Ashley Graham Pataje yon antrennman 30-minit pa gen okenn ekipman ou ka fè pou benefisye yon gwo kòz

Kontan

• Revizyon pou

Nan fen semèn nan, plizyè moun te reyini pou selebre Juneteeth - yon jou fèt komemore emansipasyon ofisyèl esklav Ozetazini - avèk yon varyete antrennman vityèl ki baze sou don ki benefisye kominote Nwa yo. Si w ap chèche yon fason pou kenbe aktivis (ak swe) ale, Ashley Graham te pataje yon inisyativ antrennman ou pral definitivman vle tcheke deyò.

Nan Dimanch, Graham te ale nan Instagram Live ak antrenè li depi lontan, Kira Stokes pou òganize yon antrennman lakay 30 minit benefisye Urban Arts Partnership, yon òganizasyon san bi likratif ki travay avèk lekòl piblik Vil New York pou finanse pwogram edikasyon ki anrasinen nan boza.

"[Urban Arts Partnership se] yon fenomenn ki pa pou pwofi ke mwen te travay ak pou kèk ane kounye a," Graham pataje nan kòmansman IG Live la. "[Se] yon òganizasyon ki entegre edikasyon atistik nan lekòl leta Vil Nouyòk ki afekte nan rasis sistemik ak inegalite ekonomik yo." (Ki gen rapò: Ekip USA Najeur yo ap mennen antrennman, Q & Kòm, ak plis ankò nan benefis Nwa lavi Matter)

"Mwen konnen ke anpil nan nou ap kontinye chèche fason pou sèvi ak vwa nou pou goumen pou chanjman," kontinye Graham. "Apre sa, mwen santi mwen tankou sa a se yon bon fason pou kapab fè sa." (Ki gen rapò: selebrite blan yo ap remèt kont Instagram yo bay fanm nwa pou kanpay #SharetheMicNow)

Erezman, Graham te pataje antrennman Instagram Live sou manje prensipal li, kidonk menm si ou te rate li an tan reyèl, ou ka swiv ansanm (epi fè don bay Urban Arts Partnership) nenpòt lè ou vle. Bonis: Tout sa ou bezwen se yon kabann yoga-pa gen okenn ekipman antrennman yo mande yo.

30 minit antrennman la kòmanse ak kèk egzèsis chofe-up: skwa bodyweight, planch, ak lunges, nan non yon kèk. Lè sa a, Duo a deplase sou yon kous tout kò, ki gen ladan skwa sumo, skwa sote ki gen janm lajè, kouri an plas, Eskalad mòn, zwazo-chen, ak plis ankò. (Sou wout la, Stokes ankouraje Graham-ansanm ak telespektatè-pou koute kò yo epi modifye antrennman jan yo wè anfòm.)

Pandan tout antrennman an, Stokes bay telespektatè yon ti repo 30 segonn pou yo pran yon poz epi "frape bouton don sa a." Nan fen a, pè a te di yo leve soti vivan prèske $ 1,400 pou Urban Arts Partnership nan span nan antrennman 30-minit yo.

Vle kondwi nimewo sa a menm pi wo? Tèt nan Instagram Graham a pou antrennman la ak sit entènèt Urban Arts Partnership a bay.

Revizyon pou