Mande pou yon zanmi: Ki jan brit li si mwen pa itilize fil dantè chak jou?

Kontan

• Revizyon pou

Gen kèk pati nan woutin ou dòmi ou kenbe sakre: lave figi ou, bwose dan ou, chanje nan PJs konfòtab. Apre sa, gen fil dan, fasil pou bliye (oswa flagran inyore) abitid ou konnen ou. ta dwe ap fè chak jou. Men, kite a di ou glise yon swa, oswa de, oswa-whoops! -Yon semèn antye. Ki jan move li vrèman bliye fil fil?

"Mwen ta ka di li pa yon gwo zafè," se sa di Mark Burhenne, D.D.S., yon dantis Kalifòni ak otè de Paradoks nan dòmi 8 èdtan . "Se reyèlman rejim alimantè ak fòm premye, ak Lè sa a, li nan fil dantè ak bwose."

Ou tande dwa sa a: itilize fil dantè mwens enpòtan si ou jeneralman rete lwen sirèt, pasta, ak lòt manje twò trete ki ka lakòz dan pouri. "Si ou se yon moun ki trè an sante epi w ap manje yon rejim alimantè Paleo ki pa gen okenn idrat kabòn fèrmante, pa gen okenn tenten, ki pa gen sik, pwobableman ou pa bezwen fil dantè chak jou," Burhenne di. (Gade tou: Kijan pou blanchi dan ou ak manje)

Epi gen syans nan do l '. Nan 2012, chèchè revize 12 etid ak konkli gen nan "fèb, prèv trè enfidèl" ki pase fil dantè redwi plak apre youn ak twa mwa, menm si dantè te redwi jenjivit. Se poutèt sa ou ta dwe toujou fè li lè ou ka-depreferans twa oswa kat fwa nan yon semèn, Burhenne rekòmande. Sinon, nan yon koup la mwa, odè ap ranpe nan, jansiv ou ka vin anfle, epi yo ka kòmanse senyen.

Sonje ak aktyèlman vle fil dantè chak jou kapab yon lit. Burhenne jwenn li. Li sijere mete fil fil tout otou apatman w lan - bò tabwik ou, toupre kanape a, nan valiz ou - pou w panse a li pi souvan. "Ou pa ka itilize fil dantè chak jou, men ou pral [evantyèlman] manke ki sansasyon nan sa li santi l tankou fil dantè," li te di. "Sa se yon bon fason pou jwenn moun branche."

Revizyon pou