Mande antrenè a Celebrity: 4 Zouti Fòm gwo teknoloji ki vo chak pyès lajan

Kontan

• Sistèm Jesyon Dòmi
• Aparèy pou swiv kalori
• Sistèm varyasyon batman kè
• Ki monitè kè batman kè
• Revizyon pou

K: Èske gen nenpòt zouti fizik fre ou itilize lè fòmasyon kliyan ou ke ou panse ke plis moun ta dwe konnen sou?

A: Wi, gen definitivman kèk gadjèt fre sou mache a ki ka ede w jwenn plis insight nan fonksyonman entèn nan kò ou. Mwen te jwenn ke gen kat domèn kle ke mwen ka kontwole siyifikativman amelyore rezilta fòmasyon kliyan / atlèt mwen an: jesyon dòmi, jesyon estrès, jesyon kalori (nan yon pèspektiv depans), ak entansite a ak rekiperasyon nan sesyon fòmasyon aktyèl la. Men sa mwen itilize pou fè jis sa:

Sistèm Jesyon Dòmi

Sistèm jesyon dòmi Zeo a se youn nan plizyè pwodwi sou mache a ki fèt pou kontwole kalite dòmi. Tout sa ou dwe fè se mete yon bandeau mou nan tèt ou epi konekte li san fil ak iPhone oswa telefòn Android ou. Aparèy la fè tout rès la.

Ki sa mwen renmen sou aparèy sa a an patikilye se ke li pa jis di ou konbyen tan oswa kouman ou byen dòmi (oswa ou pa t '), men li aktyèlman di ou konbyen tan ou pase nan chak nan kat etap yo dòmi diferan ( reveye, REM, gwo twou san fon, ak limyè). Anplis de sa, li ba ou yon nòt ZQ propriétaires, ki se fondamantalman yon mezi bon jan kalite dòmi an jeneral pou yon sèl nwit. Poukisa ou ta dwe pran swen? Paske dòmi trè enpòtan pou chanje konpozisyon kò a epi li ede retabli ak rajenisman kò ou ak sèvo nan plizyè fason diferan (aprann plis sou poukisa dòmi esansyèl pou pèdi pwa ak plis ankò isit la).

Pou aprann plis sou fason Zeo travay, tcheke myzeo.com.

Aparèy pou swiv kalori

Tracker Fitbit la se yon Capteur mouvman 3-D ki swiv tout mouvman-kantite etap ou pran, distans vwayaje, planche monte, kalori boule, e menm dòmi ou, byenke pa tankou byen tankou Zeo la. Ou ka louvri sesyon konsomasyon manje chak jou ou, pèdi pwa (oswa pran), mezi konpozisyon kò, elatriye sou sit entènèt FitBit la, kidonk li ka ede kenbe ou responsab ak okouran de pwogrè ou.

Sistèm varyasyon batman kè

Pa gen okenn lòt avansman nan teknoloji fòmasyon ki te gen yon pi gwo enpak sou jere kliyan mwen / atlèt pwogrè pase varyabilite batman kè (HRV). Teknoloji sa a soti nan Larisi kòm yon pati nan pwogram fòmasyon espas yo nan ane 60 yo. Olye pou yo jis mezire vitès batman kè, HRV detèmine modèl la rit nan batman kè ou, ki pèmèt aparèy la evalye ki kantite estrès kò a anba ak ki jan byen w ap fè fas ak estrès sa a. Finalman, li objektivman detèmine si kò ou te refè ase pou ou ka antrene ankò.

Gen kèk sistèm HRV ki ka trè koute chè, men mwen jwenn aparèy BioForce ak app ki pi egzat ak ekonomikman solid pou pifò nan kliyan mwen yo ak atlèt yo. Ou jis bezwen yon braslè batman kè pou kontwole, yon smartphone, pyès ki nan konpitè HRV, app a BioForce, ak sou de oswa twa minit nan tan ou anvan ou leve soti nan kabann nan maten an.

Ou pral aprann de bagay nan chak itilizasyon: repo batman kè ou ak lekti HRV ou. Nimewo HRV ou a ap parèt andedan yon rektang koulè ki rele chanjman chak jou. Men sa diferan koulè yo endike an tèm trè senp:

Green = Ou bon pou ale

Amber = Ou ka antrene men ou ta dwe bese entansite a pa 20-30 pousan pou jou sa a

Wouj = Ou ta dwe pran jou lib la

Pou aprann plis sou siveyans HRV, tcheke sit entènèt BioForce la.

Ki monitè kè batman kè

Pifò moun yo abitye avèk monitè batman kè ak ki jan yo travay. Fonksyon prensipal yo se mezire batman kè ou an tan reyèl pou ou ka evalye entansite antrennman ak tan rekiperasyon. Sa a ka trè itil nan detèmine entansite a bon pou ou pou w amelyore kapasite aerobic. Youn nan favorites mwen an se Polè FT-80 la. Li vini ak yon karakteristik ki fè li fasil telechaje tout enfòmasyon fòmasyon ou sou sit entènèt yo epi kenbe tras pwogrè ou.

Revizyon pou