa yo, se tout enpòtan ak possible," di Williams.

Revizyon pou